Лучшая маска для сна 2026: сравнение 5 моделей

Кому подойдёт?

1★ Best PickA+Лучшая в целомAlaska Bear Natural Silk Sleep Mask

Natural Silk Sleep Mask от Alaska Bear: 100% тутовый шёлк, регулируемый ремешок и приподнятый вырез для носа, который, по словам производителя, повторяет контуры лица. Плоская, лёгкая и воздухопроницаемая — точка входа для тех, кто переходит с синтетики на шёлк без премиальной цены. Уход по данным Alaska Bear: стирать вручную в прохладной воде с мягким моющим средством и сушить в расправленном виде; не выкручивать и не использовать горячие сушилки. Слабые места: производитель сообщает, что его плоская шёлковая маска блокирует большую часть света, но не весь, поэтому при выступающей переносице возможен просвет у носа; не подходит тем, у кого наращённые ресницы; на сайте производителя для этой маски значение момме не указано.

Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask даёт тутовый шёлк по цене начального уровня, поэтому переход с синтетической маски даётся легко. Это плоская маска с приподнятым вырезом для носа, и производитель сообщает, что плоский шёлк блокирует большую часть света, но не весь — некоторый просвет у носа при выступающей переносице — плата за лёгкий и воздухопроницаемый шёлк.

Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask

$9.99〜$19.99справочная цена в США

Подробнее о товаре →

Характеристики▼

Основной материал

100% тутовый шёлк (обе стороны)

Вес шёлка

—

Конструкция

Плоская, приподнятый вырез для носа

Пространство для глаз

Нет (лежит на веках)

Ремешок / застёжка

Регулируемый

Уход

Ручная стирка в прохладной воде, сушка в расправленном виде

Основной материал

100% тутовый шёлк (обе стороны)

Вес шёлка

—

Конструкция

Плоская, приподнятый вырез для носа

Пространство для глаз

Нет (лежит на веках)

Ремешок / застёжка

Регулируемый

Уход

Ручная стирка в прохладной воде, сушка в расправленном виде

Amazon →

Не продаётся в вашей стране

▶ Видеообзор

2AЛучшее распределение давленияTempur-Pedic Sleep Mask

Маска для сна Tempur-Pedic сделана из материала TEMPUR, который, по словам производителя, повторяет контур лица для затемнения; эластичный ремешок с липучкой Velcro позволяет регулировать посадку. Пена распределяет контакт вокруг глаз, а не давит в одной точке. Узнаваемый бренд. Слабые места: пена удерживает больше тепла тела, чем шёлк, поэтому тем, кто спит в тепле, она может показаться тёплой ближе к утру; контур подходит для средней переносицы и может не прилегать полностью на очень низкой или очень высокой; на странице производителя нет инструкций по стирке.

Tempur-Pedic Sleep Mask использует фирменный материал TEMPUR с эффектом пены с памятью, который, по словам производителя, повторяет контур лица, распределяя контакт вокруг глаз, а не давя в одной точке; эластичный ремешок закрывается на липучку Velcro. Минус для спящих в тепле реален — пена удерживает больше тепла тела, чем шёлк.

Tempur-Pedic Sleep Mask

$29справочная цена в США

Подробнее о товаре →

Характеристики▼

Основной материал

Материал TEMPUR (пена с памятью)

Вес шёлка

Не шёлк

Конструкция

Контурная пена

Пространство для глаз

—

Ремешок / застёжка

Эластичный, застёжка Velcro

Уход

—

Основной материал

Материал TEMPUR (пена с памятью)

Вес шёлка

Не шёлк

Конструкция

Контурная пена

Пространство для глаз

—

Ремешок / застёжка

Эластичный, застёжка Velcro

Уход

—

Amazon →

Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.

▶ Видеообзор

4BДоступная контурнаяNidra Deep Rest Sleep Mask

Контурная маска для сна Nidra с глубокими формованными чашечками, создающими свободное пространство для глаз, по цене ниже, чем у Manta. Она даёт главное преимущество конструкции с чашечками — малый контакт с веками или его отсутствие и место для движения глаз — без регулировки, как у Manta. Слабые места: фиксированная форма чашечек хуже подходит для необычной высоты переносицы, чем подвижные чашечки; глубокие чашечки выступают от лица у спящих на боку; листинги ритейлеров расходятся по типу ремешка и материалам (полиэстер или пена с памятью), поэтому проверьте актуальный листинг.

Nidra Deep Rest Mask даёт главное преимущество контурной конструкции — свободное пространство для глаз с малым контактом с веками или без него — дешевле, чем Manta. Главное ограничение — фиксированная форма чашечек: она подходит средним лицам, но при очень низкой или очень высокой переносице может плохо прилегать.

Nidra Deep Rest Sleep Mask

Подробнее о товаре →

Характеристики▼

Основной материал

—

Вес шёлка

Не шёлк

Конструкция

Формованные чашечки для глаз

Пространство для глаз

Фиксированные чашечки

Ремешок / застёжка

—

Уход

—

Основной материал

—

Вес шёлка

Не шёлк

Конструкция

Формованные чашечки для глаз

Пространство для глаз

Фиксированные чашечки

Ремешок / застёжка

—

Уход

—

Amazon →

Не продаётся в вашей стране

▶ Видеообзор

5B-Лучший премиальный шёлкDrowsy Silk Sleep Mask

Мягкая шёлковая маска Drowsy из тутового шёлка 22 момме с полностью регулируемым ремешком (липучка, по листингу ритейлера). Шёлк 22 момме тяжелее шёлка в типичных бюджетных масках, а упаковка бренда позиционирует её как премиальный подарок. Уход по листингу ритейлера: ручная стирка или деликатный холодный цикл, затем сушка на весу. Слабые места: подкладка без формованных чашечек зависит от того, как маска ложится на переносицу, поэтому полное затемнение гарантировано не для каждого лица; премиальную цену трудно оправдать одной блокировкой света, так как контурные маски вроде Nidra стоят дешевле; шёлк требует более бережной стирки, чем синтетические маски.

Drowsy Silk Sleep Mask сделана из мягкого тутового шёлка 22 момме, который тяжелее шёлка в типичных бюджетных масках, с полностью регулируемым ремешком по данным листинга ритейлера. Мягкая конструкция уменьшает просветы, но не гарантирует полное затемнение для каждой формы лица.

Drowsy Silk Sleep Mask

$45〜$65справочная цена в США

Подробнее о товаре →

Характеристики▼

Основной материал

Тутовый шёлк 22 момме, мягкая

Вес шёлка

22 момме

Конструкция

Мягкая, обхватывающая

Пространство для глаз

Нет (мягкая подкладка)

Ремешок / застёжка

Регулируемый, на липучке

Уход

Ручная или деликатная холодная стирка, сушка на весу

Основной материал

Тутовый шёлк 22 момме, мягкая

Вес шёлка

22 момме

Конструкция

Мягкая, обхватывающая

Пространство для глаз

Нет (мягкая подкладка)

Ремешок / застёжка

Регулируемый, на липучке

Уход

Ручная или деликатная холодная стирка, сушка на весу

Amazon →

Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.

▶ Видеообзор

Сравнение в единой шкале

Как читать таблицу: значения взяты со страниц товаров самих производителей (Alaska Bear, Tempur-Pedic), а там, где страницу производителя открыть не удалось, — из копий того же листинга у крупных ритейлеров (Dillard's для Drowsy); проверено в октябре 2026 года. «—» означает, что значение по этим источникам подтвердить не удалось; «Не шёлк» означает, что показатель момме не применяется. Вес не указан, потому что ни один производитель не называет его для именно этих моделей. Pickly эти товары не тестировал.

Таблица проверена 2026-10-31

Как свет влияет на сон и почему важно полное затемнение

Свет — главный внешний сигнал для биологических часов: сигналы от глаз попадают в супрахиазматическое ядро (циркадные часы мозга), которое управляет тем, когда шишковидная железа выделяет мелатонин. Свет вечером и ночью подавляет выработку мелатонина, что может отсрочить засыпание. Сколько света для этого нужно, у разных людей сильно различается: исследование 2019 года в PNAS (Phillips и др.) показало, что вечерний уровень освещённости, при котором мелатонин подавляется наполовину, в среднем составлял около 25 люкс, но индивидуальные пороги лежали в диапазоне примерно от 6 до 350 люкс — то есть некоторые люди реагируют на довольно тусклый свет. (Эти измерения проводились с открытыми глазами, а не через закрытые веки.) Уличные фонари за тонкими шторами, светодиоды режима ожидания на технике и городская засветка из окон — всё это добавляет рассеянный свет в обычную городскую спальню.

