Harbinger Wrist Roller
- Categorieën
- Fitness
Wooden dowel with rope and weight plate attachment. Best for forearm flexor and extensor development. Most effective forearm-specific tool per dollar.
Houten staaf met touw en bevestiging voor een halterschijf. €15-25. Beste keuze voor de buigers en strekkers van je onderarm. Meeste onderarmeffect per euro. Vult training met een gripper aan voor complete onderarmontwikkeling.
De Harbinger-polsroller levert in dit overzicht het meeste onderarmeffect per euro. Een houten staaf van ongeveer 30 cm met in het midden een touw waaraan een halterschijf hangt: je houdt hem met gestrekte armen voor je, rolt de schijf omhoog door je polsen om en om te draaien en laat hem daarna weer zakken. Zo train je de buigers en strekkers van je onderarm tegelijk, in een beweging die geen andere oefening goed nabootst. Zelfs sterke sporters krijgen een schijf van maar 4,5 kg de eerste keer vaak niet helemaal omhoog; je voelt het meteen branden. Het ding zelf is zo goed als onverwoestbaar: hout, touw en een bout. Voor deze prijs is er geen betere aanvulling voor je onderarmen.
Pluspunten
- Traint onderarmbuigers en -strekkers in één beweging
- Brandt meteen, zwaarder dan het op papier lijkt
- Zo goed als onverwoestbaar
- Goedkoopste hulpmiddel met het meeste onderarmeffect
Minpunten
- Kan maar één ding: de oprolbeweging met de pols
Wrist Wraps - How to use them correctly
Gerelateerde artikelen
Dit artikel bevat affiliate-links.