Beste elektrolytendrank 2026: 5 vergeleken

Welke past het best bij jou?

1★ Best PickA+Beste voor zware trainingen en ketoLMNT Recharge Electrolyte Drink Mix

1.000 mg natrium per sachet, geen suiker: gemaakt voor veel zweten en koolhydraatarm

Met 1.000 mg natrium per sachet onderscheidt LMNT zich van de rest: per portie het dubbele van Liquid I.V. en ruim drie keer zoveel als Nuun. Dat telt bij trainen in een warm klimaat en voor iedereen die 60 minuten of langer flink zweet. Er zit geen suiker in. De sachets met smaak zijn gezoet met steviabladextract, dus geen glucose op dagen waarop je je koolhydraten uit eten haalt. Op de Raw Unflavored-variant staan alleen natrium-, magnesium- en kaliumzouten, dus die kun je zonder extra smaak door andere dranken of eten mengen. De nadelen: per portie is het een van de duurdere opties, en 1.000 mg natrium is meer dan je nodig hebt als je gewoon wat drinkt.

LMNT Recharge Electrolyte Drink Mix

$45referentieprijs VS

Productdetails →

Specificaties▼

Sodium

1.000 mg

Potassium

200 mg

Sugar

0 g

Sweetener

Steviabladextract (Raw Unflavored: geen)

Serving

1 sachet op 473–946 ml water

Sodium per liter (as mixed)

ongeveer 1.060–2.110 mg

Format

Poedersachet

Sodium

1.000 mg

Potassium

200 mg

Sugar

0 g

Sweetener

Steviabladextract (Raw Unflavored: geen)

Serving

1 sachet op 473–946 ml water

Sodium per liter (as mixed)

ongeveer 1.060–2.110 mg

Format

Poedersachet

Zoek op Amazon →

Niet te koop in jouw land

▶ Videoreview

2ABeste allround hydratieLiquid I.V. Hydration Multiplier

500 mg natrium en 11 g suiker per sachet, op 473 ml water

De CTT-formule van Liquid I.V. combineert glucose en natrium, hetzelfde basisidee als bij ORS-oplossingen, en volgens het merk hydrateert het sneller dan alleen water. Per sachet staat er 500 mg natrium, 380 mg kalium en 11 g suiker op het etiket, op te lossen in 473 ml. Dat is ongeveer 1.060 mg natrium per liter, een gemiddeld niveau voor trainen en reizen. De suiker komt uit rietsuiker en dextrose, er zit ook stevia in, en er zijn veel smaken. Het nadeel is die 11 g suiker per portie. Dat zijn echte koolhydraten: slecht te combineren met strikte keto of het bijhouden van koolhydraten, en overbodig als je op een trainingsdag al genoeg koolhydraten eet.

Liquid I.V. Hydration Multiplier

$30.55referentieprijs VS

Productdetails →

Specificaties▼

Sodium

500 mg

Potassium

380 mg

Sugar

11 g

Sweetener

Rietsuiker, dextrose, steviabladextract

Serving

1 sachet (16 g) op 473 ml water

Sodium per liter (as mixed)

ongeveer 1.060 mg

Format

Poedersachet

Sodium

500 mg

Potassium

380 mg

Sugar

11 g

Sweetener

Rietsuiker, dextrose, steviabladextract

Serving

1 sachet (16 g) op 473 ml water

Sodium per liter (as mixed)

ongeveer 1.060 mg

Format

Poedersachet

Zoek op Amazon →

Niet te koop in jouw land

▶ Videoreview

4BBeste voor herstel als je ziek bentDripDrop ORS Electrolyte Powder

Poeder in ORS-stijl op 237 ml: geschikt voor als je ziek bent

DripDrop noemt zichzelf een ORS: een formule met glucose plus natrium zoals die gebruikt wordt om vocht aan te vullen bij ziekte, al is de concentratie niet die van de WHO-ORS met verlaagde osmolariteit. Per sachet staat er 330 mg natrium, 180 mg kalium, 40 mg magnesium, zink, vitamine C en 7 g suiker op het etiket, op te lossen in maar 237 ml. Dat is ongeveer 1.390 mg natrium per liter, een geconcentreerdere drank dan Liquid I.V. De zoete smaak komt van suiker, fructose en dextrose plus sucralose, en smaken zijn onder meer Watermelon en Berry. Door de ORS-achtige formule is hij vooral nuttig als je ziek bent, als je in de hitte flink zweet en als je al te weinig vocht binnen hebt. Voor dagelijks drinken bij het sporten is hij niet de eerste keus: daar passen Nuun (goedkoper) of LMNT (meer natrium per sachet) beter.

