2026年洗发水推荐：5款

适合哪类人？

1★ Best PickA+开架保湿最佳&honey Deep Moist Shampoo

开架保湿之选——440 mL 瓶装，以蜂蜜为基底的保湿配方（2018年上市），无硫酸盐、无硅油，主要以甜菜碱和烯烃磺酸盐清洁；有补充装，每毫升单价略低；各大药妆连锁随处可买。长期评论中最集中的抱怨是浓郁花香——蜂蜜玫瑰香会残留在枕头上，对香味敏感的人觉得过冲；保湿负荷会压塌细软塌的头发，追求蓬松的人应另选。

&honey Deep Moist 是开架层的保湿之选，自2018年起就在各大药妆连锁站稳了货架。440 mL 瓶装无硫酸盐、无硅油，主要以甜菜碱和烯烃磺酸盐清洁，并添加大量蜂蜜来源的保湿因子——这套配方适合粗硬或染过色的头发，这类发质欢迎厚重护理而不觉得负担。350 mL 补充装每毫升单价略低一些，也少一份塑料垃圾。单次成本处于本次对比的高性价比端。长期评论中最集中的抱怨是蜂蜜玫瑰香——会残留在枕头上，对香味敏感的人来说过冲。

&honey Deep Moist Shampoo

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2A植物系中端最佳BOTANIST Damage Care Shampoo

植物系中端之选——460 mL 瓶装的植物系损伤护理配方（2018年上市，2023年改版），无硫酸盐、无硅油，中端价位且药妆店随处可买，也有补充装。植物香几小时就散，想要留香持久的应改看 Kerastase；2023年改版前的评论描述的是另一款配方。

BOTANIST Damage Care 是药妆店铺货最广的植物系中端日常款，2018年上市，2023年改版。现行的 460 mL 瓶装无硫酸盐、无硅油，比 &honey 轻盈，也没有 &honey 那股标志性的浓郁花香。同样有补充装。单次成本与 &honey 直接可比，瓶子略大抵消了略高的价格。「植物系」定位更多是营销而非临床差异，但配方本身做得称职。

BOTANIST Damage Care Shampoo

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4B+药用头皮护理最佳MEDIQUICK H Medicated Scalp Shampoo

头皮护理之选——日本的医药部外品头皮洗发水 MEDIQUICK H，有效成分为硝酸咪康唑（抗真菌）和甘草酸二钾（抗炎），基底为弱酸性、氨基酸系、无硅油，针对瘙痒、易起屑及脂溢性刺激的头皮配制，在日本药妆店有售。它不负责发身护理，请搭配一支针对发身的护发素；持续性头皮问题（使用2–3周后仍有明显起屑、持续瘙痒、发际线炎症）该看皮肤科，而不是继续在洗发水上层层加码。

MEDIQUICK H 头皮洗发水是针对瘙痒、易起屑或脂溢性刺激头皮的头皮护理之选——这些问题本次对比中的化妆品级洗发水都无法处理。它是日本的医药部外品，200 mL 瓶装，有效成分为硝酸咪康唑（抗真菌）和甘草酸二钾（抗炎），基底为弱酸性、氨基酸系、无硅油，配方以头皮为先，而非发身护理。请搭配一支针对发身的护发素。持续性头皮问题（使用2–3周后仍有明显起屑、持续瘙痒、发际线炎症）该看皮肤科，而不是继续在洗发水上层层加码。

MEDIQUICK H Medicated Scalp Shampoo

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5B+沙龙奢华丰盈最佳Kerastase Bain Densite

沙龙奢华丰盈之选——250 mL 瓶装，来自 Kerastase 沙龙进口线的巴黎奢华丰盈型洗发水，针对稀疏或在意发量的发质配制，含透明质酸和糖肽；以硫酸盐（SLES 和 SLS）为清洁基底，无硅油；沙龙级香氛与包装。250 mL 规格下单次成本约为开架层的7倍，500 mL 补充装只在部分国家销售，年度花费明显高于日常款层级；对香精敏感的人应在买整瓶前先试；「丰盈」宣称说的是配方带来的视觉蓬松，而非真正的头发再生，指望再生的买家会失望；沙龙进口价随汇率波动。

Kerastase Bain Densite 是来自 Kerastase 沙龙进口线的巴黎奢华丰盈型洗发水，针对稀疏或在意发量的发质配制，含透明质酸、糖肽，以及沙龙级的香氛与包装。以硫酸盐（SLES 和 SLS）为清洁基底，无硅油。250 mL 瓶装在本次对比中单次成本最高——约为开架层的7倍——500 mL 补充装只在部分国家销售，年度花费明显高于日常款层级。「丰盈」宣称说的是配方带来的视觉蓬松，而非真正的头发再生；指望再生的买家会失望。沙龙进口价随汇率波动。

Kerastase Bain Densite

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对比方法

我们没有对这5款洗发水做独立发丝测试、毛鳞片电镜观察、可控的染发褪色临床试验、头皮微生物组测序、键结修护量化，也没有做8–12周的单品洗护小组实验。诚实的洗发水对比需要：标准化的沙龙级发束样本；一台环境扫描电镜，用来拍摄固定洗涤次数前后的毛鳞片状态；一套可控水硬度装置，因为硬水（碳酸钙超过 120 mg/L）和软水（低于 60 mg/L）用同一款洗发水，起泡和冲洗表现肉眼可见地不同；一组愿意连续8–12周只用单一产品的受试者；再加一套色谱设备，用来核对瓶身 INCI 成分表是否与实际配方一致。我们改用的做法是：查阅各产品（&honey、BOTANIST、Olaplex、MEDIQUICK H 头皮洗发水、Kerastase Bain Densite）公开的 INCI 成分表；核查表面活性剂体系（硫酸盐系的月桂醇聚醚硫酸酯钠／月桂醇硫酸酯钠，对比更温和的氨基酸系和甜菜碱系）；核查 INCI 表中是否含有硅油（聚二甲基硅氧烷、氨端聚二甲基硅氧烷等）；核查键结修护的专利宣称；核查已公开的 pH 目标值（多数洗发水在 pH 5–5.5 左右）；交叉核对截至2026年5月的各大电商与药妆店价格及补充装供应情况；并汇总了公开的用户评价。

这个品类里，5个因素决定大部分结果。第一，发质适配——细软塌的头发会被厚重保湿剂和硅油压塌；粗硬发量多的头发扛得住、而且往往需要更厚重的护理；化学损伤和漂过的头发是键结修护产品的目标人群；卷发和波浪发适合无硫酸盐配方，因为硫酸盐把皮脂洗光后卷度会塌掉；头皮敏感易起皮屑的人需要的是治疗性有效成分（吡硫翁锌、吡罗克酮乙醇胺盐、酮康唑、咪康唑），而本次对比中的化妆品级洗发水并不含这些。第二，清洁体系的取舍——硫酸盐系清洁更彻底、泡沫更丰富；温和的氨基酸系和甜菜碱系对染色和头皮更友好，但起泡感更弱。第三，硅油含量——硅油抚平毛鳞片、提升手感顺滑度，但连用数周会在头发上累积，最终得靠深层清洁洗发水清掉。第四，键结修护化学——Olaplex 称其成分能减少漂发和高温造型造成的胱氨酸键断裂（独立研究有限），但它不会把分叉粘回去，不会逆转高温造成的毛鳞片损伤，也不会洗一次就见效。第五，每次洗发成本——按每次 8 mL 算，250 mL 的 Kerastase 约可洗31次，440 mL 的 &honey 约可洗55次，单次成本相差约7倍，而这正是多数评测在说高端款「值」时跳过的部分。

我们没有用校准水硬度、电镜毛鳞片成像和8–12周单品用户研究，对这5款洗发水做可控洗涤测试。请把这些推荐当作基于 INCI 分析、表面活性剂与二硫键化学知识以及长期评论规律汇总后的选品判断——不是毛发科学实验室的产出。任何声称对5款洗发水做过完整临床发束测试和电镜检测的人，都该公开方法论；多数声称做过的人，其实没做。

按发质匹配——细软 vs 粗硬 vs 损伤／漂发 vs 卷发波浪 vs 头皮敏感

细软塌的头发。典型翻车点是洗完几小时内发根就塌，因为洗发水的护理成分把发丝压重了。厚重保湿型（&honey Deep Moist，以及厚重端的 Kerastase Bain Densite）在细软发上表现不佳，头顶蓬松度直接垮掉。细软发该选的是轻盈的无硅配方——BOTANIST Damage Care 比 &honey Deep Moist 轻盈，但说实话更好的选择是本次对比之外的真正蓬松型洗发水（Living Proof Full、Davines Volu，或开架的深层清洁款）。在这5款里，BOTANIST 最适合细软发：无硅且比 &honey 轻盈，但作为损伤护理配方，护理感仍比真正的蓬松型洗发水重。

粗硬发量多的头发。翻车点正好相反——清爽型洗发水提供的护理成分不足以抚平毛鳞片，洗完头发发涩、毛躁飞散。粗硬发扛得住、也往往需要 &honey Deep Moist 和 Kerastase Bain Densite 里那份厚重保湿。粗硬发在开架价位该选 &honey Deep Moist，预算够就上 Kerastase Bain Densite；BOTANIST 居中，适合中等偏粗的发质；Olaplex No.4 是为化学处理过的头发设计的，与发量粗细无关；MEDIQUICK H 头皮洗发水不适合粗硬发的发梢护理，因为它是为头皮而配的，不提供发身护理力。

化学损伤和漂过的头发。翻车点是漂发和高温造型造成的胱氨酸二硫键断裂，加上毛鳞片翘起，让头发手感像稻草、一梳就断。Olaplex No.4 Bond Maintenance 就是为这种情况设计的：Olaplex 称其专利成分双氨丙基二乙二醇双马来酸酯能重新连接断裂的二硫键，但这方面的独立研究有限；竞品的「键结修护」洗发水通常使用其他成分。诚实的提醒：Olaplex No.4 是维持型洗发水，主要的作用在 No.0 和 No.3 这两支洗前处理产品上，用 No.4 洗一次并不能抵消一次挑染的损伤。漂发人群现实的方案是每周 No.0 + No.3，日常用 No.4，而不是只用 No.4。

卷发和波浪发。翻车点是强力硫酸盐清洁把定义卷度的天然皮脂洗掉，卷型塌掉；而且卷发的毛鳞片更粗糙、孔隙度更高，扛不住频繁清洗。正确选择是无硫酸盐配方。&honey Deep Moist 无硫酸盐、无硅油，在这5款里最适合卷发，但要注意浓郁的花香对部分用户来说过于冲；BOTANIST Damage Care 同样无硫酸盐、无硅油，适合喜欢清爽手感的卷发；Olaplex No.4 无硫酸盐，适合同时有化学损伤的卷发，但含硅油；头皮洗发水不适合卷发的发梢护理；Kerastase Bain Densite 含硫酸盐、主打稀疏发质，用在卷发上比较尴尬。卷发现实的短名单是：日常用 &honey Deep Moist，若同时有化学损伤则用 Olaplex No.4。

头皮敏感、易起皮屑。翻车点是炎症和马拉色菌相关的头皮问题（脂溢性皮炎、头皮屑、头皮毛囊炎），本次对比中的4款化妆品级洗发水一个都治不了，因为化妆品级洗发水不含针对病因的有效成分（吡硫翁锌、吡罗克酮乙醇胺盐、酮康唑、咪康唑）。当有明显起屑、瘙痒或头皮炎症时，MEDIQUICK H——在日本作为医药部外品销售，有效成分为硝酸咪康唑（抗真菌）和甘草酸二钾（抗炎）——以及更广义的头皮护理洗发水品类（UNO 头皮护理、Curel 头皮系列、海飞丝去屑、以吡罗克酮为主的配方）才是正确的选择。诚实的提醒：头皮护理洗发水是为头皮而非发身配的，请搭配一支针对发身的护发素；持续性的头皮问题该看皮肤科，而不是靠换洗发水解决。

硫酸盐、硅油，以及它们到底做了什么

先说硫酸盐。月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）和月桂醇硫酸酯钠（SLS）是两种阴离子表面活性剂，从1970年代到2010年主导洗发水配方，如今仍出现在多数开架洗发水里。原理很直白——阴离子表活破坏皮脂、污垢、造型产品残留与发干之间的脂质结合，亲水端溶入冲洗水中，一冲把脏东西带走。它们泡沫丰富、单次清洁彻底、配方成本极低，且多数头皮耐受良好。反方观点是：同样的阴离子电荷在洗掉皮脂的同时也带走毛鳞片天然的脂质层，在染过色的头发上比温和表活更快让颜色变淡，并会刺激一小部分用户的头皮（这批人往往对其他阴离子洗涤剂也有反应）。正方观点是：刺激发生率很低，清洁彻底，冲洗干净、不会有表活残留堆在头皮上。

把品牌推向氨基酸系表活（椰油酰谷氨酸钠、月桂酰甲基丙氨酸钠）和甜菜碱系表活（椰油酰胺丙基甜菜碱）的无硫酸盐浪潮，一半是营销，一半是真的。氨基酸系表活对染色更温和、对毛鳞片更温和、也更不容易刺激敏感头皮；同时它们起泡更弱、单次用量更多、配方成本更高。诚实的判断：如果你头发健康、没染色、头皮耐受硫酸盐，没有明确的健康理由需要换；如果你染过色、有化学损伤，或头皮受刺激，温和表活就是正确的选择，值得那点溢价。本次对比的5款里，&honey Deep Moist（主要以甜菜碱和烯烃磺酸盐清洁）、BOTANIST Damage Care 和 Olaplex No.4 无硫酸盐；MEDIQUICK H 以弱酸性氨基酸系配方销售；Kerastase Bain Densite 含硫酸盐（SLES 和 SLS）。「硫酸盐有毒」这种营销说法在化妆品安全文献里得不到支持；硫酸盐是冲洗型成分，真正合理的关切是刺激性，不是毒性。

再说硅油。聚二甲基硅氧烷和氨端聚二甲基硅氧烷是洗发水和护发素配方中常用的硅油。它们包裹发干、抚平毛鳞片、降低梳理摩擦、提升柔顺感和光泽。反方观点是：连续使用数周后会在头发上累积，最终需要一次深层清洁才能洗掉，而在高孔隙度或卷发上累积更重、更明显。正方观点是：抚平效果是真实的，累积也很容易靠定期深层清洁管理。网上流传的「硅油有毒」说法同样得不到安全文献支持；现实的关切是累积而非毒性。5款之中，成分表里含硅油的只有 Olaplex No.4（包括氨端聚二甲基硅氧烷）；&honey Deep Moist、BOTANIST Damage Care、MEDIQUICK H 和 Kerastase Bain Densite 都是无硅配方。

诚实的决策框架。头发细软塌就选低硅或无硅；头发粗硬或有化学损伤，含硅配方通常更合适；拿不准就在无硫酸盐低硅配方和偶尔一次深层清洁之间交替，观察6–8周头发的反应。关于硫酸盐和硅油的那些品类级争论多半是噪音；真正重要的是你的发质和具体配方之间的匹配。

键结修护（Olaplex 化学）——它能修什么，不能修什么

Olaplex 是品牌名；专利活性成分是双氨丙基二乙二醇双马来酸酯。漂发和高 pH 化学处理会打断角蛋白中的二硫键。二硫键是发干三类化学键之一（另两类是氢键和盐键），也是其中最稳固的一类。根据专利，该成分设计为在键断裂后剩下的游离巯基之间架桥——并不是像烫发那样先还原再氧化。这一机制记载于专利和品牌资料中，独立研究有限。

这套化学能做什么。Olaplex No.0（免洗前导）和 No.3（洗前处理）以更高浓度、更长接触时间递送活性成分，真正有意义的键结重建发生在这里。Olaplex No.4 键结维持洗发水和 No.5 键结维持护发素则在洗发过程中提供维持剂量，巩固 No.0 和 No.3 重建出来的键。现实的方案是每周 No.0 + No.3，日常洗护用 No.4 + No.5，而不是只用 No.4。

这套化学不能做什么。它不会把分叉粘回去——分叉是发干的机械性断裂，唯一的解法是剪掉；没有任何洗发水或免洗产品能修复它。它不会逆转高温造成的毛鳞片损伤——高温造型损伤毛鳞片层后，这种损伤是永久的。它不会洗一次就见效——即使有效果，也是在数周使用中逐步累积的，在漂损发上洗一次 No.4 不会有脱胎换骨的感觉。它不能预防未来的键断裂——下一次漂发照样会打断二硫键，要持续获得保护就得持续用 Olaplex 方案。它也不是唯一的键结修护路线——K18 采用基于肽的另一种机制，并引用其开发方的实验室研究。那些既没有专利成分、也没有公开机制却宣称键结修护的模仿品，用的是营销话术，背后没有化学。