Чтобы хорошо блокировать свет, от маски нужны две вещи: полностью закрыть глазницу без боковых просветов и иметь конструкцию у носа, которая перекрывает естественный канал, где плоская маска отходит от лица на переносице. Область у носа — частое место просветов у плоских масок, и именно поэтому существуют контурные модели и модели с учётом переносицы. Маска, которая закрывает бока и верх, но пропускает полоску света у носа, теряет значительную часть той темноты, ради которой её и носят.

Практический вывод для пяти масок в этом сравнении: блокировка света — не вопрос «да или нет», она зависит от формы лица, высоты переносицы и того, как маска сидит. Маска, которая даёт одному человеку полную темноту, у другого может оставить небольшой просвет у носа. Пять масок решают задачу по-разному: приподнятый вырез для носа на плоской шёлковой маске (Alaska Bear), контурная пена (Tempur-Pedic), подвижные чашечки (Manta), формованные чашечки (Nidra) и плотная подкладка (Drowsy). Подойдёт ли тот или иной подход вашей форме лица — главная неопределённость, которую не снимет ни одна таблица характеристик; на практике это можно выяснить через политику возврата или пробный период.

Контурная и плоская: давление на глаза и быстрые движения глаз во сне

Плоские маски прижимают материал прямо к векам. У тонких шёлковых или тканевых масок в покое это давление минимально, но контакт с веком меняется за ночь: человек поворачивается, поправляет положение и входит в фазу быстрого сна, когда глаза двигаются под закрытыми веками. Одни считают, что маска, лежащая на веках в эти моменты, неудобна или стесняет, другие этого вообще не замечают.

Контурные маски решают это с помощью профилированных чашечек — формованных из пены или ткани либо переставляемых, — которые опираются на край глазницы, а не на поверхность века. Глаз находится в свободном пространстве, и между веком и материалом маски почти нет контакта. Для тех, у кого наращённые ресницы, это важнее всего: плоская маска давит на ресницы и может сократить срок службы наращивания. Для остальных выигрыш — субъективный комфорт: что приятнее — свободное пространство для глаз или лёгкий вес контурной конструкции, — это дело вкуса, и мнения в отзывах разделяются по каждому товару этой категории.

Конструкции из пены с памятью (Tempur-Pedic) занимают промежуточное положение: мягкая пена в какой-то степени подстраивается под форму лица под давлением во сне и распределяет контакт на большую площадь, но не оставляет веки свободными так, как это задумано у моделей с чашечками. Переставляемые чашечки Manta — самое настраиваемое решение: каждая мягкая поролоновая чашечка крепится к ремешку на липучке и двигается независимо, подстраиваясь под асимметричную форму лица, к которой не подходят фиксированные контурные маски.

Шёлк, пена с памятью и полиэстер: воздухопроницаемость и контакт с кожей

Шёлк — а именно тутовый, вес которого измеряется в момме, — материал, который чаще всего связывают с премиальными масками для сна за гладкую поверхность с низким трением и воздухопроницаемость. Гладкая поверхность означает меньше трения о кожу лица за ночь контакта; на этом держится репутация шёлка как «бережного к коже». Заявления сверх этого, такие как омолаживающий или ухаживающий эффект, — это маркетинговые утверждения, а не установленные результаты.

Вес в момме имеет значение: меньшее момме даёт более лёгкий и тонкий шёлк, менее долговечный. Большее момме (для наволочек и масок обычно 19–25 момме) даёт более тяжёлую и плотную ткань, которая обычно лучше выдерживает стирку. Drowsy указывает для своей маски шёлк 22 момме. Alaska Bear описывает свою маску как 100% тутовый шёлк с обеих сторон с шёлковым наполнителем, но на сайте производителя для маски значение момме не указано (для наволочек он называет 19 и 22 момме). Разница на ощупь за ночь между типичными значениями момме реальна, но невелика — это не преображение сна.

