REP Fitness Glute-Ham Developer (GHD)
- Kategorie
- Fitness
Glute-ham raises, back extensions, hyperextensions. Best posterior chain machine — trains hamstrings through both functions simultaneously. For comprehensive posterior chain work without a leg curl machine.
Glute ham raise, wyprosty tułowia, hiperekstensje, reverse hypery. Ok. 1600–2400 zł. Najlepsza maszyna na tylną taśmę: trenuje dwugłowe uda w obu ich funkcjach jednocześnie. Dobry wybór, jeśli chcesz kompleksowo pracować nad tylną taśmą bez osobnej maszyny do uginania nóg.
REP Fitness GHD obejmuje większą część tylnej taśmy niż jakikolwiek inny sprzęt w tym zestawieniu: na jednej ramie zrobisz glute ham raise, wyprosty tułowia, hiperekstensje i reverse hypery. Podest na stopy i blokada kostek stabilnie trzymają dolną część ciała w całym zakresie GHR, a poduszka pod biodra sprawdza się zarówno przy zwykłej hiperekstensji, jak i w pełnej pozycji do GHR. Jeśli chcesz kompleksowo trenować dwugłowe i pośladki bez kupowania osobnej maszyny do uginania nóg, GHD załatwia to jednym zakupem. Konstrukcja jest cięższa niż prosta ławka do hiperekstensji, i słusznie, bo GHR generuje duży moment siły na blokadzie stóp.
Zalety
- GHR, wyprosty tułowia, hiperekstensje i reverse hyper na jednym sprzęcie
- GHR to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na dwugłowe uda
- Stabilna blokada stóp utrzymuje technikę w pełnym zakresie ruchu
- Zastępuje osobną maszynę do uginania nóg
Wady
- Zajmuje sporo miejsca w porównaniu z samą podkładką
Rep Fitness GHD Review - The Best Budget GHD
Powiązane artykuły
Ten artykuł zawiera linki partnerskie.