C4 Original Pre-Workout

C4 Original is een van de bestverkochte pre-workouts in de VS en voor veel sporters de eerste pre-workout die ze tegenkomen. De formule is eenvoudig en leunt op stimulantia: 200 mg cafeïne en 2 g bèta-alanine, terwijl studies 3,2-6 g gebruiken. Daarnaast zit er 1 g creatine nitraat in. Die vorm lost beter op dan monohydraat, maar de dosis is te laag voor een effect op kracht. Met 200 mg zit één portie precies op de enkele dosis die de EFSA voor gezonde volwassenen veilig vindt, dus sla die extra kop koffie over. Het probleem is dat de doseringen bèta-alanine en creatine te laag zijn voor de prestatie-effecten waarvoor die ingrediënten onderzocht zijn. In de praktijk is C4 vooral een cafeïnesupplement met een tinteling als extra sensatie. Geschikt als je eerste pre-workout, voor gemiddeld zware trainingen of als je een gematigde dosis stimulantia wilt zonder gedoe. Niet geschikt als je voordelen van bèta-alanine of creatine verwacht.

▶ Videoreview

#1 Reason NOT To Buy Cellucor C4 Original (Review)