着圧ソックス2026：mmHgと素材で比較
WriterPickly編集部
2026-10-10 更新
記事中の米ドル表記は米国での参考価格です。日本での販売価格はリンク先でご確認ください。
着圧ソックスはmmHgの数値で売られているが、表示どおりの圧がかかるのは脚に合ったサイズを選んだときだけだ。ここではメーカーがmmHgを公表しているソックスを比べ、20〜30mmHgがランナーにとって何を意味するか、使う前に医師に相談すべき人は誰かもまとめた。
結論を先に
迷ったらCEP ラン コンプレッションソックス 4.0(メーカー表示20〜30mmHgの段階着圧・CEPはmediのブランド)。メリノ素材がよければ同じ20〜30mmHg(メーカー区分は「Firm=強め」)のSockwell パルス 段階的コンプレッションソックス。末梢動脈疾患・糖尿病の神経障害・心不全のある人は、どれを使う場合も事前に医師に相談を。
📋評価方法
メーカー公表の着圧(mmHg)・メーカー表示の素材構成・メーカーが示す構造・手入れ方法で比較しました。mmHgの表示がないソックスは対象外です。洗濯回数による耐久性の数字は使っていません。
この国の提携ストアがないため、Amazonの検索結果が開きます。
こんな人におすすめ
1★ Best PickAランニング向けベストCEP ラン コンプレッションソックス 4.0
CEP Run 4.0はメーカー表示で20〜30mmHgの段階着圧。CEPはmediのブランドだ。2022年発売の4.0では、Smart Dry Extreme Air糸と足裏のパッドが加わった。¥9,800とこの比較ではいちばん高く、普段ばきではなくランニングのために作られている。
おすすめポイント
- ✓20〜30mmHgの段階着圧(メーカー表示)
- ✓ランニング専用の作り——Smart Dry Extreme Air糸と足裏パッド(2022年の4.0で追加)
- ✓医療用弾性製品メーカーmediのスポーツブランドCEPの製品
がっかりポイント
- ✗1足¥9,800——この比較でいちばん高い
スコア内訳
- コンプレッション
- 20〜30mmHg(メーカー表示)
- 繊維
- ポリアミド83%・スパンデックス17%
- 解剖学的差別化
- 左右別
- トゥ
- シームレス
- 洗濯耐久性
- 手入れ次第(洗濯表示に従う)
- 価格
- ¥9,800
2B+メリノ素材ならこれSockwell パルス 段階的コンプレッションソックス
Sockwell Pulseは20〜30mmHgの段階着圧で、Sockwellの区分では「Firm(強め)」。素材はメリノウール32%・竹由来レーヨン31%・ナイロン32%・スパンデックス5%。メリノは湿気を吸い、湿っても冷えにくく、体温の調整を助けてにおいも残りにくい——季節ごとの気温の幅が大きい日や、走るうちに気温が変わるトレイルで役立つ。CEPと同じ強さなので、軽い着圧のソックスではない。
おすすめポイント
- ✓メリノ中心の素材で体温の調整を助け、においが残りにくい
- ✓メリノは湿気を吸い、湿っても冷えにくい
- ✓¥5,200とCEPやSIGVARISより手頃
がっかりポイント
- ✗強めの20〜30mmHg——血流に不安がある人は先に医師に相談を
スコア内訳
- コンプレッション
- 20〜30mmHg(Firm・メーカー表示)
- 繊維
- メリノウール32%・竹由来レーヨン31%・ナイロン32%・スパンデックス5%
- トゥ
- シームレス
- 洗濯耐久性
- 手入れ次第(洗濯表示に従う)
- 価格
- ¥5,200
3B予算重視ならこれPhysix Gear スポーツ コンプレッションソックス 20〜30mmHg
Physix Gear Sport Compression Socksはメーカー表示で20〜30mmHgの段階着圧(Graduated Fit)。素材はLycraとあるが、繊維の配合比率は公表されていない。1足約US$19とこの比較でいちばん安く、メーカーはランニング、立ち仕事の長い日、飛行機での移動向けとしている。CEPやSockwellと同じ強さなので、軽い着圧のソックスではない。
おすすめポイント
- ✓20〜30mmHgの段階着圧(メーカー表示)
- ✓約US$19とこの比較でいちばん手頃
- ✓サイズはS/M・L/XL・2XL、色の選択肢が多い
がっかりポイント
- ✗繊維の配合比率は非公表(メーカーの表記はLycraのみ)
- ✗強めの20〜30mmHg——血流に不安がある人は先に医師に相談を
スコア内訳
- コンプレッション
- 20〜30mmHg・段階着圧(メーカー表示)