DripDrop ORS Electrolyte Powder

$8.99referentieprijs VS

Productdetails →

Specificaties▼

Sodium

330 mg

Potassium

180 mg

Sugar

7 g

Sweetener

Suiker, fructose, dextrose, sucralose

Serving

1 sachet (10 g) op 237 ml water

Sodium per liter (as mixed)

ongeveer 1.390 mg

Format

Poedersachet

Sodium

330 mg

Potassium

180 mg

Sugar

7 g

Sweetener

Suiker, fructose, dextrose, sucralose

Serving

1 sachet (10 g) op 237 ml water

Sodium per liter (as mixed)

ongeveer 1.390 mg

Format

Poedersachet

Zoek op Amazon →

Niet te koop in jouw land

▶ Videoreview

5BBeste verkrijgbaarheid bij de drogistPedialyte Sport Electrolyte Solution

Kant-en-klaar, te koop bij de drogist, 490 mg natrium per 360 ml

Op het etiket van Pedialyte Sport staat 490 mg natrium en 470 mg kalium per 360 ml, oftewel 1.380 mg natrium per liter, en Abbott brengt hem op de markt als formule voor sporters. Het echte voordeel is de verkrijgbaarheid: in de VS liggen drogisterijen en supermarkten er vol mee, dus bij voedselvergiftiging of buikgriep vind je hem makkelijk kant-en-klaar. Je hoeft niets klaar te maken als je te ziek bent om poeder af te meten. Om gepland bij het sporten te drinken zijn de poedersachets praktischer dan de flessen. Die hebben wel een sterkere formule (650 mg natrium per zakje volgens de Lemon Lime-vermelding), dus lees dat etiket apart.

Pedialyte Sport Electrolyte Solution

$11.87referentieprijs VS

Productdetails →

Specificaties▼

Sodium

490 mg

Potassium

470 mg

Sugar

5 g

Sweetener

Dextrose, sucralose, acesulfaam-K

Serving

360 ml, kant-en-klaar

Sodium per liter (as mixed)

1.380 mg (etiket)

Format

Kant-en-klare fles van 1 liter (ook als poederzakjes te koop)

Sodium

490 mg

Potassium

470 mg

Sugar

5 g

Sweetener

Dextrose, sucralose, acesulfaam-K

Serving

360 ml, kant-en-klaar

Sodium per liter (as mixed)

1.380 mg (etiket)

Format

Kant-en-klare fles van 1 liter (ook als poederzakjes te koop)

Zoek op Amazon →

Niet te koop in jouw land

▶ Videoreview

Vergelijking met dezelfde schaal

Zo lees je deze tabel: de waarden komen van de etiketten en productpagina's van de fabrikanten, of van hetzelfde etiket bij grote verkopers (Target, Abbott Store), gecontroleerd in oktober 2026. Natrium, kalium en suiker gelden per portie op het etiket: één sachet, tablet of zakje, of 360 ml kant-en-klare Pedialyte Sport. Die porties los je op in verschillende hoeveelheden water. Daarom is 'Natrium per liter (aangelengd)' berekend uit het natrium op het etiket en de mengaanwijzing van de fabrikant (1 fl oz = 29,6 ml), zodat alle vijf op één schaal staan. Waarden kunnen per smaak licht verschillen. '—' betekent dat de waarde niet uit die bronnen te bevestigen was. Pickly heeft deze producten niet zelf getest.

Tabel gecontroleerd op 2026-10-31

LMNT Recharge: veel natrium voor zware trainingen

Volgens LMNT zit er per sachet 1.000 mg natrium, 200 mg kalium en 60 mg magnesium in, zonder suiker. Dat is het meeste natrium per portie in deze vergelijking, en daar draait het bij dit product om. Sporters die in de hitte trainen, mensen die aan hot yoga doen of lang in de sauna zitten en koolhydraatarme eters die elektrolyten willen zonder suiker: 1.000 mg per portie dekt meer van wat je via zweet kwijt kunt raken dan de opties hier met minder natrium. Hoeveel je echt verliest, verschilt wel flink per persoon. Volgens de ingrediëntenlijst van LMNT zijn de sachets met smaak gezoet met steviabladextract. Smaken zijn onder meer Citrus Salt, Watermelon Salt en Raw Unflavored.

LMNT adviseert één sachet op 470 tot 950 ml water, naar smaak. Afhankelijk van hoeveel water je gebruikt, kom je dan uit op ongeveer 1.060 tot 2.110 mg natrium per liter. Sterk verdund zit je dicht bij DripDrop en Pedialyte Sport, geconcentreerd ruim erboven. Per portie is het een van de duurdere opties. Op de Raw Unflavored-versie staan alleen natriumchloride, magnesiummalaat en kaliumchloride, zonder zoetstof of aroma. Daardoor kun je hem makkelijk door eten of andere dranken mengen.

