Skarpety kompresyjne do biegania 2026: porównanie mmHg

Który wybrać?

1★ Best PickANajlepsze do bieganiaCEP Run Compression Socks 4.0

Producent podaje dla CEP Run 4.0 kompresję stopniowaną 20–30 mmHg. CEP to marka firmy medi. Wersja 4.0 z 2022 roku dostała przędzę Smart Dry Extreme Air i dodatkową amortyzację podeszwy. Przy cenie ok. 240 zł (cena katalogowa w USA 59,95 USD) to najdroższa opcja w zestawieniu, zaprojektowana do biegania, a nie do noszenia na co dzień.

CEP Run Compression Socks 4.0

$60cena referencyjna w USA

Szczegóły produktu →

Specyfikacja▼

Compression

20–30 mmHg (według producenta)

Fiber

83% poliamid, 17% elastan

Anatomical

Osobno na lewą i prawą stopę

Toe

Bez szwu

Wash durability

Zależy od pielęgnacji, stosuj się do metki

Price

ok. 240 zł

Compression

20–30 mmHg (według producenta)

Fiber

83% poliamid, 17% elastan

Anatomical

Osobno na lewą i prawą stopę

Toe

Bez szwu

Wash durability

Zależy od pielęgnacji, stosuj się do metki

Price

ok. 240 zł

Amazon →

Dostępne w kraju: USA

▶ Recenzja wideo

2B+Najlepsze z merinoSockwell Pulse Graduated Compression Socks

Sockwell Pulse ma kompresję stopniowaną 20–30 mmHg, którą Sockwell określa jako Firm. Skład: 32% wełny merino, 31% wiskozy bambusowej, 32% nylonu i 5% elastanu. Merino pochłania parę wodną i grzeje nawet wilgotne, pomaga utrzymać stałą temperaturę i ogranicza zapach. Przydaje się na biegach i w terenie, gdy temperatura się zmienia. Uciska tak samo mocno jak CEP, więc to nie jest skarpeta z lekką kompresją.

Sockwell Pulse Graduated Compression Socks

$32〜38cena referencyjna w USA

Szczegóły produktu →

Specyfikacja▼

Compression

20–30 mmHg (Firm, według producenta)

Fiber

32% wełna merino, 31% wiskoza bambusowa, 32% nylon, 5% elastan

Toe

Bez szwu

Wash durability

Zależy od pielęgnacji, stosuj się do metki

Price

ok. 140 zł

Compression

20–30 mmHg (Firm, według producenta)

Fiber

32% wełna merino, 31% wiskoza bambusowa, 32% nylon, 5% elastan

Toe

Bez szwu

Wash durability

Zależy od pielęgnacji, stosuj się do metki

Price

ok. 140 zł

Amazon →

Dostępne w kraju: USA

▶ Recenzja wideo

4B+Najlepsza lżejsza kompresjaSIGVARIS Athletic Recovery Socks 15-20 mmHg

Producent podaje dla SIGVARIS Athletic Recovery Socks 15–20 mmHg, czyli mniej niż w trzech pozostałych modelach. SIGVARIS produkuje medyczne wyroby kompresyjne i poleca te skarpety do regeneracji po treningu, umiarkowanej aktywności i spacerów. Skład: 67% poliestru drirelease (85% poliestru, 15% bawełny), 26% nylonu i 7% elastanu. Według SIGVARIS przędza drirelease odprowadza wilgoć i ogranicza zapach. Pięta i podbicie są bez ucisku, więc skarpety łatwiej się zakłada. Przy cenie ok. 160 zł za parę są w środku stawki.

SIGVARIS Athletic Recovery Socks 15-20 mmHg

$40〜41cena referencyjna w USA

Szczegóły produktu →

Specyfikacja▼

Compression

15–20 mmHg (według producenta)

Fiber

67% poliester drirelease (85% poliester, 15% bawełna), 26% nylon, 7% elastan

Toe

Zakryte palce

Wash durability

Zależy od pielęgnacji, stosuj się do metki

Price

ok. 160 zł

Compression

15–20 mmHg (według producenta)

Fiber

67% poliester drirelease (85% poliester, 15% bawełna), 26% nylon, 7% elastan

Toe

Zakryte palce

Wash durability

Zależy od pielęgnacji, stosuj się do metki

Price

ok. 160 zł

Amazon →

Dostępne w kraju: USA

▶ Recenzja wideo

Jak porównywaliśmy

W zestawieniu są tylko skarpety z podaną przez producenta wartością w mmHg. Trzy z czterech modeli, czyli CEP Run 4.0, Sockwell Pulse i Physix Gear, mają kompresję 20–30 mmHg. Bierzemy je pod uwagę do codziennych treningów, startów w maratonie i regeneracji po bieganiu. SIGVARIS Athletic Recovery jest lżejsza, 15–20 mmHg, i przeznaczona do regeneracji oraz umiarkowanej aktywności. Ceny wynoszą od ok. 75 do 240 zł za parę.