- 繊維
- Lycra(配合比率は非公表)
- 洗濯耐久性
- 手入れ次第(洗濯表示に従う)
- 価格
- 約US$19
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4B+軽めの着圧ならこれSIGVARIS アスレチック リカバリーソックス 15〜20mmHg
SIGVARIS Athletic Recovery Socksはメーカー表示で15〜20mmHg。ほかの3足より軽い着圧だ。SIGVARISは医療用の弾性着圧製品のメーカーで、この製品の用途として運動後のリカバリー、軽い運動、ウォーキングを挙げている。素材はdrireleaseポリエステル67%(ポリエステル85%・綿15%)・ナイロン26%・スパンデックス7%。メーカーによるとdrirelease糸は汗を逃がし、においを抑える。かかとと足の甲には着圧がかからない作りで、はきやすい。1足約US$40で、この比較では中間の価格帯。
おすすめポイント
- ✓15〜20mmHg——この比較の20〜30mmHgのソックスより軽い(メーカー表示)
- ✓汗を逃がしにおいを抑えるdrirelease糸(メーカーの説明)
- ✓かかとと甲に着圧がかからずはきやすい・ラテックス不使用
がっかりポイント
- ✗1足約US$40——SockwellやPhysix Gearより高い
- ✗ランニング専用の作りではない(メーカーの用途はリカバリー・軽い運動・ウォーキング)
スコア内訳
- コンプレッション
- 15〜20mmHg(メーカー表示)
- 繊維
- drireleaseポリエステル67%(ポリエステル85%・綿15%)・ナイロン26%・スパンデックス7%
- トゥ
- つま先あり(クローズドトゥ)
- 洗濯耐久性
- 手入れ次第(洗濯表示に従う)
- 価格
- 約US$40
| 製品 | 解剖学的差別化 | トゥ | 洗濯耐久性 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| CEP ラン コンプレッションソックス 4.0 | 20〜30mmHg(メーカー表示) | ポリアミド83%・スパンデックス17% | 左右別 | シームレス | 手入れ次第(洗濯表示に従う) | ¥9,800 |
| Sockwell パルス 段階的コンプレッションソックス | 20〜30mmHg(Firm・メーカー表示) | メリノウール32%・竹由来レーヨン31%・ナイロン32%・スパンデックス5% | — | シームレス | 手入れ次第(洗濯表示に従う) | ¥5,200 |
| Physix Gear スポーツ コンプレッションソックス 20〜30mmHg | 20〜30mmHg・段階着圧(メーカー表示) | Lycra(配合比率は非公表) | — | — | 手入れ次第(洗濯表示に従う) | 約US$19 |
| SIGVARIS アスレチック リカバリーソックス 15〜20mmHg | 15〜20mmHg(メーカー表示) | drireleaseポリエステル67%(ポリエステル85%・綿15%)・ナイロン26%・スパンデックス7% | — | つま先あり(クローズドトゥ) | 手入れ次第(洗濯表示に従う) | 約US$40 |
比較の方法
比較の対象は、メーカーがmmHgを公表している着圧ソックスに絞った。現在の4足のうち、CEP Run 4.0・Sockwell Pulse・Physix Gearの3足は20〜30mmHgで、日々の練習・マラソン本番・走った後の回復用として見ている。SIGVARIS Athletic Recoveryは15〜20mmHgと軽めで、回復用や軽い運動向け。価格は1足約US$19(Physix Gear)から¥9,800(CEP)まで。
着圧の区分の呼び方には統一された基準がなく、同じ圧でもブランドや国によって呼び名が違う。米国の小売では15〜20mmHgを「moderate(中程度)」、20〜30mmHgを「firm(強め)」と呼ぶことが多く、Sockwellも20〜30mmHgを「Firm」としている。呼び名ではなくmmHgの数字で比べたい。30mmHgを超えるものは医療用の強さで、医療者の指導のもとで選ぶもの。また着圧ソックスは誰でも使えるわけではない。末梢動脈疾患(PAD)、糖尿病の神経障害、心不全のある人は、mmHgの強さにかかわらず、使う前に医師に相談してほしい。
今回の更新で変わった点
CEPのRun Socks 4.0は2022年の発売で、Smart Dry Extreme Air糸と足裏のパッドの追加が主な変更点だ。CEPは医療用弾性製品メーカーmediのブランドで、製品ページには20〜30mmHgの段階着圧と、ポリアミド83%・スパンデックス17%の素材が記載されている。
2026年10月に、メーカーの公式ページと照らして内容を見直した。SockwellはPulseを20〜30mmHg(Firm)としているため、ここでもその値で載せている。土踏まずの帯だけを締める、mmHg表示のないランニングソックスは対象から外した。
各ソックスの適合シーン
CEP Run 4.0はランニング専用の選択肢だ。メーカー表示で20〜30mmHgの段階着圧(販売店の表示では足首約22〜24mmHg・ふくらはぎ約16〜18mmHg)、ポリアミドとスパンデックスの編み地に、4.0で加わったSmart Dry Extreme Air糸と足裏のパッドを備える。CEPはmediのブランドだが、これは医師が処方する医療用ストッキングではなく、ランニング用のソックスだ。1足¥9,800で、4足のうちいちばん高い。
Sockwell Pulseはメリノの選択肢だ。20〜30mmHgの段階着圧(Sockwellの区分は「Firm」)で、素材はメリノウール32%・竹由来レーヨン31%・ナイロン32%・スパンデックス5%。メリノは湿気を吸い、湿っても冷えにくく、体温の調整を助けてにおいも残りにくいので、肌寒い朝のランやトレイル、移動の多い日に向く。CEPと同じ強さなので注意も同じで、血流に不安がある人は先に医師に相談を。
Physix Gear Sport Compression Socksは予算重視の選択肢だ。メーカー表示で20〜30mmHgの段階着圧、素材はLycra(繊維の配合比率は非公表)。メーカーはランニング、立ち仕事の長い日、飛行機での移動向けとしている。1足約US$19といちばん安いが、CEPやSockwellと同じ強さなので注意も同じで、血流に不安がある人は先に医師に相談を。
SIGVARIS Athletic Recovery Socksは軽めの選択肢だ。メーカー表示で15〜20mmHg、作っているのは医療用の弾性着圧製品のメーカーSIGVARIS。素材はdrireleaseポリエステル67%(ポリエステル85%・綿15%)・ナイロン26%・スパンデックス7%で、メーカーによるとdrirelease糸は汗を逃がし、においを抑える。かかとと足の甲には着圧がかからずはきやすく、メーカーは用途として運動後のリカバリー、軽い運動、ウォーキングを挙げる。1足約US$40で中間の価格帯。着圧が軽くても医師の助言の代わりにはならない。末梢動脈疾患・糖尿病性神経障害・心不全がある人は、はく前に医師に相談を。
まとめ
ランニング専用の着圧ソックスなら、基準になるのはCEP Run 4.0。メーカー表示20〜30mmHg、ポリアミド/スパンデックスの作りに、走るための足裏パッド。¥9,800とSockwellより高い。
メリノ素材がよければSockwell Pulse。同じ20〜30mmHgを、気温の変化やにおいに強いウール中心の素材で使える。どのソックスも医療用の弾性ストッキングの代わりにはならない。脚のむくみや静脈の症状があるなら、医師に相談してほしい。
mmHgの値はメーカーの表示による。表示どおりの圧がかかるのは正しいサイズを選んだときだけなので、足首とふくらはぎを測ってメーカーのサイズ表と照らしてほしい。着圧がどれだけ持つかは作り・はく頻度・洗い方で変わるため、洗濯回数の目安はここでは示していない。効果の感じ方は脚の形・走り方・体の状態によって人それぞれだ。
よくある質問
コンプレッションソックスは本当にランニングパフォーマンスを向上させる？▼
ランニングに適切なmmHgレベルはどのくらい？▼
コンプレッションソックスがコンプレッションの有効性を失ったかどうかどうやって確認する？▼
記事で紹介した製品の詳細をチェック
- CEP ラン コンプレッションソックス 4.0$60米国での参考価格
- Sockwell パルス 段階的コンプレッションソックス$32〜38米国での参考価格
この国の提携ストアがないため、Amazonの検索結果が開きます。
- Physix Gear スポーツ コンプレッションソックス 20〜30mmHg$19〜20米国での参考価格
- SIGVARIS アスレチック リカバリーソックス 15〜20mmHg$40〜41米国での参考価格
価格は変動します。最新の価格は販売サイトでご確認ください。
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