Пена с памятью (Tempur-Pedic) — противоположный профиль: плотнее и хуже пропускает воздух, медленнее отдаёт тепло тела, зато лучше держит форму и распределяет давление. Тем, кто спит в прохладной или кондиционируемой комнате, воздухопроницаемость менее важна. Тем, кто спит в тепле, пена к концу ночи может казаться тёплой в местах контакта. Маски с формованными чашечками, такие как Nidra, находятся посередине, в зависимости от материала чашечек и подкладки (в листингах ритейлеров Nidra описывается то с полиэстером, то с пеной с памятью, а страницу производителя для этого сравнения открыть не удалось). Выбор материала — это не «что лучше», а «какой компромисс подходит вашей спальне и вашей коже».

Конструкция у носа: деталь, от которой зависит реальное затемнение

Проблема у носа — структурная. Нос выступает вперёд от лица, создавая эффект палатки под любой плоской маской. Маска, лежащая плоско на лице, отходит от кожи рядом с переносицей, поднимаясь над носом, и оставляет щель, через которую свет может попасть в глаза снизу.

Конструкторские решения этой проблемы разные. Контурные модели (пена Tempur-Pedic, формованные чашечки Nidra) сделаны так, чтобы плотнее следовать форме лица у переносицы, уменьшая щель формой, а не нажимом. Ограничение в том, что фиксированная форма рассчитана на среднее лицо — у людей с очень низкой или очень высокой переносицей контур может сидеть плохо. Подход Manta — подвижные чашечки: если расположить их так, чтобы нижние края плотно лежали на скулах, они помогают не пропускать свет снизу. У Natural Silk от Alaska Bear есть приподнятый вырез для носа, который, по словам производителя, повторяет контуры лица; тем не менее Alaska Bear сообщает, что её плоская шёлковая маска блокирует большую часть света, и тем, кому нужна полная темнота, советует контурные или обхватывающие модели.

Drowsy Silk Mask — мягкая шёлковая конструкция, которая облегает область глаз плотнее, чем тонкая плоская маска. В листингах ритейлеров Drowsy описана как «100% blackout design», но подкладка без формованных чашечек всё равно зависит от того, как маска ложится на вашу переносицу, поэтому полное затемнение стоит проверять на собственном лице, а не считать данностью. Для поездок — особенно для сна в самолёте, где свет салона и свет из иллюминаторов приходит с нескольких сторон, — область у носа важнее, чем в спальне, где свет идёт в основном с одной стороны.

Ремешок: чтобы маска держалась всю ночь и не оставляла следов

Маска, которая сползает во сне или к утру оставляет заметные следы от ремешка, не справилась с базовой задачей. В конструкции ремешка сталкиваются два требования: достаточное натяжение, чтобы маска оставалась на месте при смене положения, и достаточная мягкость или ширина, чтобы давление ремешка не оставляло вмятин на коже к пробуждению.

Тонкие эластичные ремешки удерживают маску натяжением на небольшой площади контакта. Для спящих на спине, которые мало меняют позу, это работает, но у спящих на боку, прижимающих ремешок к подушке, тонкий ремешок скорее оставит временную бороздку. Более широкие или регулируемые ремешки распределяют удерживающее усилие на большую площадь и обычно оставляют меньше утренних следов — ценой некоторой громоздкости и тепла на затылке.

Четыре из пяти масок имеют регулируемое крепление — по данным производителей или листингов ритейлеров: на странице Tempur-Pedic описан эластичный ремешок с липучкой Velcro; чашечки Manta крепятся к ремешку на липучке; в листинге Drowsy описан полностью регулируемый ремешок с липучкой, обхватывающий голову; Alaska Bear описывает регулируемый ремешок. Для Nidra листинги расходятся в том, эластичный ли ремешок или регулируется на липучке, поэтому проверьте актуальный листинг. Оценить посадку ремешка по фотографии трудно; политика возврата — практическая замена примерке в магазине.

Как выбрать: просвет у носа, чашечки, ремешок и уход

Начните с того, насколько тёмной должна быть комната. Если в комнате лишь немного светло (светодиод режима ожидания, свет по краю шторы), часто достаточно плоской шёлковой маски вроде Alaska Bear — сам производитель описывает свою плоскую шёлковую маску как блокирующую большую часть света. Если вы спите днём после ночных смен, дремлете в самолётах или результаты PNAS о чувствительности к слабому свету звучат про вас, выбирайте из таблицы модель с профилированным пространством для глаз: подвижные чашечки Manta, формованные чашечки Nidra или контурную пену Tempur-Pedic.

Затем решите, можно ли что-либо допускать на веках. Посмотрите строку «Пространство для глаз»: у Alaska Bear и Drowsy его нет (ткань или подкладка лежит на веках), а у Manta и Nidra чашечки не пускают ткань на веки. Тем, у кого наращённые ресницы, и тем, кому неприятно давление на глаза, стоит пропустить две шёлковые маски и выбирать между Manta (подвижные чашечки, цена выше) и Nidra (фиксированные чашечки, цена ниже). Если лицо асимметрично или глаза расставлены необычно широко или близко, подвижные чашечки Manta надёжнее фиксированной формы.

Далее подберите ремешок под свою позу сна. Спящие на боку прижимают ремешок к подушке, поэтому регулируемый и более широкий ремешок мягче тонкой резинки; у Tempur-Pedic (липучка Velcro), Manta (липучка) и Drowsy (регулируемый ремешок вокруг головы) заявлено регулируемое крепление. Глубокие чашечки также сильнее выступают от лица, поэтому спящему на боку, которому чашечки неудобны, может подойти мягкая шёлковая маска вроде Drowsy.

Наконец, проверьте уход и тепло. Обе шёлковые маски требуют бережной стирки — прохладная ручная стирка и сушка в расправленном виде для Alaska Bear, ручная стирка или деликатный холодный цикл и сушка на весу для Drowsy (по листингу ритейлера). На странице Tempur-Pedic инструкций по стирке нет, поэтому перед стиркой пены прочитайте этикетку по уходу. Тем, кто спит в тепле, лучше склоняться к шёлку; пенная Tempur-Pedic — та, которая к утру скорее всего покажется тёплой.

Кому что пропустить: пропустите Alaska Bear, если нужна полная темнота или у вас наращённые ресницы; пропустите Tempur-Pedic, если вам жарко во сне; пропустите Manta, если нужна самая тонкая маска для сна на боку или защита глаз от давления для вас не приоритет; пропустите Nidra, если у вас очень низкая или очень высокая переносица; пропустите Drowsy, если блокировка света важнее вам, чем комфорт шёлка.

Кому что подходит

Первая шёлковая маска, умеренный бюджет, нужно что-то лучше полиэстера без премиальной цены: Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask. 100% тутовый шёлк даёт гладкую, лёгкую, воздухопроницаемую поверхность контакта — главное отличие от синтетики. Ремешок регулируемый. Слабые места: это плоская маска, и сам производитель говорит, что плоский шёлк блокирует большую часть света, но не весь, поэтому при выступающей переносице возможен просвет у носа; шёлк нужно стирать вручную в прохладной воде, а не в машине; плоская маска плохо подходит тем, у кого наращённые ресницы и ткань нужно держать подальше от ресниц.

Контур из пены с памятью, давление распределено по лицу, а не точечное, узнаваемый бренд: Tempur-Pedic Sleep Mask. Материал TEMPUR, который, по словам производителя, повторяет контур лица, распределяет контакт по области вокруг глаз, а эластичный ремешок закрывается на липучку Velcro для регулировки посадки. Слабые места: пена теплее шёлка, поэтому тем, кто спит в тепле, она может показаться жаркой ближе к утру; контурная форма подходит для средней переносицы и может не прилегать полностью на очень низкой или высокой; на странице производителя нет инструкций по стирке, поэтому перед стиркой проверьте этикетку по уходу.

Низкое давление на глаза, наращённые ресницы, асимметричное лицо, максимальная регулировка: Manta Sleep Mask. Съёмные чашечки крепятся к ремешку на липучке и могут переставляться под формы лица, которым не подходят фиксированные контурные маски; чашечки не пускают ткань на веки, поэтому эту модель часто выбирают при наращённых ресницах и чувствительности к давлению на веки. Слабые места: чашечки добавляют объём по сравнению с плоской шёлковой маской, и некоторым неудобно спать в ней на боку; чашечки нужно аккуратно расположить, иначе между ними и переносицей может проходить свет; а более высокую цену трудно оправдать, если защита глаз от давления вам не нужна.

