C4 Original Pre-Workout
- الفئات
- لياقة
One of the best-selling beginner pre-workouts, with 200mg caffeine and 2g beta-alanine
يُعد C4 Original من أكثر مكملات ما قبل التمرين مبيعًا في الولايات المتحدة، وأول مكمل يصادفه كثير من مرتادي الصالات. تركيبته بسيطة وتعتمد على المنبهات: 200 ملغ من الكافيين، و2 غرام من بيتا ألانين (أقل من 3.2-6 غرامات المعتمدة في الدراسات)، ونترات الكرياتين (1 غرام — شكل أكثر ذوبانًا من المونوهيدرات لكن بجرعة أقل من الفعّالة للقوة). عند 200 ملغ، تبلغ الحصة الواحدة بالفعل مستوى الجرعة الواحدة الذي تعدّه EFSA آمنًا للبالغين الأصحاء، لذا تجنّب القهوة الإضافية. المشكلة أن جرعتي بيتا ألانين والكرياتين في C4 منخفضتان جدًا لإحداث تأثيرات الأداء التي دُرست لأجلها هذه المكونات — فهو في الأساس مكمل كافيين مع إحساس الوخز. مناسب لـ: أول مكمل ما قبل التمرين لك، وقبل الجلسات متوسطة الشدة، أو حين تريد منبهًا معتدلًا دون تعقيد. غير مناسب لـ: من يتوقع فوائد بيتا ألانين أو الكرياتين.
#1 Reason NOT To Buy Cellucor C4 Original (Review)
مقالات ذات صلة
تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة.