アイマスクおすすめ2026年版：5製品を徹底比較

こんな人におすすめ

1★ Best PickA+総合ベストアラスカベア シルクアイマスク

アラスカベアのナチュラルシルク スリープマスク：100%マルベリーシルクに調節可能なストラップ、メーカーによると顔の輪郭に沿う、立ち上がりのある鼻の切り欠き付き。フラットで軽く通気性があり、プレミアム価格にせずに合成素材からシルクへ移りたい人の入口です。お手入れ（アラスカベアによる）：冷水に中性洗剤で手洗いし、平置きで乾かす。絞ること、高温の乾燥機は避ける。弱点：メーカーはこのフラットなシルクマスクは光の大半を遮るが全部ではないとしており、鼻筋が高い人は鼻まわりに光が見えることがあります。まつ毛エクステの人には向きません。メーカーのサイトにはこのマスクの匁数の表示がありません。

アラスカベア ナチュラルシルク スリープマスクは、マルベリーシルクを入門向けの価格で使えるため、合成素材のマスクからの乗り換えを決めやすい製品です。鼻の切り欠きが立ち上がったフラット型で、メーカーはフラットなシルクは光の大半を遮るが全部ではないと述べており、軽く通気性のあるシルクと引き換えに、鼻筋が高い人は鼻まわりから多少光が漏れることがあります。

アラスカベア シルクアイマスク

$9.99〜$19.99米国での参考価格

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スペック▼

主素材

マルベリーシルク100%（両面）

シルクの匁数

—

デザイン

フラット、立ち上がりのある鼻の切り欠き

アイスペース

なし（まぶたに乗る）

ストラップ・留め具

調節可能

お手入れ

冷水で手洗い、平置きで乾燥

主素材

マルベリーシルク100%（両面）

シルクの匁数

—

デザイン

フラット、立ち上がりのある鼻の切り欠き

アイスペース

なし（まぶたに乗る）

ストラップ・留め具

調節可能

お手入れ

冷水で手洗い、平置きで乾燥

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2A圧力分散ベストテンピュール スリープマスク

テンピュールのスリープマスクは、メーカーによると暗さのために顔に沿う TEMPUR 素材を使い、調節できるフィット感のため Velcro で留めるゴムストラップが付いています。フォームは一点を押さえるのではなく、目のまわりに接触を分散します。よく知られたブランドです。弱点：フォームはシルクより体の熱をためやすく、暑がりの人は夜の後半に気づくかもしれません。立体形状は平均的な鼻筋に合い、とても低い、または高い鼻筋では完全には密着しないことがあります。メーカーのページに洗い方の記載はありません。

テンピュール スリープマスクは、メーカーによると顔に沿うというブランドの TEMPUR メモリーフォーム素材で、一点を押さえるのではなく目のまわりに接触を分散します。ゴムストラップは Velcro で留めます。暑がりの人にとってのトレードオフは現実的で、フォームはシルクより体の熱をためやすくなります。

テンピュール スリープマスク

¥4,198〜¥5,615参考価格(2026-10-07確認)

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スペック▼

主素材

TEMPUR素材（メモリーフォーム）

シルクの匁数

シルクではない

デザイン

立体型フォーム

アイスペース

—

ストラップ・留め具

ゴム入り、Velcro留め

お手入れ

—

主素材

TEMPUR素材（メモリーフォーム）

シルクの匁数

シルクではない

デザイン

立体型フォーム

アイスペース

—

ストラップ・留め具

ゴム入り、Velcro留め

お手入れ

—

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4B手頃な立体型ニドラ ディープレスト アイマスク

ニドラの立体型アイマスクで、深い成型アイカップがマンタより低い価格で目の空間をつくります。まぶたとの接触がほとんど、あるいはまったくなく、目が動く余裕がある、というカップ型の核心的な利点を、マンタほどの調整力なしで備えています。弱点：固定のカップ形状は、動かせるカップに比べて、特殊な鼻筋の高さには合いにくい。深いカップは横向き寝の人には顔から出っ張ります。小売店の商品情報でストラップの種類と素材（ポリエステルかメモリーフォームか）が食い違っているため、現在の商品情報を確認してください。