Контурная конструкция по более низкой цене, простая функция: Nidra Deep Rest Mask. Формованные чашечки создают свободное пространство для глаз дешевле, чем у Manta, и это практичная точка входа для тех, кому нужна маска с чашечками, но не нужны подвижные. Слабые места: фиксированная форма чашечек подходит средним лицам, но может плохо прилегать при очень плоской или очень выступающей переносице; глубокие чашечки выступают от лица, что некоторые спящие на боку замечают на подушке; а листинги ритейлеров расходятся по типу ремешка и материалам, поэтому перед покупкой проверьте актуальный листинг.

Премиальный шёлк, подарок или награда себе: Drowsy Silk Sleep Mask. Мягкий тутовый шёлк 22 момме тяжелее шёлка в типичных бюджетных масках, ремешок полностью регулируется по данным листинга ритейлера, а упаковка бренда делает её удобным подарком. Слабые места: премиальную цену трудно оправдать одной блокировкой света — подкладка зависит от того, как маска ложится на переносицу, поэтому полное затемнение подходит не каждому лицу; уход за шёлком — это ручная стирка или деликатный холодный цикл и сушка на весу, по листингу ритейлера; а ухаживающие для кожи свойства шёлка — это маркетинговые заявления, которые независимо не подтверждены.

Сон в поездках и в самолёте: что меняется

Сон в салоне самолёта предъявляет особые требования, которые меняют оценку. Освещение салона идёт с разных сторон: потолочные панели, свет иллюминаторов от соседей, не закрывших шторки, и свет в проходе от движения бортпроводников. Проблема у носа обостряется, потому что свет приходит сверху, снизу и с боков одновременно, а не из одного основного источника. Маска, которая вполне справляется в спальне, где свет идёт с одной-двух сторон, может заметно пропускать свет в салоне, где световое поле равномерно.

Подвижные чашечки Manta дают ей лучшие шансы на затемнение в салоне среди пяти масок, потому что чашечки можно расположить на скулах и блокировать свет снизу. Формованные чашечки Nidra — более дешёвая контурная альтернатива для салона. Плоские или мягкие шёлковые маски (Alaska Bear, Drowsy) подходят для ночных рейсов с приглушённым светом, но менее вероятно обеспечат полную темноту при ярком освещении салона.

Следы от ремешка в самолёте заметнее, потому что обычно выходишь вскоре после пробуждения, а не успеваешь побыть дома до встречи с людьми. Более широкие регулируемые ремешки реже оставляют отпечаток, чем тонкая резинка. Пена Tempur-Pedic в салоне с повышенной температурой может казаться тёплой.

Сон в поезде и на коротких перелётах — тоже частые случаи применения масок. Дешёвые плоские полиэстеровые маски из магазинов и аэропортов — базовый уровень, который товары из этого сравнения должны превзойти; для поездки на два–четыре часа разница в блокировке света и комфорте может оправдать покупку для тех, кто часто ездит.

Итог

Для большинства, кто хочет перейти с плоской полиэстеровой маски и не переплачивать: Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask. Шёлк — заметный шаг вперёд по сравнению с синтетикой при скромной цене. Если ограничение плоской конструкции у носа важно для вашего лица, рассмотрите вместо неё контурную маску, например Nidra или Manta.

Для тех, у кого наращённые ресницы, кто чувствителен к любому давлению на веки или чьё лицо не подходит под стандартные контурные формы: Manta Sleep Mask. Подвижные чашечки решают проблемы посадки, с которыми не справляются фиксированные контурные модели. Объём и более высокую цену придётся принять как плату за эту регулировку.

Для премиального шёлка в подарок или для себя: Drowsy Silk Sleep Mask. Мягкая ткань 22 момме и регулируемый ремешок — премиальный уровень этой категории материалов. Учтите, что блокировка света — не главное её преимущество: это роскошь комфорта и контакта с кожей.

Для простого варианта из пены с памятью от узнаваемого бренда: Tempur-Pedic Sleep Mask. Если вам уже нравятся подушки или матрасы Tempur, материал вам знаком. Тепло — главный практический минус для летнего сна без кондиционера.

Одно замечание ко всем пяти: маска для сна — одно из самых дешёвых изменений в условиях сна, наряду с берушами. Чувствительность к свету у людей сильно различается, поэтому даже тусклый свет, попадающий в глаза, может иметь значение для некоторых. В комнате с уличным светом, свечением режима ожидания или городской засветкой регулярное ношение любой из этих масок важнее различий между ними.