Eten & drinkenBijgewerkt op 2026-05-10

Specificaties gecontroleerdLaatst gecontroleerd op 2026-05-10

Beste Griekse yoghurt 2026: 5 eiwitrijke keuzes

Griekse yoghurt verdient zijn plek op vrijwel elk voedingslijstje, maar de categorie is breed — van milde, romige ontbijtklassiekers tot stevige, frisse bekers in skyr-stijl met vrijwel geen suiker. Biologische beschikbaarheid en regelmaat in wat je eet zijn belangrijker dan de hoeveelheid ingrediënten op het etiket.

Kort antwoord

Fage Total 0% is over de hele linie de beste Griekse yoghurt: 18-19 g eiwit per portie van 200 g uit slechts twee ingrediënten. Chobani Plain Non-Fat is de voordelige keuze voor elke dag, vooral in de bak van ruim 900 g. Siggi's is de optie met de minste suiker, met 17 g eiwit en 6 g koolhydraten per beker, en Oikos Triple Zero is de keuze met smaakje zonder toegevoegde suiker.

Bekijk de prijs: Fage Total 0% Greek Yogurt →

📋

Elke yoghurt is beoordeeld op eiwitgehalte per portie, suikergehalte (natuurlijk en toegevoegd), lengte en kwaliteit van de ingrediëntenlijst, consistentie van de textuur, smaakprofiel, transparantie over de herkomst en prijs per gram eiwit.

★ Best Pick

Fage Total 0% Greek Yogurt

Bekijk aanbieding →

Beste keuze: Fage Total 0% zet de standaard voor authentieke Griekse yoghurt, met 18–19 g eiwit per portie van 200 g en slechts 2 ingrediënten — geen verdikkingsmiddelen, geen pectine, een textuur die volledig van het zeven komt. De smaak is scherper en zuurder dan die van Amerikaanse merken, en dat is juist de bedoeling voor wie het echte werk wil.

Bekijk aanbieding →

Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.

Onze aanraders ↓

Product	Link
1Fage Total 0% Greek YogurtA+Beste keuze	Bekijk aanbieding → Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.
2Chobani Plain Non-Fat Greek YogurtABeste koop voor elke dag	Bekijk aanbieding → Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.
3Oikos Triple Zero Greek YogurtBBeste met smaakje	Bekijk aanbieding → Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.
4Stonyfield Organic Greek YogurtB-Beste herkomst	Bekijk aanbieding → Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.
5Siggi's Icelandic-Style Yogurt (Skyr)B+Beste met weinig suiker	Bekijk aanbieding → Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.

Product	Serving	Protein	Fat	Sugar	Ingredients	Certifications	Price	Tub size	Carbs	Added sugar	Sweetener	Certification	Milk source	Probiotics	Total carbs	Style
Fage Total 0% Greek Yogurt	200 g	18–19 g	0%	ca. 8 g natuurlijk	2	Koosjer	ca. €7	—	—	—	—	—	—	—	—	—
Chobani Plain Non-Fat Greek Yogurt	150 g	15 g	0%	ca. 6 g natuurlijk	3	—	ca. €6,50	Ook in ruim 900 g	—	—	—	—	—	—	—	—
Oikos Triple Zero Greek Yogurt	150 g	15 g	0%	—	—	—	ca. €1,40	—	7 g	0 g	Monniksvrucht	—	—	—	—	—
Stonyfield Organic Greek Yogurt	150 g	14–15 g	0%	—	—	—	ca. €7,50	—	—	—	—	USDA Organic	Grasgevoerd	5 stammen met naam genoemd	—	—
Siggi's Icelandic-Style Yogurt (Skyr)	150 g	17 g	0%	—	—	—	ca. €6	—	—	—	Geen (naturel)	—	—	—	6 g	IJslandse skyr

Onze aanraders

1Fage Total 0% Greek Yogurt
2Chobani Plain Non-Fat Greek Yogurt
3Oikos Triple Zero Greek Yogurt
4Stonyfield Organic Greek Yogurt
5Siggi's Icelandic-Style Yogurt (Skyr)

Fage Total 0% Greek Yogurt

Geen verdikkingsmiddelen — de textuur komt volledig van het zeven

Fage Total 0% zet de standaard voor authentieke Griekse yoghurt, met 18–19 g eiwit per portie van 200 g en slechts 2 ingrediënten — geen verdikkingsmiddelen, geen pectine, een textuur die volledig van het zeven komt. De smaak is scherper en zuurder dan die van Amerikaanse merken, en dat is juist de bedoeling voor wie het echte werk wil. De keerzijde is een sterkere zuurheid waar je even aan moet wennen.