ニドラ ディープレスト マスクは、立体型の核心的な利点、つまりまぶたとの接触がほとんど、あるいはまったくない目の空間を、マンタより低い価格で備えています。固定のカップ形状が主な限界で、平均的な顔には合いますが、とても低い、または高い鼻筋では密着しにくいことがあります。

ニドラ ディープレスト アイマスク

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主素材

—

シルクの匁数

シルクではない

デザイン

成型アイカップ

アイスペース

固定カップ

ストラップ・留め具

—

お手入れ

—

主素材

—

シルクの匁数

シルクではない

デザイン

成型アイカップ

アイスペース

固定カップ

ストラップ・留め具

—

お手入れ

—

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5B-プレミアムシルクベストドロウジー シルク スリープマスク

ドロウジーの中綿入り22匁マルベリーシルクのスリープマスクで、完全調節式のストラップ（小売店の商品情報によると面ファスナー留め）が付きます。22匁のシルクは一般的な低価格マスクのシルクより厚く、ブランドのパッケージは上質な贈り物として位置づけられています。お手入れ（小売店の商品情報による）：手洗いまたはデリケート用の冷水コースで洗い、吊るして乾かす。弱点：成型カップのない中綿は鼻筋への当たり方に左右されるため、すべての顔で完全な遮光が保証されるわけではありません。遮光だけで見ると、プレミアム価格は正当化しにくく、ニドラのような立体型のほうが安価です。シルクは合成素材のマスクより慎重な洗濯が必要です。

ドロウジー シルク スリープマスクは、一般的な低価格マスクのシルクより厚い、中綿入りの22匁マルベリーシルクを使い、小売店の商品情報によるとストラップは完全に調節できます。中綿入りの設計は光漏れを減らしますが、すべての顔の形で完全な遮光を保証するものではありません。

ドロウジー シルク スリープマスク

¥13,501〜¥14,141参考価格(2026-10-07確認)

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主素材

22匁マルベリーシルク、中綿入り

シルクの匁数

22匁

デザイン

中綿入りラップアラウンド

アイスペース

なし（中綿）

ストラップ・留め具

調節可能、面ファスナー

お手入れ

手洗いまたはデリケート用の冷水コース、吊るし干し

主素材

22匁マルベリーシルク、中綿入り

シルクの匁数

22匁

デザイン

中綿入りラップアラウンド

アイスペース

なし（中綿）

ストラップ・留め具

調節可能、面ファスナー

お手入れ

手洗いまたはデリケート用の冷水コース、吊るし干し

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同じ尺度で比較

表の見方：数値は各メーカーの公式製品ページ（アラスカベア、テンピュール）から取り、メーカーのページを確認できなかった場合は、同じ商品情報を載せた大手小売店のページ（ドロウジーはDillard's）から取りました。確認時期は2026年10月です。「—」は、これらの情報源から値を確認できなかったことを示し、「シルクではない」は匁数の表示が当てはまらないことを示します。これらの機種について重量を示しているメーカーはないため、重量は載せていません。Pickly はこれらの製品を試していません。

表の確認日 2026-10-31

光が睡眠に与える影響 — 完全遮光が重要な理由

光は体内時計にとって最も大きな環境の手がかりです。目からの信号は視交叉上核（脳の概日時計）に届き、松果体がメラトニンを分泌するタイミングを制御します。夜や就寝前の光はメラトニンの分泌を抑え、入眠を遅らせることがあります。どのくらいの光で影響が出るかは人によって大きく異なります。2019年にPNASに掲載された研究（Phillips ら）では、夜間の光でメラトニンが半分に抑えられる明るさの平均は約25ルクスでしたが、個人のしきい値は約6ルクスから約350ルクスまで幅があり、かなり弱い光にも反応する人がいることが分かります（この測定は目を開けた状態で行われたもので、閉じたまぶた越しではありません）。薄いカーテン越しの街灯、電子機器の待機LED、窓から入る都市の光害は、都会の寝室に余分な光を加えます。

アイマスクが光をしっかり遮るには、2つのことが必要です。側面から光が漏れずに眼窩全体を覆うこと、そしてフラットなマスクが鼻筋のところで顔から浮いてできる自然な通り道をふさぐ鼻まわりの設計です。鼻まわりのすき間はフラットなアイマスクで光が漏れやすい代表的な場所であり、立体型や鼻筋に合わせた設計が存在する理由でもあります。側面と上は覆えていても、鼻まわりから一筋の光が入るマスクでは、着ける意味である暗さの多くが失われます。