给买家的诚实判断。如果你的头发漂过或做过大量挑染，Olaplex 方案在工程学上是正确的，这个价格由化学撑得住。如果你是原生发或只是偶尔用热工具，Olaplex 方案就是过度配置，此时 No.4 洗发水是在跟更便宜的无硫酸盐产品比清洁表现，而它未必赢。Olaplex No.4 真正的目标用户，是已经在跑每周 No.0 + No.3 方案、想在两次护理之间补维持剂量的漂发用户；不是在瓶身上读到「键结修护」、以为洗一次就能修好损伤的随手买家。

每次洗发成本的算法

每次洗发的成本，比瓶身价格更诚实地把高端款和高性价比款区分开。一次洗发，短至中长发大约用 5–8 mL，长发或发量多的用得更多；下面按每次 8 mL 估算。

&honey Deep Moist 洗发水 440 mL，按每次 8 mL 约可洗55次。处于本次对比中单次成本的高性价比端。

BOTANIST Damage Care 洗发水 460 mL（2023年改版后的规格），约可洗57次。单次成本与 &honey 相当，瓶子略大、价格略高。

Olaplex No.4 Bond Maintenance 洗发水 250 mL，约可洗31次。单次成本约为 &honey 或 BOTANIST 的6倍，这就是化学溢价。

MEDIQUICK H 头皮洗发水 200 mL，约可洗25次。单次成本处于中档，约为 &honey 的3倍。

Kerastase Bain Densite 250 mL，约可洗31次。本次对比中单次成本最高，约为 &honey 的7倍，略高于 Olaplex No.4。

诚实的判断。如果你天天洗头，&honey 与 Kerastase 之间的年度成本差距相当可观，具体取决于发长。这才是买家给高端款定价时该看的预算区间，而不是瓶身的标价。对多数人来说，现实答案是日常用高性价比款、每周搭配一次高端护理，而不是天天用高端款。

2026年发生了什么变化

补充装成为主流。日本的主流开架品牌早已为核心洗发水线推出补充装，如今补充装已是日常款洗发水的默认预期。&honey 在 440 mL 瓶装之外提供 350 mL 补充装，每毫升单价略低一些；BOTANIST 也有补充装。高端线方面，Olaplex 没有补充装，Kerastase 的 500 mL 补充装只在部分国家销售。给买家的诚实判断：如果你已经定下了日常款，补充装更便宜，也少一份塑料垃圾；如果还在试用阶段，就买瓶装。

无硫酸盐在中端成为默认配置。2020–2024年的配方更新潮推动多数中端品牌为核心产品线推出无硫酸盐版本，到2026年，任何 400 mL 级别的中端洗发水，无硫酸盐已是默认预期。无硫酸盐赛道现在竞争充分，温和表活不再是高端专属，在中端开架价位挑选的买家有多个无硫酸盐选项。

键结修护这一层没有被平价化。Olaplex 持有其双氨基配方的专利（部分相关权利要求已在美国的程序中被判无效），模仿者用的是别的化学（肽类、水解蛋白、营销话术），广为人知的键结修护层仍然主要是 Olaplex 加 K18 再加少数几个小众沙龙品牌。2024–2026年那波开架「键结修护」新品多半是营销——配方用的是水解蛋白和肽类化学，并不是同一种成分。明确想要 Olaplex 这套化学的买家还是该买 Olaplex；在平价开架瓶身上读到「键结修护」就下手的，买的是营销，不是化学。

各自的定位

如果你发量多、发质粗硬，想要一支不用研究成分表就能天天用的开架款，且能接受浓郁的蜂蜜花香，&honey Deep Moist 洗发水就是主打保湿的开架选择。诚实的短板：花香对香味敏感的人过于冲，会残留在枕头上；厚重的保湿负荷会压塌细软塌的头发，追求蓬松的人应该另选。

