Лучшие регулируемые гири 2026: 5 моделей
WriterРедакция Pickly
Обновлено 2026-10-11
Хорошая регулируемая гиря решает реальную проблему: стандартный набор фиксированных гирь занимает значительное место на полу и стоит несколько сотен долларов. Регулируемые версии обещают заменить 6–8 гирь одним устройством — и лучшие действительно справляются. Типичная проблема дешёвых регулируемых гирь — слишком толстый диаметр ручки, из-за которого маховые движения не получаются плавными, или слишком медленная смена весов, которая убивает суперсеты. Эти пять вариантов лишены подобных недостатков.
Коротко
Лучшая регулируемая гиря для большинства домашних спортзалов — Bowflex SelectTech 840: диск на рукоятке за секунды выставляет вес от 8 до 40 фунтов, заменяя целую стойку обычных гирь без потери времени на сборку между подходами. В небольшой квартире квадратную раму PowerBlock можно хранить плашмя, и она не укатится, а регулируемая гиря REP сохраняет соревновательную форму одного размера при любом весе.
📋Как мы сравнивали
Это сравнение основано на кабинетном исследовании: опубликованные характеристики, документация производителей, независимые тесты и обзоры.
Лучший в целом: SelectTech 840 — самая совершенная конструкция регулируемой гири. Диал на ручке выбирает вес за несколько секунд — 8, 12, 20, 25, 35 или 40 фунтов (3,5, 5,5, 9, 11, 16 или 18 кг) — с приятным щелчком.
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
- 1
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
- 2
PowerBlock Pro Adjustable KettlebellAЛучший по эффективности пространства$199.00справочная цена в СШАЭта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
Кому подойдёт?
Похожие статьи
1★ Best PickA+Лучший в целомBowflex SelectTech 840 Kettlebell
SelectTech 840 — самая совершенная конструкция регулируемой гири. Диал на ручке выбирает вес за несколько секунд — 8, 12, 20, 25, 35 или 40 фунтов (3,5, 5,5, 9, 11, 16 или 18 кг) — с приятным щелчком. Диаметр ручки близок к стандартной фиксированной гире, что важно при выполнении 100 повторений махов или турецких подъёмов. Шаги веса хорошо подобраны для начинающих и атлетов среднего уровня. Пластиковый корпус — ожидаемый компромисс, но при обычном использовании он хорошо служит.
Плюсы
- ✓Диалный выбор меняет вес за несколько секунд
- ✓6 настроек от 3,5 до 18 кг (8–40 фунтов)
- ✓Заменяет несколько гирь на одном основании
Минусы
- ✗Квадратная форма немного меняет механику маха
- ✗Более высокая начальная стоимость по сравнению с фиксированными гирями
Характеристики
- Диапазон регулировки
- 8–40 lb (3.5–18 kg)
- Шаг веса
- 8, 12, 20, 25, 35, 40 lb (6 settings, dial)
- Размеры
- 22.4 × 17.8 × 31.8 cm (8.8 × 7 × 12.5 in)
- Гарантия
- 2 years
- Диапазон регулировки
- 8–40 lb (3.5–18 kg)
- Шаг веса
- 8, 12, 20, 25, 35, 40 lb (6 settings, dial)
- Размеры
- 22.4 × 17.8 × 31.8 cm (8.8 × 7 × 12.5 in)
- Гарантия
- 2 years
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
2AЛучший по эффективности пространстваPowerBlock Pro Adjustable Kettlebell
Блочная конструкция PowerBlock неоднозначна: квадратная перфорированная рама не похожа на традиционную гирю, а махи ощущаются немного иначе из-за другого распределения веса по центру. Но если приоритет — эффективность пространства, она побеждает: квадратное основание не катится, компактно хранится, а механизм регулировки работает быстро. Лёгкая модель регулируется от 18 до 35 фунтов (8, 10, 12, 16 кг); есть и тяжёлая модель на 35–62 фунта. Широко используется в коммерческих залах для групповых фитнес-занятий.
