Body-Solid Hip Abductor Machine
- श्रेणियाँ
- फ़िटनेस
Seated hip abduction, loads gluteus medius and minimus. Commercial quality for home use. Improves knee stability. Resistance bands provide similar stimulus at much lower cost for most athletes.
सीटेड हिप एब्डक्शन, ग्लूटियस मेडियस और मिनिमस लोड करता है। US$500-800। हिप एब्डक्टर आइसोलेशन के लिए सर्वश्रेष्ठ — घर के उपयोग के लिए कमर्शियल जिम क्वालिटी। हिप एब्डक्टर ट्रेनिंग घुटने की स्थिरता में सुधार करती है। रेजिस्टेंस बैंड अधिकांश एथलीट को बहुत कम लागत पर समान स्टिमुलस प्रदान करते हैं।
Body-Solid हिप एब्डक्टर मशीन सीटेड एब्डक्शन पैटर्न के माध्यम से ग्लूटियस मेडियस और मिनिमस को आइसोलेट करती है — कमर्शियल जिम के एब्डक्टर मशीन के समान पैटर्न, होम जिम के अनुपात में स्केल किया गया। क्वाड्स और रनिंग के दौरान घुटने ट्रैकिंग के लिए हिप एब्डक्टर स्ट्रेंथ महत्वपूर्ण है, और बारबेल के साथ समर्पित लोडिंग को दोहराना मुश्किल है। सीटेड पोजीशन हिप एंगल को लॉक करती है, जो लोड को एब्डक्टर पर रखती है बजाय बड़े ग्लूट मैक्स को कम्पेंसेट करने देने के। होम जिम जो विशेष रूप से घुटने-ट्रैकिंग मुद्दों के आसपास ट्रेनिंग कर रहे हैं या रनर-स्पेसिफिक हिप स्टेबिलिटी बना रहे हैं, उनके लिए मशीन एक अंतर भरती है जिसे बैंड और क्लैमशेल्स समान लोड पर पूरी तरह मैच नहीं कर सकते।
खूबियाँ
- लगातार लोडिंग के साथ ग्लूटियस मेडियस और मिनिमस को आइसोलेट करती है
- सीटेड पोजीशन साफ एब्डक्टर वर्क के लिए हिप एंगल लॉक करती है
- होम जिम फुटप्रिंट में कमर्शियल-जिम फंक्शन
- एक कमजोर लिंक को टार्गेट करती है जिसे कई लिफ्टर अन्यथा प्रभावी ढंग से लोड नहीं कर सकते
कमियाँ
- रेजिस्टेंस बैंड और क्लैमशेल्स बहुत कम लागत पर अधिकांश समान फंक्शन कवर करते हैं
Top 5 Best Hip Abduction Machine Reviews 2020
संबंधित लेख
इस लेख में सहबद्ध लिंक हैं।