Harbinger Wrist Roller
- الفئات
- لياقة
Wooden dowel with rope and weight plate attachment. Best for forearm flexor and extensor development. Most effective forearm-specific tool per dollar.
قضيب خشبي مع حبل وملحق طبق وزن. US$15-25. الأفضل لتطوير مثنيات وباسطات الساعد. الأداة الأكثر فعالية للساعد المتخصص مقابل الدولار. تكمّل تدريب المقبض لتطوير الساعد الكامل.
عجلة رسغ Harbinger هي الأداة الأكثر فعالية للساعد المتخصص مقابل الدولار في هذه التشكيلة. قضيب خشبي بطول حوالي 12 بوصة مع حبل مركزي وطبق وزن معلق منه — تمسكه على بعد ذراع وتناوب دوران الرسغ لطي الطبق لأعلى، ثم تعكس الاتجاه للأسفل. الحركة تدرّب مثنيات وباسطات الساعد في وقت واحد من خلال حركة لا يستطيع أي تمرين آخر تكرارها جيدًا. حتى الرياضيون الأقوياء لا يستطيعون في كثير من الأحيان إكمال أول لفة طبق بحمل 10 أرطال فقط — الحرقة فورية وواضحة. الأداة نفسها غير قابلة للكسر بشكل أساسي: خشب وحبل ومسمار. بهذا السعر، لا يوجد إضافة أفضل لتطوير الساعد.
المميزات
- يدرّب مثنيات وباسطات الساعد في حركة واحدة
- حرقة فورية — الحمل أصعب مما يبدو على الورق
- بناء غير قابل للكسر بشكل أساسي
- الأداة الأقل تكلفة بأعلى تأثير متخصص على الساعد
العيوب
- أداة أحادية الغرض — تدرّب نمط لف الرسغ فقط
Wrist Wraps - How to use them correctly
مقالات ذات صلة
تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة.