パワーラックおすすめ2026：Rogue・REP・Titan比較

こんな人におすすめ

1★ Best PickA+総合ベストREPフィットネス PR-4000 パワーラック

REP PR-4000：3×3インチ（約7.62cm）・11ゲージの支柱、Westside間隔、5/8インチ（約15.9mm）の穴、高さ80または93インチ（約203cm／約236cm）、奥行き16〜41インチ（約41〜104cm）、1,000ポンド（約454kg）のラッカブル定格。構成を選ぶ方式なので、Jカップ・セーフティ・懸垂バーが含まれるか確認してください。

REP PR-4000は、Westside間隔、5/8インチ（約15.9mm）の穴、レーザーカットの番号を備えた3×3インチ（約7.62cm）・11ゲージの支柱を使い、REPは1,000ポンド（約454kg）のラッカブル定格としています。高さ80または93インチ（約203cm／約236cm）、奥行き16〜41インチ（約41〜104cm）を、ラックビルダーか事前に組まれたパッケージで選べ、この比較で最も構成の自由度が高いラックです。Jカップ、セーフティ、懸垂バーは構成によって変わるため、各構成の内容を確認してください。

REPフィットネス PR-4000 パワーラック

¥180,000参考価格

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スペック▼

鋼板厚

3×3インチ、11ゲージスチール

穴間隔

ベンチ部は1インチ(Westside)、その他は2インチ

高さ

80インチまたは93インチ(支柱を選択)

耐荷重

ラック耐荷重 約453kg(1,000lb)

設置面積

幅50.8インチ、奥行24/30/41インチから選択

アタッチメント対応

REP 4000シリーズのアタッチメント

鋼板厚

3×3インチ、11ゲージスチール

穴間隔

ベンチ部は1インチ(Westside)、その他は2インチ

高さ

80インチまたは93インチ(支柱を選択)

耐荷重

ラック耐荷重 約453kg(1,000lb)

設置面積

幅50.8インチ、奥行24/30/41インチから選択

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2A一式そろったベストRogue R-3 パワーラック

Rogue R-3（ボルト組立式・Infinityシリーズ）：2×3インチ（約5.08×7.62cm）・11ゲージの支柱、5/8インチ（約15.9mm）の金具、Westside間隔、高さ90⅜インチ（約230cm）、設置面積53×34インチ（約135×86cm）、200ポンド（約91kg）、米国製。Jカップ、ピン/パイプ式セーフティ、太さ違いグリップの懸垂バー、バンドペグ付属。3×3のMonster Liteラックではありません。

Rogue R-3は、Westside間隔の2×3インチ（約5.08×7.62cm）・11ゲージのInfinity支柱、高さ90⅜インチ（約230cm）、設置面積53×34インチ（約135×86cm）の、米国製でコンパクトなボルト組立式ラックです。保護用プラスチック付きJカップ、ピン/パイプ式セーフティ、太さ違いグリップの懸垂バー、バンドペグがそろった一式で届き、構成を選ぶ手間がありません。Titan X-3より高価で、パイプも小さい2×3なので、3×3の支柱や公表された耐荷重を求める人はREP PR-4000を検討してください。

Rogue R-3 パワーラック

$825.00米国での参考価格

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スペック▼

支柱

2×3インチ・11ゲージ鋼

穴間隔

Westside(ベンチゾーン1インチ・他は2インチ)

高さ

90⅜インチ(約230cm)

定格耐荷重

—

穴／金具サイズ

5/8インチ金具(約15.9mm)

ラック重量

約91kg(200lb)

支柱

2×3インチ・11ゲージ鋼

穴間隔

Westside(ベンチゾーン1インチ・他は2インチ)

高さ

90⅜インチ(約230cm)

定格耐荷重

—

穴／金具サイズ

5/8インチ金具(約15.9mm)

ラック重量

約91kg(200lb)

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4Bケーブル種目の追加に最適Body-Solid GPR378 パワーラック

Body-Solid GPR378：3×3インチ（約7.62cm）・11ゲージの溶接フレーム、3インチ（約7.6cm）ごと20段階の調整、49×46×80インチ（約124×117×203cm）、239ポンド（約108kg）、フレーム生涯保証。ラットプルダウン/ローローはGLA378アタッチメントで、別売またはセット販売。

Body-Solidによると、Body-Solid GPR378は3×3インチ（約7.62cm）・11ゲージの溶接ラックで、3インチ（約7.6cm）ごと20段階の調整、高さ80インチ（約203cm）、フレームの生涯保証を備えています。強みは専用の追加パーツで、GLA378のラット/ローローアタッチメント（別売、プレート式または200ポンド（約91kg）のスタックを選択可）を付ければ、同じ設置面積でプルダウンステーションになります。3インチ刻みの調整は、この比較のWestside間隔のラックより粗めです。

Body-Solid GPR378 パワーラック

$599.00米国での参考価格

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スペック▼

支柱

3×3インチ・11ゲージ鋼

穴間隔

3インチ(20段階)

高さ

80インチ(約203cm)

定格耐荷重

—

穴／金具サイズ

—

ラック重量

約108kg(239lb)

支柱

3×3インチ・11ゲージ鋼

穴間隔

3インチ(20段階)

高さ

80インチ(約203cm)

定格耐荷重

—

穴／金具サイズ

—

ラック重量

約108kg(239lb)

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5B-エントリーレベル予算ベストCAP Barbell FM-8000F パワーラック

CAP Barbell FM-8000F（FM-CB8000F）：12ゲージと14ゲージの鋼材、約61×47×85インチ（約155×119×216cm）、バーキャッチの推奨300ポンド（約136kg）。軽〜中程度の重量向けの入門用ケージで、パイプのサイズと穴間隔は未確認。

CAP Barbell FM-8000Fは入門用の囲い型ケージです。販売店に掲載されたCAPの商品情報では、12ゲージと14ゲージの鋼材、高さ85インチ（約216cm）、バーキャッチの推奨最大300ポンド（約136kg）とされ、取扱説明書では使用者を含めて合計500ポンド（約227kg）とされています。軽〜中程度の重量で種目を覚える用途に合い、すでに300ポンド近くを扱う人は11ゲージのラックを選ぶべきです。

同じ尺度で比較

この表の見方：数値は各メーカーの公式製品ページと仕様書（一部は大手販売店に掲載された同じ商品情報）から取り、2026年10月に確認したものです。高さと重量は各セルに記した標準構成の値で、多くのラックは複数の高さ・奥行きで販売されています。「定格耐荷重」はメーカー自身の数値で、評価の対象（ラックに載せる荷重かバーキャッチか）がブランドごとに異なるため、ブランド間で単純比較はできません。「—」はそれらの情報源で確認できなかった項目です。Picklyはこれらの製品をテストしていません。

表の確認日 2026-10-31

支柱のサイズ・ゲージ・穴間隔：それぞれで何が決まるか

支柱のサイズとゲージ：パワーラックの支柱は、角パイプの外寸（2×3インチまたは3×3インチ）と鋼材のゲージで表されます。ゲージの数字が小さいほど鋼材は厚く、11ゲージは約0.120インチ（約3.05mm）、12ゲージは約0.105インチ（約2.67mm）、14ゲージは約0.075インチ（約1.91mm）です。この比較の上位4台はいずれも11ゲージ鋼を使っており、CAP Barbell FM-8000Fは販売店の掲載情報で12ゲージと14ゲージの鋼材とされています。アクセサリーについてはゲージと同じくらいパイプのサイズが重要です。3×3インチの支柱には3×3用、2×3インチの支柱には2×3用のアタッチメントが付くため、どの追加パーツが使えるかは支柱で決まります。

穴間隔：支柱にはJカップとセーフティを差し込む穴が並んでいます。1インチ（約2.54cm）間隔ならセーフティやJカップを必要な高さの1インチ以内に合わせられますが、2インチ（約5.08cm）や3インチ（約7.62cm）間隔では理想の高さが2つの穴の間になることがあります。うまく挙がったレップではバーがセーフティに当たらず、失敗したレップではセーフティに乗る高さにしたいベンチプレスでは、細かい間隔のほうが役に立ちます。

Westside間隔は混合パターンで、支柱中央のベンチゾーン（ラックによってはクリーンプルのゾーンも）が1インチ間隔、その上下が2インチ間隔です。各メーカーによると、Rogue R-3、REP PR-4000、Titan X-3はいずれもこの方式です。一方Body-Solid GPR378は、Body-Solidの仕様書によると3インチごと（20段階）の調整です。穴と金具のサイズも異なり、RogueはR-3に5/8インチ（約15.9mm）の金具、REPはPR-4000に5/8インチの穴、TitanはX-3に11/16インチ（約17.5mm）の穴と記載しています。他社製のピンやアタッチメントが合うかどうかはここで変わります。