Плюсы
- ✓Наименьшая площадь на килограмм среди всех регулируемых
- ✓Быстрый механизм регулировки веса
- ✓Совместим с экосистемой гантелей PowerBlock
Минусы
- ✗Квадратная рама далека от формы традиционной гири
- ✗Ощущение ручки отличается от чугуна
Характеристики
- Диапазон регулировки
- 18–35 lb (Light) or 35–62 lb (Heavy)
- Шаг веса
- 18, 22, 26, 35 lb (Light); 35, 44, 53, 62 lb (Heavy); magnetic pin
- Диаметр ручки
- 32 mm
- Материал
- Steel plates in steel shell
- Размеры
- 8 × 5.5 × 10 in (Light); 8 × 5.5 × 11.25 in (Heavy)
- Гарантия
- 5 years
- Диапазон регулировки
- 18–35 lb (Light) or 35–62 lb (Heavy)
- Шаг веса
- 18, 22, 26, 35 lb (Light); 35, 44, 53, 62 lb (Heavy); magnetic pin
- Диаметр ручки
- 32 mm
- Материал
- Steel plates in steel shell
- Размеры
- 8 × 5.5 × 10 in (Light); 8 × 5.5 × 11.25 in (Heavy)
- Гарантия
- 5 years
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
3AЛучшее традиционное ощущениеREP Fitness Adjustable Kettlebell
Регулируемая гиря REP имеет соревновательную форму, размер которой не меняется с весом. Эта форма, стандартная ширина ручки и расположение веса внизу означают, что махи, подъёмы на грудь и рывки ощущаются естественно. Вес меняется нажатием вниз и поворотом, а внутренние нейлоновые фиксаторы запирают каждую настройку — медленнее, чем с диалом, но механически надёжнее. Максимум — 24 кг (модели 8–16 кг и 16–24 кг с шагом 2 кг, а также модель 20–40 фунтов), что позволяет использовать её в продвинутых программах.
Плюсы
- ✓Соревновательная форма одного размера при любом весе
- ✓Ручка с матовым порошковым покрытием
- ✓Хороший баланс для баллистических движений
Минусы
- ✗Меньше шагов веса, чем у Bowflex
- ✗Больший след, чем у блочных конструкций
Характеристики
- Диапазон регулировки
- 8–16 kg / 16–24 kg / 20–40 lb (3 SKUs)
- Шаг веса
- 5 settings per SKU (e.g. 20, 25, 30, 35, 40 lb)
- Диаметр ручки
- 34.6 mm (kg models) / 35 mm (lb model)
- Материал
- Powder-coated steel with rubber base
- Диапазон регулировки
- 8–16 kg / 16–24 kg / 20–40 lb (3 SKUs)
- Шаг веса
- 5 settings per SKU (e.g. 20, 25, 30, 35, 40 lb)
- Диаметр ручки
- 34.6 mm (kg models) / 35 mm (lb model)
- Материал
- Powder-coated steel with rubber base
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
Подпишитесь на рассылку
Иногда — новости и новинки. Без спама.
4B+Лучший бюджетный вариантApex Adjustable Kettle Ball
Apex — с загрузкой блинами: использует стандартные блины 2,5, 5 и 10 фунтов (продаются отдельно), которые у вас, возможно, уже есть, что снижает затраты, если у вас есть штанга. Ручка прочная, механизм фиксации надёжный, а в диапазоне 9–23 кг покрывает диапазон, который большинство людей фактически использует. Недостаток — смена веса занимает больше времени (открутить, поменять блины, закрутить), что делает её непрактичной для быстрой круговой тренировки. Высокая ценность для стабильных программ тренировок.
