Body-Solid Hip Abductor Machine
- Categorieën
- Fitness
Seated hip abduction, loads gluteus medius and minimus. Commercial quality for home use. Improves knee stability. Resistance bands provide similar stimulus at much lower cost for most athletes.
Zittende heupabductie, belast gluteus medius en minimus. €475-750. Beste voor het isoleren van de heupabductoren: sportschoolkwaliteit voor thuis. Abductortraining verbetert de stabiliteit van je knieën. Voor de meeste sporters geven weerstandsbanden een vergelijkbare prikkel voor veel minder geld.
De Body-Solid Hip Abductor Machine isoleert de gluteus medius en minimus via zittende abductie: dezelfde beweging als op de abductormachine in de sportschool, maar op thuisgymformaat. Sterke heupabductoren zijn belangrijk voor de kniestand bij squats en hardlopen, en gericht belasten is met een halterstang lastig na te bootsen. Door de zittende positie ligt de heuphoek vast, zodat de belasting op je abductoren blijft en je grotere gluteus maximus niet gaat compenseren. Werk je thuis specifiek aan een instabiele kniestand of bouw je als hardloper aan heupstabiliteit, dan vult deze machine een gat dat banden en clamshells bij dezelfde belasting niet helemaal kunnen dichten.
Pluspunten
- Isoleert gluteus medius en minimus met constante belasting
- Zittende positie zet de heuphoek vast voor zuiver abductorwerk
- Sportschoolfunctie op het formaat van een thuisgym
- Pakt een zwakke schakel aan die je anders lastig kunt belasten
Minpunten
- Weerstandsbanden en clamshells doen grotendeels hetzelfde voor veel minder geld
Top 5 Best Hip Abduction Machine Reviews 2020
Gerelateerde artikelen
Dit artikel bevat affiliate-links.