Rogue R-3とREP PR-4000：家庭用ラックの2つの基準機

Rogue R-3 Power Rack：Rogueはこれをボルト組立式のR-3（R-3BT）として販売しており、R-Seriesの中で最もコンパクトなモデルです。Infinityシリーズの2×3インチ（約5.08×7.62cm）・11ゲージの支柱に、5/8インチ（約15.9mm）の金具とWestside間隔の穴を組み合わせています。Rogueの記載では高さ90⅜インチ（約230cm）、設置面積53×34インチ（約135×86cm、内側の奥行き24インチ（約61cm）。奥行き30インチ（約76cm）版は53×40インチ（約135×102cm））、製品重量200ポンド（約91kg）です。同梱品は保護用プラスチック付きのJカップ2個、ピン/パイプ式セーフティ2本、43インチ（約109cm）の太さ違いグリップ（1.25インチと2インチ（約3.2cm／約5.1cm））付き懸垂バー、バンドペグ4本で、Rogueは米国製としています。製品ページに耐荷重の記載はありません。なお、R-3はRogueの3×3規格のMonster Liteラインには含まれないため、アクセサリーは2×3のInfinity対応品を選ぶ必要があります。

REP Fitness PR-4000：REPはPR-4000を構成を選べるラック（ラックビルダーまたは事前に組まれたパッケージ）として販売しており、3×3インチ（約7.62cm）・11ゲージの支柱、Westside間隔、5/8インチ（約15.9mm）の穴、5穴ごとにレーザーカットの番号を備えています。REPの記載は1,000ポンド（約454kg）のラッカブル定格、支柱の高さ80または93インチ（約203cm／約236cm）、クロスメンバーの奥行き16・24・30・41インチ（約41・61・76・104cm）です。部品の内容は組む構成によって変わるため、カートに入っているJカップ、セーフティ、懸垂バーを確認してください。R-3と比べると、PR-4000はより大きな3×3のパイプと公表された耐荷重を持ち、R-3は内容が決まった一式と米国製造が特長です。

Titan Fitness X-3：TitanのX-3 Seriesは3×3インチ（約7.62cm）・11ゲージの支柱を使い、ベンチゾーンとクリーンプルゾーンにWestside間隔の穴、穴径は11/16インチ（約17.5mm）です。複数のバージョンがあり、高さ80インチ・90インチ（約203cm／約229cm）、奥行き24インチ・36インチ（約61cm／約91cm）のボルト固定式のほか、フラットフット式、折りたたみ式、省スペース式があります。ボルト固定式は1,650ポンド（約748kg）のラッカブル定格（折りたたみ式と省スペース式は1,100ポンド（約499kg））で、80インチのボルト固定式は240ポンド（約109kg）と記載されています。X-3はおおむねREP PR-4000より安く販売されていますが、Titanの製品ページは多数のバリエーションに分かれているため、注文前に高さ・奥行き・ベースの種類を正確に確認してください。

Body-Solid GPR378とCAP Barbell FM-8000F

Body-Solid GPR378 Pro Power Rack：Body-Solidの仕様書には、11ゲージ鋼の3×3インチ（約7.62cm）メインフレーム、四面すべてを溶接した構造、3インチ（約7.6cm）ごと（20段階）に調整できるリフトオフとセーフティバー、1.5インチ（約3.8cm）のチンニングバー、入りやすい幅広設計、寸法49×46×80インチ（約124×117×203cm）、重量239ポンド（約108kg）、フレームと溶接の生涯保証が記載されています。この仕様書に耐荷重の記載はありません。ラットプルダウンとローローは別売のアタッチメントGLA378で、Body-SolidはGPR378専用として販売しています。プレートを載せる方式で、200ポンド（約91kg）のウェイトスタック（SP200）も選べます。販売店によってはラックとGLA378をセットにしているため、商品名と内容を確認してください。

CAP Barbell FM-8000F（FM-CB8000F）Deluxe Power Rack：販売店に掲載されたCAPの商品情報では、12ゲージと14ゲージの鋼材、組立後のサイズ約61×47×85インチ（約155×119×216cm）、バーキャッチの推奨最大300ポンド（約136kg）、懸垂バーの推奨使用者体重300ポンドとされており、取扱説明書では使用者を含めた最大500ポンド（約227kg）とされています。CAP自身の仕様ページは確認できず、パイプのサイズと穴間隔も確認できませんでした。この定格からすると、重いバーベルトレーニング向けではなく、種目を覚え、軽〜中程度の重量でトレーニングするためのラックです。