Drink je gewoon wat extra tussendoor of zoek je koolhydraten voor duursport? Dan is dit niet de juiste keuze. LMNT bevat geen suiker, dus het past bij een maaltijd maar levert zelf geen energie. Ook minder geschikt als je een zoutbeperkt dieet volgt of een hoge bloeddruk hebt. Overleg dan eerst met je arts voordat je regelmatig een portie met 1.000 mg natrium neemt.

Liquid I.V. Hydration Multiplier: het bekende hydratiesachet

Liquid I.V. noemt zijn formule Cellular Transport Technology (CTT). Het is een combinatie van glucose en natrium, hetzelfde basisidee als bij ORS-oplossingen, en volgens het merk hydrateert het sneller dan alleen water. Onafhankelijk onderzoek naar Liquid I.V. zelf is er weinig. Op het Lemon Lime-etiket bij Target staat per sachet van 16 g: 500 mg natrium, 380 mg kalium, 11 g koolhydraten en 11 g suiker (allemaal toegevoegd), 45 kcal, plus vitamine C en B-vitamines. Magnesium staat niet op dat etiket.

Je lost één sachet op in 473 ml water. Dat komt neer op ongeveer 1.060 mg natrium per liter, vergelijkbaar met LMNT in de meest verdunde vorm. De suiker komt uit rietsuiker en dextrose, en ook steviabladextract staat in de ingrediënten. Qua prijs per portie zit hij in het midden van dit rijtje. Liquid I.V. verkoopt ook een aparte Sugar-Free-lijn, die volgens productvermeldingen bij verkopers gezoet is met allulose en stevia in plaats van suiker.

Die 11 g suiker is het compromis. Volg je keto of houd je je koolhydraten bij, dan past de standaardversie slecht. Voor duursporters die bij hun vocht wat koolhydraten willen, past hij juist goed in het voedingsplan. Met 500 mg natrium per sachet zit je goed bij gemiddeld zweten, maar bij lange sessies waarin je flink zweet, is LMNT met 1.000 mg per sachet de grotere dosis.

Nuun Sport: de superlichte tablet

Nuun Sport is een bruistablet die je in 473 ml water gooit. Daarmee is het het makkelijkst mee te nemen van deze vergelijking: een koker met 10 tabletten past in je broekzak. Op het Tri-Berry-etiket bij Target staat per tablet van 5,5 g: 300 mg natrium, 150 mg kalium, 25 mg magnesium, 13 mg calcium, 15 kcal, 4 g koolhydraten en 1 g suiker. Hij is gezoet met een beetje dextrose plus steviabladextract.

Volgens de aanwijzing aangelengd is dat ongeveer 630 mg natrium per liter. Dat is de laagste concentratie in deze vergelijking, ongeveer de helft van Liquid I.V. of DripDrop. Daarmee past hij bij dagelijks gebruik en gematigde inspanning, niet bij sessies waarin je hevig zweet. Kokers met tabletten zijn per portie meestal goedkoper dan de sachets hier. Met een tablet kun je de sterkte ook zelf regelen via de hoeveelheid water: Nuun adviseert 473 ml, maar met minder water wordt het sterker en met meer water lichter.

Die 300 mg natrium is de beperking. Voor gewoon wat extra drinken, op reis of bij gematigde inspanning is het een redelijke hoeveelheid. Zweet je flink in de hitte, bijvoorbeeld bij buitenwerk, hardlopen in de zomer of twee keer per dag trainen, dan dekt 300 mg maar een deel van wat je kwijtraakt. Je hebt dan meerdere tabletten nodig om aan één sachet LMNT te komen.

DripDrop ORS: poeder in ORS-stijl voor als je ziek bent

DripDrop noemt zijn formule een ORS (orale rehydratieoplossing): de aanpak met glucose plus natrium die gebruikt wordt om vocht aan te vullen bij diarree, braken en koorts. De concentratie is niet gelijk aan die van de ORS met verlaagde osmolariteit van de WHO. Volgens de aanwijzing aangelengd bevat DripDrop ongeveer 1.390 mg natrium per liter, de WHO-formule 75 mmol/l natrium (ongeveer 1.725 mg per liter). Op het Watermelon-etiket bij Target staat per sachet van 10 g, opgelost in 237 ml water: 330 mg natrium, 180 mg kalium, 40 mg magnesium, 1,5 mg zink, 70 mg vitamine C, 9 g koolhydraten en 7 g suiker, 35 kcal.

Het belangrijkste verschil is de kleine hoeveelheid water. Per sachet bevat DripDrop minder natrium dan Liquid I.V., maar omdat je het in maar 237 ml oplost, is de drank die je krijgt geconcentreerder dan Liquid I.V. De zoete smaak komt van suiker, fructose en dextrose plus sucralose. Per portie zit hij in het middensegment tot de duurdere kant van dit rijtje. DripDrop verkoopt ook een Zero Sugar-lijn, maar dat is een andere formule dan deze.