この比較の5製品に当てはめると、遮光は「あるかないか」ではなく、顔の形、鼻筋の高さ、マスクの付き方によって変わります。ある人には真っ暗になるマスクでも、別の人には鼻まわりに小さなすき間が残ることがあります。5製品は鼻まわりのすき間に異なる方法で対応しています。フラットなシルクに立ち上がりのある切り欠きを設けたもの（アラスカベア）、立体型のフォーム（テンピュール）、動かせるカップ（マンタ）、成型カップ（ニドラ）、厚めの中綿（ドロウジー）です。どの方法が自分の顔に合うかは、仕様表では決められない最大の不確定要素で、返品ポリシーやお試し期間が現実的な確かめ方です。

立体型とフラット型 — 目への圧迫とレム睡眠での目の動き

フラット型のアイマスクは、素材がまぶたに直接触れます。薄いシルクや布のマスクでは、静止しているときの圧はわずかですが、寝返りや姿勢の調整、閉じたまぶたの下で目が動くレム睡眠のたびに、まぶたとの接触は夜の間に変化します。その間にマスクがまぶたに乗っているのを不快、あるいは締めつけると感じる人もいれば、まったく気にならない人もいます。

立体型は、成型したフォームや布のカップ、あるいは位置を変えられるカップといった形状のアイカップで、まぶたの表面ではなく眼窩の縁のまわりに乗せる設計です。目は、まぶたとマスク素材がほとんど、あるいはまったく触れない空間の中に収まります。まつ毛エクステをしている人にはここが最も重要で、フラット型はまつ毛を押さえつけ、エクステの持ちを短くすることがあります。そのほかの人にとっての利点は主観的な快適さで、目の空間があるほうが快適か、立体構造のわずかな重さが気になるかは好みの問題であり、このカテゴリーのどの製品でもレビューが分かれます。

メモリーフォーム型（テンピュール）は中間的な位置づけです。柔らかいフォームは寝ているときの圧で顔の形にある程度なじみ、広い面積に接触を分散しますが、カップ型のようにまぶたを自由にする設計ではありません。マンタの位置を変えられるカップは最も調整しやすい解決策で、柔らかいフォームのカップがそれぞれ面ファスナーでストラップに付き、独立して動かせるため、固定型の立体マスクでは対応できない左右非対称の顔にも合わせられます。

シルク、メモリーフォーム、ポリエステル — 通気性と肌への接触

シルク、特に重さを匁（momme）で表すマルベリーシルクは、表面がなめらかで摩擦が少なく通気性もあることから、上質なアイマスクの素材として最もよく挙げられます。表面がなめらかであれば、一晩触れている間の顔の肌へのこすれが少なくなり、これが「肌にやさしい」というシルクの評判の根拠です。それを超える、エイジングケアや肌を整える効果といった主張は、確立された結果ではなく宣伝上の主張です。

匁数は重要です。匁数が低いと軽く薄いシルクになり、耐久性は下がります。匁数が高い（枕カバーやマスクでは19〜25匁が一般的）と、重く不透明度の高い生地になり、洗濯に比較的強い傾向があります。ドロウジーはマスクに22匁のシルクを使っていると表示しています。アラスカベアはマスクを両面100%マルベリーシルクで、中綿もシルクで覆われていると説明していますが、メーカーのサイトにマスクの匁数の表示はありません（枕カバーについては19匁と22匁が載っています）。一般的な匁数の違いによる一晩の感触の差は実際にありますが、わずかで、睡眠体験が一変するものではありません。

メモリーフォーム（テンピュール）は逆の特性です。密度が高く通気性は低めで、体の熱を逃がすのが遅い一方、形を保ち、圧を分散するのは得意です。涼しい部屋やエアコンの効いた部屋で寝る人には、通気性はあまり関係しません。暑がりの人は、夜の後半に接触部分でフォームを暖かく感じることがあります。ニドラのような成型カップのマスクは、カップと内張りの素材によって中間に位置します（ニドラのマスクの小売店の商品情報にはポリエステルとメモリーフォームの両方の記載があり、メーカーのページはこの比較では確認できませんでした）。素材選びは「どれが一番か」ではなく、「自分の睡眠環境と肌の好みに、どのトレードオフが合うか」です。