Pluspunten

✓18–19 g eiwit per 200 g — het hoogste eiwitgehalte bij magere yoghurt in het reguliere aanbod
✓Slechts 2 ingrediënten, geen verdikkingsmiddelen of toevoegingen
✓Stevige textuur die zijn vorm houdt op de lepel

Minpunten

✗De scherpere, zure smaak kan even wennen zijn als je mildere merken gewend bent

Score per onderdeel

Protein

4.9

Taste

4.5

Value

4.3

Texture

4.8

Ingredient quality

4.9

Serving	200 g
Protein	18–19 g
Fat	0%
Sugar	ca. 8 g natuurlijk
Ingredients	2
Certifications	Koosjer
Price	ca. €7

Amazon →

Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.

#2Beste koop voor elke dag

Chobani Plain Non-Fat Greek Yogurt

Voordeligst in de bak van ruim 900 g — ongeveer €0,17 per gram eiwit

Chobani Plain Non-Fat is het werkpaard van de categorie — dik maar niet compact, een frisse zuurheid en 15 g eiwit per beker van 150 g met slechts 3 ingrediënten. De bak van ruim 900 g biedt de beste prijs per gram eiwit in het reguliere supermarktaanbod. De magere versie bevat iets meer koolhydraten dan de 2%-versie, doordat het verwijderen van vet de melksuikers concentreert.

Pluspunten

✓Recept met 3 ingrediënten en zonder toegevoegde suiker
✓De bak van ruim 900 g biedt een uitstekende prijs per gram eiwit
✓Echt veelzijdig in de keuken en in smoothies

Minpunten

✗De magere versie bevat iets meer koolhydraten dan de 2%-versie, doordat het verwijderen van vet de melksuikers concentreert

Score per onderdeel

Protein

4.5

Taste

4.4

Value

4.8

Texture

4.3

Ingredient quality

4.6

Serving	150 g
Protein	15 g
Fat	0%
Sugar	ca. 6 g natuurlijk
Ingredients	3
Tub size	Ook in ruim 900 g
Price	ca. €6,50

Amazon →

Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.

#3Beste met smaakje

Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Geen toegevoegde suiker en geen kunstmatige zoetstoffen in de lijn met smaakjes

Oikos Triple Zero haalt 15 g eiwit bij 90 calorieën, met nul toegevoegde suiker, nul kunstmatige zoetstoffen en nul vet — met monniksvruchtextract in de smaakvarianten. Voor wie macro's telt en yoghurt met een smaakje wil zonder stevia of sucralose, is dit de enige optie in het reguliere aanbod. Aan sommige smaakvarianten is cichoreiwortelvezel toegevoegd, wat bij sommige mensen invloed heeft op de spijsvertering.

Pluspunten

✓Nul toegevoegde suiker, nul kunstmatige zoetstoffen en nul vet in de lijn met smaakjes
✓Gezoet met monniksvrucht — geen stevia of sucralose
✓15 g eiwit bij 90 calorieën

Minpunten

✗Sommige smaakvarianten bevatten cichoreiwortelvezel (check het etiket als je daar gevoelig voor bent)

Score per onderdeel

Protein

4.5

Taste

4.2

Value

4.9

Texture

4.1

Ingredient quality

4.2

Serving	150 g
Protein	15 g
Fat	0%
Carbs	7 g
Added sugar	0 g
Sweetener	Monniksvrucht
Price	ca. €1,40

Amazon →

Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Af en toe een update en nieuwe reviews — geen spam.

B-

#4Beste herkomst

Stonyfield Organic Greek Yogurt

USDA-biologisch, melk van grasgevoerde koeien

Stonyfield Organic is de keuze als certificering en herkomst ertoe doen: USDA-biologisch, melk van grasgevoerde koeien en vijf met naam genoemde levende probiotische stammen op het etiket. Met 14–15 g eiwit per portie zit hij iets lager dan Fage, en de smaak is milder — een zachtere zuurheid die past bij mensen die Fage te scherp vinden. Per gram is hij iets duurder.

