REP Fitness Glute-Ham Developer (GHD)
- Kategorier
- Träning
Glute-ham raises, back extensions, hyperextensions. Best posterior chain machine — trains hamstrings through both functions simultaneously. For comprehensive posterior chain work without a leg curl machine.
Glute-ham raises, rygglyft, hyperextensions och reverse hypers. Cirka 4 500–6 500 kr. Bästa maskinen för hela baksidan: tränar baksida lår i båda funktionerna samtidigt. Rätt val om du vill ha heltäckande baksidesträning utan separat lårcurlmaskin.
REP Fitness GHD täcker mer av kroppens baksida än något annat redskap i jämförelsen: glute-ham raises, rygglyft, hyperextensions och reverse hypers körs alla i samma ställning. Fotplattan och ankelfästet håller underkroppen stadigt genom hela GHR-rörelsen, och höftdynan fungerar både för vanliga hyperextensions och fullständiga glute-ham raises. Vill du ha heltäckande träning för baksida lår och säte utan att köpa en separat lårcurlmaskin är GHD:n svaret. Konstruktionen är kraftigare än en enkel ryggbänk, och det behövs eftersom glute-ham raises ger stora krafter vid fotfästet.
Fördelar
- Klarar glute-ham raises, rygglyft, hyperextensions och reverse hypers
- Glute-ham raises är en av de effektivaste övningarna för baksida lår
- Stabilt fotfäste håller tekniken genom hela rörelsebanan
- Ett köp som ersätter en separat lårcurlmaskin
Nackdelar
- Tar betydligt mer golvyta än en enkel dyna
Rep Fitness GHD Review - The Best Budget GHD
Relaterade artiklar
Den här artikeln innehåller affiliatelänkar.