鼻まわりの設計 — 実際の遮光を決める細部

鼻まわりの問題は構造的なものです。鼻は顔から前に出ているため、フラットなマスクの下にはテントのような持ち上がりが生じます。顔の上に平らに置いたマスクは、鼻の上を越えるところで鼻筋の脇が顔から浮き、そのすき間から光が下側から目に届きます。

鼻まわりのすき間への設計上の対応は、方法によって異なります。立体型（テンピュールのフォーム、ニドラの成型アイカップ）は鼻筋のまわりで顔により沿う形になっており、圧ではなく形ですき間を減らします。限界は、固定された形が平均的な顔を想定して作られていることで、鼻筋がとても低い、またはとても高い人には合わないことがあります。マンタは動かせるカップで対応します。カップの下端が頬骨にぴったり乗るように付ければ、下からの光が入りにくくなります。アラスカベアのナチュラルシルクマスクには、メーカーによると顔の輪郭に沿う、立ち上がりのある鼻の切り欠きがあります。それでもアラスカベアは、このフラットなシルクマスクは光の大半を遮るもので、完全な暗闇がほしい人には立体型やラップアラウンド型を勧めると説明しています。

ドロウジー シルクマスクは中綿入りのシルク設計で、薄いフラットなマスクより目のまわりを近く包みます。ドロウジーの小売店の商品情報には「100%ブラックアウト設計」とありますが、成型カップのない中綿は鼻筋への当たり方次第なので、完全な遮光は前提とせず、自分の顔で確かめるものとして扱ってください。旅行、特に機内での睡眠では、機内照明と窓の光が複数の方向から来るため、光が主に一方向から来る寝室よりも、鼻まわりのすき間が重要になります。

ストラップ設計 — 夜通しずれず、跡を残さない

睡眠中にずれ落ちたり、朝までにストラップの跡がはっきり残ったりするアイマスクは、基本的な役目を果たせていません。ストラップ設計には、相反する2つの要件があります。姿勢が変わってもマスクの位置を保てるだけの張力と、起きる頃にストラップの圧で肌に跡が付かない程度のクッション性や幅です。

細いゴムのストラップは、小さな接触面積での張力でマスクを保持します。あまり寝返りを打たない仰向けの人には使えますが、ストラップを枕に押しつける横向き寝の人には、細いストラップは一時的な溝を残しやすくなります。幅広または調節式のストラップは保持する力を広い面積に分散し、朝の跡が残りにくい傾向がありますが、その分かさばり、後頭部が暖かくなります。

5製品のうち4製品は、メーカーまたは小売店の商品情報によると調節式の留め具を備えています。テンピュールのページには面ファスナー（Velcro）で留めるゴムストラップとあり、マンタのアイカップは面ファスナーのストラップに取り付けます。ドロウジーの小売店の商品情報には、面ファスナーで留める完全調節式のラップアラウンドストラップとあり、アラスカベアは調節可能なストラップと説明しています。ニドラについては、小売店の商品情報でストラップがゴム式か面ファスナーの調節式かが食い違っているため、現在の商品情報で確認してください。写真からストラップのフィット感を判断するのは難しく、店頭での試着の代わりになるのは返品ポリシーです。

選び方：鼻まわり、アイカップ、ストラップ、お手入れ

まず必要な暗さから考えます。部屋がわずかに明るい程度（待機LEDやカーテンの縁からの光）なら、アラスカベアのようなフラットなシルクマスクで足りることが多いでしょう。メーカー自身も、このフラットなシルクマスクを光の大半を遮るものと説明しています。夜勤明けに昼間に寝る、機内で仮眠する、あるいは弱い光への感受性に関するPNASの結果が自分に当てはまりそうなら、表の中で目の空間が確保されている設計を選んでください。マンタの動かせるカップ、ニドラの成型カップ、テンピュールの立体フォームです。