如果你想要植物系的中端日常款、要药妆店随处买得到，想找无硫酸盐、无硅油的配方，并且接受「植物系」定位主要是营销而非有意义的临床差异，BOTANIST Damage Care 洗发水就是植物系中端的选择。诚实的短板：植物香比 &honey 清淡但几小时就散，想要留香持久的应该改看 Kerastase；配方在2023年改版（现为 460 mL、无硅、无硫酸盐），改版前的评论描述的是另一款配方。

如果你的头发漂过、做过挑染，或有其他化学损伤，愿意跑完整的 Olaplex 方案（每周 No.0 + No.3，日常 No.4），并接受为专利化学支付 250 mL 的高端价格，Olaplex No.4 Bond Maintenance 洗发水就是沙龙级键结修护的选择。诚实的短板：单次成本算下来约是开架层的6倍，只有头发真的因漂染或化学处理受损时，这份化学溢价才有意义；它并非无硅（含氨端聚二甲基硅氧烷）；香型单一（整条线没有香味可选），对香味敏感的人不友好；只用 No.4 而不配 No.0 和 No.3，达不到营销暗示的效果。

如果你头皮发痒、易起屑，或出现脂溢性刺激的迹象，接受头皮护理配方是为头皮而非发身设计的，并且明白持续性头皮问题该看皮肤科，MEDIQUICK H 头皮洗发水就是头皮护理的选择。有效成分为硝酸咪康唑（抗真菌）和甘草酸二钾（抗炎），基底为弱酸性、氨基酸系、无硅油。诚实的短板：它不负责发身护理，请搭配一支针对发身的护发素；持续性头皮问题（使用2–3周后仍有明显起屑、持续瘙痒、发际线炎症）该看皮肤科，而不是继续在洗发水上层层加码。

如果你发量稀疏、在意蓬松度，有沙龙进口价位的预算，看重巴黎奢侈品牌的香氛和包装，并且明白「丰盈」类洗发水不会长出头发、现实收益是配方带来的视觉丰盈感，250 mL 的 Kerastase Bain Densite 就是沙龙奢华丰盈款的选择。诚实的短板：250 mL 规格下单次成本约为开架层的7倍，500 mL 补充装只在部分国家销售，所以年度花费明显更高；配方含硫酸盐（SLES 和 SLS）；香氛浓郁，并非所有评价者都喜欢（对香精敏感的人在买整瓶前应该先试）；「丰盈」宣称说的是配方带来的视觉蓬松，而非真正的头发再生，指望后者的买家会失望；沙龙进口价随汇率波动。

结论

粗硬发的开架日常款，正确答案是 &honey Deep Moist 洗发水。以蜂蜜为基底的保湿负荷加无硫酸盐、无硅油配方，在粗硬发上对得起这个价——这类发质欢迎这份滋润，香味也不构成硬伤。你要接受的代价：浓郁花香会残留、会压塌细软发。

想要药妆店随处买得到的植物系中端款、且偏好更轻盈的无硫酸盐无硅配方，就换成 BOTANIST Damage Care 洗发水。头发漂过或有化学损伤、并且是在跑完整 Olaplex 方案而非只用 No.4，就换成 Olaplex No.4 Bond Maintenance 洗发水；预期单次成本约是开架层的6倍。头皮正在发痒或起屑，就换成 MEDIQUICK H 头皮洗发水，并搭配一支护发身的护发素。在意发量丰盈、预算撑得住约7倍于开架的单次成本、且看重沙龙香氛和包装，就换成 250 mL 的 Kerastase Bain Densite——但要清楚「丰盈」说的是视觉蓬松，不是长头发。

我们没有对这5款洗发水做独立发丝测试、毛鳞片电镜观察或可控临床试验。推荐依据是 INCI 成分分析、表面活性剂与二硫键化学知识，以及公开用户评价的汇总——不是毛发科学实验室的结论。这5款里没有一款是放之四海皆准的最佳洗发水。正确的选择，取决于它是否匹配你的发质（细软 vs 粗硬 vs 损伤 vs 卷发 vs 头皮敏感）、你是否愿意跑多步骤方案（Olaplex No.0+3+4 还是一瓶搞定的日常洗），以及你的预算层级（开架、中端、头皮护理、沙龙键结修护、沙龙奢华）。