Harbinger Wrist Roller
- Kategoriler
- Fitness
Wooden dowel with rope and weight plate attachment. Best for forearm flexor and extensor development. Most effective forearm-specific tool per dollar.
Tahta destek, ip ve ağırlık plakası eki. US$15-25. Ön kol fleksör ve ekstansör gelişimi için en iyi. Dolar başına en etkili ön kol özgül araç. Tam ön kol gelişimi için sıkma antrenmanını tamamlar.
Harbinger bilek rulosu, bu seçkide dolar başına en etkili ön kol özgül araçtır. Ortasında ip bağlı ve ondan sarkıtılmış ağırlık plakası bulunan yaklaşık 12 inç uzunluğunda bir tahta destek — onu kol uzunluğunda tutarsınız ve plakayı yukarı sarmak için bilek rotasyonlarını dönüşümlü yaparsınız, ardından aşağı indirmek için tersine çevirirsiniz. Hareket, başka hiçbir egzersizin iyi şekilde kopyalayamadığı bir hareketle ön kol fleksörlerini ve ekstansörlerini eş zamanlı antrenman yapar. Güçlü sporcular bile çoğu zaman yalnızca 10 lb yüklü ilk plaka sarmasında başarısız olur — yanma anında ve belirgindir. Aracın kendisi esasen yıkılmazdır: tahta, ip ve cıvata. Bu fiyat noktasında ön kol gelişimi için tek bir ekleme olarak daha iyi bir şey yoktur.
Artılar
- Tek bir harekette ön kol fleksörlerini ve ekstansörlerini antrenman yapar
- Anında yanma — yük kâğıtta göründüğünden daha zor
- Esasen yıkılmaz yapı
- En yüksek ön kol özgül etkiyle en düşük maliyetli araç
Eksiler
- Tek amaçlı araç — yalnızca bilek rulo desenini antrenman yapar
Wrist Wraps - How to use them correctly
İlgili makaleler
Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içerir.