Door de ORS-achtige formule is DripDrop vooral nuttig als je ziek bent, als je in de hitte flink zweet en als je al te weinig vocht binnen hebt, niet om gewoon wat bij te drinken. Voor dagelijks drinken bij het sporten is hij niet de eerste keus: daar passen Nuun (goedkoper) of LMNT (meer natrium per sachet) beter. De poedersachets blijven lang goed en zijn handig voor in je reistas. Houdt iemand helemaal geen vocht binnen of zijn er tekenen van ernstige uitdroging, zoek dan medische hulp in plaats van te vertrouwen op een drankpoeder.

Pedialyte Sport: de drogisterijklassieker die volwassenen echt gebruiken

Pedialyte is vooral bekend als rehydratiedrank voor kinderen. Pedialyte Sport is de lijn die Abbott aanprijst als 'formulated for athletes'. Op het etiket van de fles van 1 liter in Lemon Lime staat per 360 ml: 490 mg natrium, 470 mg kalium, 40 mg magnesium, 140 mg fosfor, 9 g koolhydraten en 5 g suiker, 30 kcal. Per liter is dat 1.380 mg natrium en 14 g suiker. Gezoet met dextrose, sucralose en acesulfaam-K.

Hij komt kant-en-klaar in flessen van 1 liter, en daar zit het praktische voordeel. In de VS hebben drogisterijen en supermarkten hem standaard in het schap, dus je vindt hem zonder vooruit te plannen als iemand buikgriep heeft. De prijs per portie ligt voor de vloeibare versie in het middensegment. Smaken zijn onder meer Lemon Lime en Fruit Punch.

Om mee te nemen naar het sporten is de kant-en-klare fles zwaar. Pedialyte Sport is ook als poedersachet te koop, maar die hebben een andere sterkte: bij Abbott Store staat het Lemon Lime-poedersachet vermeld met 650 mg natrium, 600 mg kalium, 55 mg magnesium en 7 g suiker per zakje van 14,1 g. Koop je het poeder, check dan dat etiket. Om onderweg bij het sporten te drinken is het poeder praktischer. Als reserve voor als iemand ziek wordt, zijn de flessen op korte termijn het makkelijkst te vinden.

Zo kies je: natrium per liter, suiker en wanneer je het drinkt

Begin bij het natrium, en vergelijk dat op dezelfde basis. Per portie ligt LMNT (1.000 mg) ver voor op Liquid I.V. (500 mg), Pedialyte Sport (490 mg per 360 ml), DripDrop (330 mg) en Nuun (300 mg). Maar de porties gaan in verschillende hoeveelheden water, dus kijk ook naar de kolom per liter. DripDrop (ongeveer 1.390 mg/l) en Pedialyte Sport (1.380 mg/l) zijn geconcentreerder dan Liquid I.V. (ongeveer 1.060 mg/l), en Nuun is het lichtst met ongeveer 630 mg/l. LMNT zit tussen ongeveer 1.060 en 2.110 mg/l, afhankelijk van of je 950 of 470 ml water gebruikt.

Bepaal daarna hoeveel suiker je wilt. LMNT heeft geen suiker, Nuun 1 g per tablet, Pedialyte Sport 5 g per 360 ml, DripDrop 7 g per sachet en Liquid I.V. 11 g per sachet. Suiker levert calorieën, en in dranken in ORS-stijl hoort glucose bij de formule. Volg je keto, tel je koolhydraten of drink je gewoon wat achter je bureau, dan passen de opties zonder of met weinig suiker beter. Vermijd je bepaalde zoetstoffen, check die dan ook: LMNT en Nuun gebruiken stevia, DripDrop en Pedialyte Sport sucralose (Pedialyte daarnaast acesulfaam-K) en Liquid I.V. combineert suiker met stevia.

Kies het product dat bij de situatie past. Lange, zweterige sessies in de hitte: LMNT, of twee tabletten Nuun als je per drankje liever minder natrium hebt. Dagelijks drinken als je smaak wilt en suiker geen probleem vindt: Liquid I.V. Licht dagelijks gebruik, op reis en in je sporttas: Nuun, maar niet als je hevig zweet. Als je ziek bent: DripDrop of Pedialyte Sport, en ga naar een arts als je geen vocht binnenhoudt. Wie de opties met veel natrium beter overslaat: iedereen die minder zout moet eten, mensen met een hoge bloeddruk of nierziekte (overleg eerst met je arts) en iedereen die weinig zweet. Voor gewoon wat drinken is 1.000 mg per sachet veel zout.