次に、まぶたに何かが触れてもよいかを決めます。「アイスペース」の行を見てください。アラスカベアとドロウジーにはありません（生地や中綿がまぶたに乗ります）。一方、マンタとニドラは、生地をまぶたから離すカップを使っています。まつ毛エクステをしている人や目への圧が苦手な人は、2つのシルクマスクを外して、マンタ（動かせるカップ、価格は高め）とニドラ（固定カップ、価格は低め）から選ぶのがよいでしょう。顔が左右非対称な人や、目の間隔が極端に広い・狭い人には、固定型の形よりマンタの動かせるカップのほうが無難です。

続いて、寝方に合わせてストラップを選びます。横向き寝の人はストラップを枕に押しつけるので、細いゴムより幅広で調節できるものが楽です。テンピュール（Velcro留め）、マンタ（面ファスナー）、ドロウジー（調節可能なラップアラウンドストラップ）はいずれも調節式の留め具を掲載しています。また、深いカップは顔から出っ張るため、カップが合わない横向き寝の人には、ドロウジーのような中綿入りシルクマスクのほうが快適かもしれません。

最後に、お手入れと暖かさを確認します。2つのシルクマスクはどちらもやさしい洗い方が必要です。アラスカベアは冷水での手洗いと平置き乾燥、ドロウジーは（小売店の商品情報によると）手洗いまたはデリケート用の冷水コースで、吊るして乾かします。テンピュールのページには洗い方の記載がないため、フォームを洗う前にケアラベルを読んでください。暑がりの人はシルク寄りで選ぶとよく、フォーム系のテンピュールは朝までに暖かく感じやすい製品です。

どれを避けるべきか：完全な暗闇が必要な人やまつ毛エクステをしている人はアラスカベアを避ける。寝汗をかきやすい人はテンピュールを避ける。横向き寝で最も薄いマスクがほしい人や、目への圧を避けることが優先でない人はマンタを避ける。鼻筋がとても低い、または高い人はニドラを避ける。シルクの心地よさより遮光が大切な人はドロウジーを避ける。

各製品の最適な使用場面

初めてのシルクアイマスクで、予算は控えめ、プレミアム価格にはせずポリエステルより良いものがほしい人には、アラスカベア ナチュラルシルク スリープマスク。100%マルベリーシルクは、なめらかで軽く通気性のある肌ざわりで、合成素材との核心的な違いです。ストラップは調節できます。弱点：フラット型であり、メーカー自身もフラットなシルクは光の大半を遮るが全部ではないと述べているため、鼻筋が高い人は鼻まわりから多少光が入ると考えてください。シルクは洗濯機ではなく冷水での手洗いが必要で、フラット型は生地をまつ毛から離したいまつ毛エクステの人には向きません。

メモリーフォームで顔に沿わせたい、点ではなく面で圧を分散したい、よく知られたブランドがよい人には、テンピュール スリープマスク。メーカーによると顔に沿うという TEMPUR 素材が目のまわりの広い範囲に接触を分散し、ゴムストラップは Velcro で留めて調節できます。弱点：フォームはシルクより暖かく、暑がりの人は夜の後半に気づくかもしれません。立体形状は平均的な鼻筋に合い、とても低い、または高い鼻筋では完全には密着しないことがあります。メーカーのページに洗い方の記載がないため、洗う前にケアラベルを確認してください。

目への圧を抑えたい、まつ毛エクステをしている、顔が左右非対称、最大限に調整したい人には、マンタ スリープマスク。取り外し式のアイカップは面ファスナーでストラップに付き、固定型の立体マスクでは合わない顔の形に合わせて動かせます。カップ型の設計は生地をまぶたから離すため、まつ毛エクステの人やまぶたへの圧に敏感な人によく選ばれています。弱点：カップがフラットなシルクマスクよりかさばり、横向き寝では不快に感じる人もいます。カップの位置を慎重に決めないと、カップと鼻筋の間から光が漏れます。目への圧を避けることが必須でない人には、高めの価格を正当化しにくいでしょう。

立体型を低価格で、シンプルな機能で選びたい人には、ニドラ ディープレスト マスク。成型アイカップがマンタより低い価格で目の空間をつくるため、カップ型がほしいが動かせるカップまでは要らない人の現実的な入口になります。弱点：固定のカップ形状は平均的な顔に合う一方、とても平らな、または出っ張った鼻筋では密着しにくいことがあります。深いカップは顔から出っ張り、横向き寝の一部の人は枕に当たって気づきます。また、小売店の商品情報でストラップの種類や素材が食い違っているため、購入前に現在の商品情報を確認してください。

