REP Fitness Glute-Ham Developer (GHD)
- Категории
- Фитнес
Glute-ham raises, back extensions, hyperextensions. Best posterior chain machine — trains hamstrings through both functions simultaneously. For comprehensive posterior chain work without a leg curl machine.
Подъёмы на GHD, разгибания спины, гиперэкстензии, обратные гиперэкстензии. US$400-600. Лучший тренажёр для развития задней цепи — тренирует бицепс бедра через обе функции одновременно. Подходит для атлетов, желающих комплексной тренировки задней цепи без специальной машины для сгибания ног.
REP Fitness GHD охватывает больше задней цепи, чем любой другой тренажёр в этом обзоре: подъёмы на GHD, разгибания спины, гиперэкстензии и обратные гиперэкстензии — всё на одной раме. Геометрия подножки и фиксатора лодыжки удерживает нижнюю часть тела в течение всего диапазона движения, а тазовая подушка подходит как для стандартной гиперэкстензии, так и для полного положения GHD. Для атлетов, желающих комплексной работы с бицепсом бедра и ягодицами без покупки отдельной машины для сгибания ног, GHD — ответ одной покупки. Конструкция тяжелее, чем базовая скамья для гиперэкстензий, — это необходимо, поскольку GHD создаёт значительный крутящий момент на фиксаторах ступней.
Плюсы
- Тренирует GHD, разгибания спины, гиперэкстензии и обратные гиперэкстензии
- GHD — одно из наиболее эффективных упражнений для бицепса бедра
- Надёжная геометрия фиксатора ступней удерживает технику в полном ROM
- Одна покупка заменяет отдельную машину для сгибания ног
Минусы
- Занимает значительное место на полу по сравнению с решением только на коврике
Rep Fitness GHD Review - The Best Budget GHD
Похожие статьи
Эта статья содержит партнёрские ссылки.