Oznaczenia kompresji nie są ujednolicone: marki i kraje nazywają to samo ciśnienie różnymi słowami. Amerykańscy sprzedawcy zwykle nazywają 15–20 mmHg kompresją umiarkowaną (moderate), a 20–30 mmHg mocną (firm). Sockwell oznacza swoje skarpety 20–30 mmHg jako Firm. Dlatego porównuj liczbę mmHg, a nie opis. Powyżej 30 mmHg zaczyna się kompresja medyczna, którą należy dobierać pod opieką lekarza. Kompresja nie jest też dla każdego: przy chorobie tętnic obwodowych, neuropatii cukrzycowej lub niewydolności serca porozmawiaj z lekarzem przed założeniem skarpet kompresyjnych o dowolnym stopniu ucisku.

Co się zmieniło w tej aktualizacji

Skarpety CEP Run Socks 4.0 weszły na rynek w 2022 roku. Dostały przędzę Smart Dry Extreme Air i dodatkową amortyzację podeszwy. CEP to marka firmy medi. Na stronie produktu podano kompresję stopniowaną 20–30 mmHg i skład: 83% poliamidu i 17% elastanu.

W październiku 2026 roku sprawdziliśmy zestawienie ponownie z danymi na stronach producentów. Sockwell podaje dla Pulse kompresję 20–30 mmHg (Firm) i tak ją tu opisujemy. Usunęliśmy skarpety biegowe, które mają tylko opaskę uciskową na śródstopiu i nie mają podanej wartości w mmHg.

Dla kogo który model

CEP Run 4.0 to model zaprojektowany do biegania. Producent podaje kompresję stopniowaną 20–30 mmHg, a jeden ze sprzedawców ok. 22–24 mmHg przy kostce i 16–18 mmHg na łydce. Dzianina z poliamidu i elastanu ma przędzę Smart Dry Extreme Air i wyściełaną podeszwę z wersji 4.0. CEP należy do medi, ale to skarpety biegowe, a nie wyroby medyczne przepisywane przez lekarza. Przy cenie ok. 240 zł za parę (cena katalogowa CEP w USA to 59,95 USD) są najdroższe w zestawieniu.

Sockwell Pulse to opcja z merino: kompresja stopniowana 20–30 mmHg, którą Sockwell określa jako Firm. Skład: 32% wełny merino, 31% wiskozy bambusowej, 32% nylonu i 5% elastanu. Merino pochłania parę wodną i grzeje nawet wilgotne. Pomaga też utrzymać stałą temperaturę i ogranicza zapach, więc sprawdza się w chłodne poranki, w terenie i w podróży. Uciska tak samo mocno jak CEP, więc obowiązuje ta sama zasada: jeśli masz problemy z krążeniem, najpierw porozmawiaj z lekarzem.

Physix Gear Sport Compression Socks to opcja budżetowa. Producent podaje 20–30 mmHg i stopniowany ucisk. Materiał opisuje jako Lycra, ale nie podaje składu procentowego. Poleca je do biegania, do długich dni na nogach i w samolocie. Przy cenie ok. 75 zł za parę są najtańsze w zestawieniu, ale uciskają tak samo mocno jak CEP i Sockwell. Obowiązuje ta sama zasada: jeśli masz problemy z krążeniem, najpierw porozmawiaj z lekarzem.

SIGVARIS Athletic Recovery Socks to lżejsza opcja: 15–20 mmHg według producenta, który wytwarza też medyczne wyroby kompresyjne. Skład: 67% poliestru drirelease (85% poliestru, 15% bawełny), 26% nylonu i 7% elastanu. Według SIGVARIS przędza drirelease odprowadza wilgoć i ogranicza zapach. Pięta i podbicie są bez ucisku, więc skarpety łatwiej się zakłada. Producent poleca je do regeneracji po treningu, umiarkowanej aktywności i spacerów. Przy cenie ok. 160 zł za parę są w środku stawki. Lżejsza kompresja nie zastępuje porady lekarza: przy chorobie tętnic obwodowych, neuropatii cukrzycowej lub niewydolności serca zapytaj lekarza, zanim je założysz.

Werdykt

Jeśli chcesz skarpet kompresyjnych zaprojektowanych do biegania, CEP Run 4.0 to punkt odniesienia: 20–30 mmHg według producenta, poliamid z elastanem i wyściełana podeszwa biegowa. Przy cenie ok. 240 zł kosztują więcej niż Sockwell.

Sockwell Pulse wybierz, jeśli zależy ci na merino. Ma to samo ciśnienie 20–30 mmHg, a mieszanka z dużym udziałem wełny pomaga przy zmianach temperatury i ogranicza zapach. Żadna z tych skarpet nie zastępuje medycznych wyrobów kompresyjnych. Jeśli puchną ci nogi albo masz objawy ze strony żył, idź do lekarza.

Wartości mmHg pochodzą od producentów, a skarpeta daje deklarowany ucisk tylko we właściwym rozmiarze. Zmierz obwód kostki i łydki i porównaj z tabelą producenta. Jak długo utrzymuje się kompresja, zależy od konstrukcji, częstotliwości noszenia i pielęgnacji, dlatego nie podajemy liczby prań. Efekt zależy też od kształtu nogi, techniki biegu i stanu zdrowia.