設置面積と天井高：フルラックにはラック本体の面積に加えて、プレートを付け外しし、中に入るためのスペースが必要です。R-3は53×34インチ（約135×86cm）、GPR378は49×46インチ（約124×117cm）、CAPは約61×47インチ（約155×119cm）です。プレートの付け外し用に、バーの両端それぞれに約2フィート（約61cm）以上の余裕を取ってください。高さについては、80インチ（約203cm）版（REP、Titan、Body-Solid）は低めのガレージ天井向きで、90〜93インチ（約229〜236cm）版（Rogue、REP、Titan）はラック内での懸垂やオーバーヘッドプレスのために頭上の余裕がさらに必要です。注文前に、梁やガレージドアのレールも含めて天井を測ってください。上記の構成でこれらのラックは約200〜240ポンド（約91〜109kg）あり、返品は大変です。

パワーラックの選び方：支柱・高さ・耐荷重・追加パーツ

まず天井と床から考えます。天井が約8フィート（約2.44m）未満なら、REP PR-4000とTitan X-3の80インチ（約203cm）版、または80インチのBody-Solid GPR378を検討してください。Rogue R-3（90⅜インチ（約230cm））や90〜93インチ版は、より高い天井が必要です。床が狭い場合は設置面積を比べます。RogueはR-3を53×34インチ（約135×86cm、奥行き24インチ）、Body-SolidはGPR378を49×46インチ（約124×117cm）、販売店の掲載情報ではCAPを約61×47インチ（約155×119cm）としています。

次に、どの支柱規格で揃えていくかを決めます。アタッチメントを多く追加するつもりなら、互換性はパイプのサイズと穴のサイズで決まります。5/8インチの穴を持つ3×3インチの支柱（REP PR-4000）、11/16インチの穴を持つ3×3インチの支柱（Titan X-3）、5/8インチの金具を使う2×3インチの支柱（Rogue R-3とInfinityアクセサリー）、またはBody-Solid独自のGPR378用アクセサリー（ラットアタッチメント、ディップアタッチメント、追加のリフトオフ）です。ラックと追加パーツを同じシステムで揃えると、合わない問題を避けられます。

公表された耐荷重は、目標ではなく最低ラインとして使ってください。REPは1,000ポンド（約454kg）、Titanはボルト固定式X-3で1,650ポンド（約748kg）のラッカブル定格を記載しており、RogueとBody-Solidは確認したページに数値を公表していません。家庭で実際に制約になるのはCAPのバーキャッチ300ポンド（約136kg）という定格です。スクワットやベンチプレスで300ポンド近くを扱っている、またはその予定がある場合は、11ゲージのラックを選んでください。

最後に、トレーニング内容に合わせます。構成を選ぶ手間がなく一式そろったラックでバーベル中心に鍛えるならRogue R-3が合います。より大きな3×3のパイプと公表された耐荷重を求めるなら、REP PR-4000（構成の選択肢が多い）かTitan X-3（たいてい安い）です。同じ設置面積でラットプルダウンとローローも行いたいなら、GLA378アタッチメントと組み合わせたBody-Solid GPR378が合います。ただし調整が3インチ刻みなので、ベンチプレスのセーフティの高さを細かく合わせたい人には向きません。CAP FM-8000Fは予算の限られた初心者向けで、すでに重い重量を扱っている人には合いません。

セーフティ・Jカップ・一人でのトレーニング

セーフティ：多くのパワーラックには、支柱に差し込んで高さを調整する鋼管のピン/パイプ式セーフティが付属します。Rogue R-3にはピン/パイプ式セーフティが2本、GPR378にはセーフティバーが付いています。REPやBody-Solidなど複数のメーカーがアクセサリーとして提供するストラップ式セーフティは、ナイロンのストラップでバーを受け止めるため、音が静かでバーのローレットにも優しい方式です。どちらを使う場合も、通常のレップでバーが最も低くなる位置のすぐ下で受け止める高さに設定してください。

Jカップ：Jカップはスクワットやベンチプレスの開始位置でバーを支えます。プラスチック（UHMW）やウレタンの内張りはバーのローレットと仕上げを保護します。Rogueによると、Rogue R-3のJカップには保護用プラスチックが付いています。すり減るのはこの部分なので、内張りが交換できるか確認してください。

一人でのトレーニング：フルラックの目的は、補助者なしでもレップを失敗できることです。スクワットでは、ボトムでのバーの高さのすぐ下にセーフティを設定すると、バーをセーフティに降ろして抜け出せます。ベンチプレスでは、胸に触れた時のバーのすぐ下に設定します。失敗したら、バーを胸まで下ろしてセーフティの上へ転がします。逃げ方としてバーを胸でバウンドさせないでください。また、まずは空のバーで逃げる動作を練習してください。