上質なシルクを贈り物やご褒美に選びたい人には、ドロウジー シルク スリープマスク。中綿入りの22匁マルベリーシルクは、一般的な低価格マスクのシルクより厚みがあり、ストラップは小売店の商品情報によると完全に調節でき、ブランドのパッケージは贈り物にしやすい仕上がりです。弱点：遮光だけで見ると、プレミアム価格は正当化しにくい。中綿入りの設計は鼻筋への当たり方に左右されるため、すべての顔で完全な遮光が保証されるわけではありません。シルクのお手入れは、小売店の商品情報によると手洗いまたはデリケート用の冷水コースで、吊るして乾かします。シルクについて言われる肌ケア効果は宣伝上の主張で、独立した確認はされていません。

出張・飛行機での睡眠 — 変わること

機内での睡眠では、評価を変える特有の条件が加わります。機内の照明は多方向から来ます。頭上のパネル、シェードを閉めていない隣の乗客の窓の光、客室乗務員の移動による通路の照明です。光が上、下、横から同時に入るため、1つの光源から来る場合に比べ、鼻まわりのすき間の問題がいっそう深刻になります。光が1〜2方向から来る寝室ではまずまず機能するマスクでも、光が一様に広がる機内では大きく漏れることがあります。

マンタの動かせるカップは、カップを頬骨に乗せてマスクの下からの光を遮れるため、ここで比べた5製品の中で機内で最も暗くできる可能性があります。ニドラの成型カップは、機内で使う場合の低価格な立体型の選択肢です。フラットまたは中綿入りのシルクマスク（アラスカベア、ドロウジー）は、照明を落とした夜行便には十分ですが、明るい機内照明の下で完全な暗闇になる可能性は低めです。

ストラップの跡は機内のほうが目立ちます。たいてい目覚めてすぐに降機し、人前に出る前に自宅で整える時間がないからです。細いゴムより、幅広で調節できるストラップのほうが跡が付きにくくなります。テンピュールのフォームは、いつもより暖かい機内では暖かく感じるかもしれません。

電車や短距離フライトでの睡眠も、アイマスクのよくある使い方です。店や空港で売っている安価なフラットのポリエステルマスクが、この比較の製品が上回るべき基準です。2〜4時間の移動なら、遮光性と快適さの差は、よく旅行する人にとっては価値があるかもしれません。

結論

フラットなポリエステルのマスクから、必要以上にお金をかけずに乗り換えたい大半の人には、アラスカベア ナチュラルシルク スリープマスク。シルクは手頃な価格で合成素材から一段上がる選択です。フラット型の鼻まわりの限界が自分の顔に当てはまりそうなら、ニドラやマンタのような立体型を検討してください。

まつ毛エクステをしている人、まぶたへのどんな圧にも敏感な人、顔が標準的な立体型の形に合わない人には、マンタ スリープマスク。動かせるカップは、固定型の立体設計では解決できないフィットの問題に対応します。かさばることと価格が高いことは、その調整のしやすさの対価として受け入れてください。

上質なシルクを贈り物やご褒美にしたい人には、ドロウジー シルク スリープマスク。中綿入りの22匁の生地と調節可能なストラップは、この素材カテゴリーの上位帯です。遮光が最大の強みではなく、快適さと肌ざわりの贅沢品だと割り切ってください。

知名度のあるブランドの、分かりやすいメモリーフォームを選びたい人には、テンピュール スリープマスク。すでにテンピュールの枕やマットレスが気に入っているなら、素材になじみがあるでしょう。エアコンのない夏の睡眠では、暖かさが主な実用上のトレードオフです。

5製品すべてに当てはまる一言：アイマスクは耳栓と並んで、睡眠環境を変えるうえで最も安上がりな手段のひとつです。光への感度は人によって大きく違うため、弱い光が目に届くだけでも気になる人がいます。街灯、待機中の光、都市の光害がある部屋では、これらのどれかを毎晩きちんと着けることのほうが、製品間の違いより重要です。