Body-Solid Hip Abductor Machine
- Kategorier
- Träning
Seated hip abduction, loads gluteus medius and minimus. Commercial quality for home use. Improves knee stability. Resistance bands provide similar stimulus at much lower cost for most athletes.
Sittande höftabduktion som belastar gluteus medius och minimus. Cirka 5 500–8 500 kr. Bäst för isolerad abduktorträning, med gymkvalitet för hemmabruk. Abduktorträning förbättrar knästabiliteten. För de flesta ger gummiband liknande effekt för mycket mindre pengar.
Body-Solid Hip Abductor Machine isolerar gluteus medius och minimus med sittande abduktion, samma rörelse som i gymmets abduktormaskin men i hemmagymsformat. Abduktorstyrka är viktig för att knäna ska följa rätt linje i knäböj och löpning, och den belastningen är svår att återskapa med skivstång. Det sittande läget låser höftvinkeln så att belastningen stannar på abduktorerna i stället för att den större gluteus maximus kompenserar. Tränar du hemma kring knäproblem eller vill bygga höftstabilitet för löpning fyller maskinen en lucka som band och clamshells inte riktigt klarar vid samma belastning.
Fördelar
- Isolerar gluteus medius och minimus med jämn belastning
- Sittande läge låser höftvinkeln för ren abduktorträning
- Gymfunktion i hemmagymsstorlek
- Tränar en svag länk som många annars inte kan belasta ordentligt
Nackdelar
- Gummiband och clamshells täcker mycket av samma funktion för en bråkdel av priset
Top 5 Best Hip Abduction Machine Reviews 2020
Relaterade artiklar
Den här artikeln innehåller affiliatelänkar.