Body-Solid Hip Abductor Machine
- Kategorie
- Fitness
Seated hip abduction, loads gluteus medius and minimus. Commercial quality for home use. Improves knee stability. Resistance bands provide similar stimulus at much lower cost for most athletes.
Odwodzenie bioder na siedząco, obciąża pośladek średni i mały. Ok. 2000–3200 zł. Najlepsza do izolacji odwodzicieli: jakość jak w komercyjnej siłowni, ale do domu. Trening odwodzicieli poprawia stabilność kolan. Większości osób gumy oporowe dadzą podobny bodziec znacznie taniej.
Body-Solid Hip Abductor Machine izoluje pośladek średni i mały w odwodzeniu na siedząco. Wzorzec jest taki sam jak na abduktorze w komercyjnej siłowni, tylko maszyna ma rozmiary do domu. Siła odwodzicieli decyduje o prawidłowym prowadzeniu kolan w przysiadzie i biegu, a dociążyć je sztangą jest trudno. Pozycja siedząca blokuje kąt w biodrze, więc obciążenie zostaje na odwodzicielach i większy pośladek wielki nie przejmuje pracy. W domowej siłowni nastawionej na korektę uciekających kolan albo na stabilność bioder u biegaczy maszyna wypełnia lukę, której gumy i clamshelle przy tym samym obciążeniu w pełni nie zapełnią.
Zalety
- Izoluje pośladek średni i mały z równomiernym obciążeniem
- Pozycja siedząca blokuje kąt biodra i czysto izoluje odwodziciele
- Funkcja maszyny z komercyjnej siłowni na domowym metrażu
- Wzmacnia słabe ogniwo, którego wielu ćwiczących nie umie inaczej dociążyć
Wady
- Gumy oporowe i clamshelle robią w dużej mierze to samo za ułamek ceny
Top 5 Best Hip Abduction Machine Reviews 2020
Powiązane artykuły
Ten artykuł zawiera linki partnerskie.