Fat Gripz Barbell Attachment
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Rubber sleeve, 2-inch diameter, fits standard barbells/dumbbells/pull-up bars. Best for integrating grip training into existing workouts — trains grip with compound movements.
Manga de borracha, 2 polegadas de diâmetro, se encaixa em barras padrão/halteres/barras de pull-up. US$35-45. O melhor para integrar o treinamento de pegada nos treinos existentes. Treina a pegada simultaneamente com os movimentos compostos — eficiente para atletas que não vão adicionar sessões de pegada dedicadas.
Os Fat Gripz são luvas de borracha que você encaixa na barra, no halter ou na barra fixa para aumentar o diâmetro da pegada dos 2,5 cm padrão para 5 cm (ou 5,7 cm na versão Extreme). O princípio é simples: um punho mais grosso ativa mais a mão, aumenta a participação do polegar e obriga os antebraços a trabalharem mais em todo levantamento que você já faz. Um treino de levantamento terra com Fat Gripz trabalha pegada e pernas ao mesmo tempo, o que os torna eficientes para quem não quer incluir trabalho específico de pegada na planilha. A limitação é posicional: os Fat Gripz treinam a pegada nos padrões em que você já levanta, então não substituem por completo o hand grip nem o rolo de punho.
Pontos positivos
- Treina a pegada junto com os levantamentos compostos
- Serve em barras, halteres e barras fixas de forma universal
- Diâmetro de 5 cm força a ativação total da mão e do polegar
- Não acrescenta tempo nenhum aos treinos que você já faz
Pontos negativos
- Não substitui totalmente o trabalho específico de esmagamento ou punho
FIRST time using FAT GRIPZ | YES4ALL knockoffs
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