Body-Solid Hip Abductor Machine
- Kategori
- Fitness
Seated hip abduction, loads gluteus medius and minimus. Commercial quality for home use. Improves knee stability. Resistance bands provide similar stimulus at much lower cost for most athletes.
Hip abduction dalam posisi duduk, membebani gluteus medius dan minimus. US$500-800. Terbaik untuk isolasi hip abductor — kualitas gym komersial untuk penggunaan rumahan. Latihan hip abductor meningkatkan stabilitas lutut. Resistance band memberikan stimulus serupa dengan biaya jauh lebih rendah bagi kebanyakan atlet.
Body-Solid Hip Abductor Machine mengisolasi gluteus medius dan minimus melalui pola abduksi duduk — pola yang sama dengan mesin abductor gym komersial, diskalakan ke proporsi home gym. Kekuatan hip abductor penting untuk tracking lutut saat squat dan berlari, dan pembebanan khusus sulit ditiru dengan barbel. Posisi duduk mengunci sudut pinggul, yang menjaga beban tetap pada abductor alih-alih membiarkan glute max yang lebih besar mengkompensasi. Untuk home gym yang secara khusus melatih masalah tracking lutut atau membangun stabilitas pinggul khusus pelari, mesin ini mengisi celah yang tidak bisa sepenuhnya ditandingi band dan clamshell pada beban yang sama.
Kelebihan
- Mengisolasi gluteus medius dan minimus dengan pembebanan konsisten
- Posisi duduk mengunci sudut pinggul untuk kerja abductor yang bersih
- Fungsi gym komersial dalam ukuran home gym
- Menargetkan titik lemah yang sulit dibebani banyak lifter dengan cara lain
Kekurangan
- Resistance band dan clamshell mencakup sebagian besar fungsi yang sama dengan biaya jauh lebih rendah
Top 5 Best Hip Abduction Machine Reviews 2020
Artikel terkait
Artikel ini mengandung tautan afiliasi.