Плюсы
- ✓Использует стандартные блины, которые у вас могут уже быть
- ✓Самая низкая стоимость среди всех регулируемых вариантов
- ✓Не более 50 фунтов (23 кг) в сумме
Минусы
- ✗Загрузка блинами занимает 2–3 минуты для смены
- ✗Баланс отличается от фиксированных гирь
Характеристики
- Диапазон регулировки
- 20–50 lb
- Шаг веса
- Uses standard 2.5/5/10 lb plates (sold separately); ships with 15 lb handle, 5 lb base, 4 spacer disks
- Материал
- Powder-coated cast iron
- Размеры
- 9 × 6 × 10 in
- Гарантия
- 2 years (limited)
- Диапазон регулировки
- 20–50 lb
- Шаг веса
- Uses standard 2.5/5/10 lb plates (sold separately); ships with 15 lb handle, 5 lb base, 4 spacer disks
- Материал
- Powder-coated cast iron
- Размеры
- 9 × 6 × 10 in
- Гарантия
- 2 years (limited)
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
5B+Лучший вариант для путешествийKettle Gryp Adjustable Kettlebell
Kettle Gryp — вообще не гиря: это зажим, превращающий любую гантель в рукоятку гири. Весит менее 0,5 кг и стоит до 40 долларов — это дорожное решение для людей, тренирующихся в гостиничных залах или имеющих набор гантелей, который они не хотят дублировать. Рукоятка работает с гантелями от 7 до 25 кг. Точка приложения усилия немного отличается от настоящей гири, но для махов и приседаний с отягощением у груди работает достаточно хорошо.
Плюсы
- ✓Подходит к любой гантели — менее 40 долларов
- ✓Помещается в спортивную сумку или чемодан
- ✓Работает с оборудованием гостиничного зала
Минусы
- ✗Требует доступа к гантели
- ✗Баланс отличается от настоящей гири
Характеристики
- Диапазон регулировки
- Accepts dumbbells up to 55 lb
- Диаметр ручки
- 1.15 in (grip thickness); fits handles under 1.5 in
- Материал
- Impact-resistant ABS plastic, molded urethane foam, stainless steel hardware
- Размеры
- Handle grip 8.13 in long; clamp 4.5 in long × 1.5 in dia.
- Диапазон регулировки
- Accepts dumbbells up to 55 lb
- Диаметр ручки
- 1.15 in (grip thickness); fits handles under 1.5 in
- Материал
- Impact-resistant ABS plastic, molded urethane foam, stainless steel hardware
- Размеры
- Handle grip 8.13 in long; clamp 4.5 in long × 1.5 in dia.
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
Сравнение в единой шкале
| Продукт | Материал | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bowflex SelectTech 840 Kettlebell | 8–40 lb (3.5–18 kg) | 8, 12, 20, 25, 35, 40 lb (6 settings, dial) | 22.4 × 17.8 × 31.8 cm (8.8 × 7 × 12.5 in) | 2 years | — | — |
| PowerBlock Pro Adjustable Kettlebell | 18–35 lb (Light) or 35–62 lb (Heavy) | 18, 22, 26, 35 lb (Light); 35, 44, 53, 62 lb (Heavy); magnetic pin | 8 × 5.5 × 10 in (Light); 8 × 5.5 × 11.25 in (Heavy) | 5 years | 32 mm | Steel plates in steel shell |
| REP Fitness Adjustable Kettlebell | 8–16 kg / 16–24 kg / 20–40 lb (3 SKUs) | 5 settings per SKU (e.g. 20, 25, 30, 35, 40 lb) | — | — | 34.6 mm (kg models) / 35 mm (lb model) | Powder-coated steel with rubber base |
| Apex Adjustable Kettle Ball | 20–50 lb | Uses standard 2.5/5/10 lb plates (sold separately); ships with 15 lb handle, 5 lb base, 4 spacer disks | 9 × 6 × 10 in | 2 years (limited) | — | Powder-coated cast iron |
| Kettle Gryp Adjustable Kettlebell | Accepts dumbbells up to 55 lb | — | Handle grip 8.13 in long; clamp 4.5 in long × 1.5 in dia. | — | 1.15 in (grip thickness); fits handles under 1.5 in | Impact-resistant ABS plastic, molded urethane foam, stainless steel hardware |
Как читать таблицу: значения взяты с официальных страниц товаров и из спецификаций производителей (некоторые — из копий той же маркировки у крупных ритейлеров) и проверены в октябре 2026 года. «—» означает, что значение не удалось подтвердить по этим источникам. Pickly не тестировал эти товары.
