REP Fitness Glute-Ham Developer (GHD)
- Categorieën
- Fitness
Glute-ham raises, back extensions, hyperextensions. Best posterior chain machine — trains hamstrings through both functions simultaneously. For comprehensive posterior chain work without a leg curl machine.
Glute-ham raises, back extensions, hyperextensions, reverse hypers. €375-550. Beste apparaat voor de achterste keten: traint de hamstrings tegelijk via beide functies. De juiste keuze als je de hele achterste keten wilt trainen zonder aparte leg curl-machine.
De REP Fitness GHD bestrijkt meer van de achterste keten dan elk ander apparaat in dit overzicht: glute-ham raises, back extensions, hyperextensions en reverse hypers doe je allemaal op hetzelfde frame. Het voetplateau en de enkelsteunen houden je onderlichaam stevig op zijn plek over de hele bewegingsbaan van de GHR, en het heupkussen is geschikt voor zowel gewone hyperextensions als de volledige GHR-positie. Wil je je hamstrings en billen grondig trainen zonder een aparte leg curl-machine te kopen, dan is de GHD het antwoord in één aankoop. Hij is zwaarder gebouwd dan een simpele hyperextensionbank, en dat is nodig: de GHR zet flink wat kracht op de voetsteunen.
Pluspunten
- Traint GHR, back extension, hyperextension en reverse hyper
- De GHR is een van de effectiefste hamstringoefeningen die er zijn
- Stevige voetsteunen houden je techniek strak over de volledige bewegingsbaan
- Eén aankoop vervangt een aparte leg curl-machine
Minpunten
- Neemt duidelijk meer vloerruimte in dan een losse pad
Rep Fitness GHD Review - The Best Budget GHD
Gerelateerde artikelen
Dit artikel bevat affiliate-links.