Body-Solid Hip Abductor Machine

シーテッドヒップアブダクション、中臀筋と小臀筋をロード。7万〜12万円。最高のヒップアブダクターアイソレーション——商業ジム品質のホーム使用。ヒップアブダクタートレーニングが膝の安定性を改善。レジスタンスバンドがほとんどのアスリートにはるかに低いコストで同様の刺激を提供。

Body-Solid ヒップアブダクターマシンは座位アブダクションパターンを通じて中臀筋と小臀筋を分離する——商業ジムのアブダクターマシンと同じパターンを、ホームジム比率にスケールしたもの。ヒップアブダクター強度はスクワットとランニング中の膝のトラッキングに重要で、バーベルでは複製困難な専用ローディングだ。座位ポジションが股関節角度をロックし、より大きな大臀筋に補償させずアブダクター上に負荷を保持する。膝のトラッキング問題周りに特にトレーニングする、またはランナー特異的な股関節安定性を構築するホームジムには、マシンが同じ負荷でバンドやクラムシェルが完全にマッチできないギャップを埋める。