Таблица проверена 2026-10-11
Руководство по выбору регулируемой гири: диапазон весов, ручка и механизм
Три вопроса определяют, какая регулируемая гиря подойдёт для ваших тренировок: какой диапазон весов вам нужен, как быстро вы меняете веса и предпочитаете ли вы традиционное ощущение гири или открыты к новым форматам.
Диапазон весов
Новичкам обычно нужно 4–11 кг для махов, турецких подъёмов и приседаний с гирей у груди. Атлетам среднего уровня — 11–22 кг. Продвинутым атлетам, выполняющим тяжёлые одноручные махи или рывки, нужно 22–32 кг. Большинство регулируемых гирь имеют верхний предел 18–22 кг, что ограничивает их полезность для сильных спортсменов.
Механизм регулировки
Диалный выбор (Bowflex) — самый быстрый для смены весов между подходами. Загрузка блинами (Apex) — самый медленный, но дешевле, если у вас уже есть блины. Сегментный тип (REP) — средняя скорость с хорошей механической надёжностью. Для круговых тренировок, где вы меняете вес каждый подход, отдавайте приоритет быстрому механизму.
Диаметр ручки
Ручки стандартных фиксированных гирь имеют диаметр 33–35 мм. Более широкие ручки вызывают усталость хвата при многоповторных махах. Перед покупкой проверьте спецификацию диаметра ручки — некоторые регулируемые конструкции используют ручки 40 мм и более, что заметно отличается при хвате.
Форма
Традиционные круглые гири позволяют баллистическим движениям (махи, рывки, подъёмы на грудь) протекать естественно, поскольку вес висит в правильном положении. Квадратные рамочные конструкции, как у PowerBlock, работают для ходьбы с отягощением и приседаний с гирей у груди, но слегка меняют динамику баллистических упражнений.
Долговечность
В механизмах диалного выбора больше движущихся частей, чем в конструкциях с загрузкой блинами. Если вы выполняете сотни повторений в день, конструкция с загрузкой блинами или сегментного типа прослужит дольше, чем диалный механизм. При умеренном использовании в домашнем зале (3–5 занятий в неделю) диалные механизмы работают нормально.
Итог
Bowflex SelectTech 840 подходит для 90% сценариев домашнего зала — быстрая регулировка диалом, хорошее ощущение ручки и диапазон весов, охватывающий уровень от начинающего до среднего. REP Fitness — выбор для серьёзных атлетов, которым нужны традиционные ощущения гири и более тяжёлые веса. Apex — правильный ответ, если у вас уже есть блины и нужна самая дешёвая точка входа.
Частые вопросы
Стоит ли покупать регулируемые гири?▼
С какого веса регулируемой гири начинать?▼
Можно ли делать махи с регулируемой гирей?▼
Какой вес гири должен быть?▼
В чём разница между регулируемыми и соревновательными гирями?▼
Подробнее о товарах из этой статьи
- Bowflex SelectTech 840 Kettlebell$150.00справочная цена в США
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
- PowerBlock Pro Adjustable Kettlebell$199.00справочная цена в США
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
- REP Fitness Adjustable Kettlebell$159.99справочная цена в США
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
- Apex Adjustable Kettle Ball$59.99справочная цена в США
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
- Kettle Gryp Adjustable Kettlebell$34.95справочная цена в США
Эта кнопка открывает результаты поиска Amazon, а не страницу конкретного товара.
Цены меняются. Актуальную цену смотрите у продавца.
Комментарии и вопросы
Обсуждение идёт на нашем форуме nattzy. Войдите через Google, чтобы ответить.
Посмотреть обсуждение на nattzy ↗
Всё ещё сомневаетесь? Задайте свой вопрос сообществу — Спросить на nattzy ↗