Pluspunten

✓USDA-gecertificeerd biologisch, met melk van grasgevoerde koeien
✓5 met naam genoemde levende probiotische culturen op het etiket
✓Milde smaak spreekt mensen aan die Fage te zuur vinden

Minpunten

✗Iets minder eiwit (14–15 g) en per gram duurder dan Chobani of Fage

Score per onderdeel

Protein

4.2

Taste

4.3

Value

3.8

Texture

4.2

Ingredient quality

4.9

Serving	150 g
Protein	14–15 g
Certification	USDA Organic
Milk source	Grasgevoerd
Probiotics	5 stammen met naam genoemd
Fat	0%
Price	ca. €7,50

Amazon →

Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.

B+

#5Beste met weinig suiker

Siggi's Icelandic-Style Yogurt (Skyr)

Skyr-stijl — steviger en met minder suiker dan de meeste Griekse yoghurts

De yoghurt in skyr-stijl van Siggi's levert 17 g eiwit per 150 g met slechts 6 g koolhydraten — de laagste verhouding tussen suiker en eiwit in deze vergelijking. De textuur is steviger dan die van Griekse yoghurt, bijna smeerbaar, en de smaak is uitgesproken zuur. In de lijn met smaakjes blijft de suiker in totaal onder de 9 g, en dat is in deze categorie echt zeldzaam.

Pluspunten

✓Slechts 6 g koolhydraten in totaal per beker van 150 g
✓17 g eiwit met zeer weinig toegevoegde suiker in de hele lijn met smaakjes
✓De unieke stevigheid van skyr werkt als vervanger van roomkaas op toast

Minpunten

✗De uitgesproken zure smaak moet je leren waarderen

Score per onderdeel

Protein

4.7

Taste

4.0

Value

4.0

Texture

4.6

Ingredient quality

4.7

Serving	150 g
Protein	17 g
Fat	0%
Total carbs	6 g
Style	IJslandse skyr
Sweetener	Geen (naturel)
Price	ca. €6

Amazon →

Geen partnerwinkel hier — dit opent een zoekopdracht op Amazon.

Welke past het best bij jou?

✓

Voor zo veel mogelijk eiwit per portie

Fage Total 0% Greek Yogurt

18–19 g eiwit per 200 g met slechts 2 ingrediënten en zonder verdikkingsmiddelen

✓

Voor dagelijks koken en waar voor je geld

Chobani Plain Non-Fat Greek Yogurt

Beste prijs per gram eiwit in de bak van ruim 900 g, met een puur recept van 3 ingrediënten

✓

Voor een zeer lage suikerinname

Siggi's Icelandic-Style Yogurt (Skyr)

Slechts 6 g koolhydraten in totaal per portie met 17 g eiwit — de laagste verhouding tussen suiker en eiwit in dit overzicht

✓

Voor yoghurt met smaak zonder kunstmatige zoetstoffen

Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Gezoet met monniksvrucht, met nul toegevoegde suiker en zonder stevia of sucralose

✓

Voor biologisch en grasgevoerd

Stonyfield Organic Greek Yogurt

USDA-biologisch, melk van grasgevoerde koeien en 5 met naam genoemde probiotische stammen op het etiket

Chobani Plain Non-Fat Greek Yogurt — het werkpaard voor elke dag

Fage Total 0% — dik, authentiek en onbeschaamd zuur

Oikos Triple Zero — de keuze voor wie macro's telt

Stonyfield Organic Greek Yogurt — gecertificeerd biologisch, melk van grasgevoerde koeien

Siggi's yoghurt op IJslandse wijze (skyr) — heel dik, heel weinig suiker

Veelgestelde vragen

Wat maakt Griekse yoghurt nu echt anders dan gewone yoghurt?▼

Het grootste verschil is het zeven. Griekse yoghurt wordt door een doek of filter gezeefd om het grootste deel van de wei te verwijderen, wat het eiwit concentreert en voor de dikkere textuur zorgt. Een standaardportie Griekse yoghurt van 150–170 g bevat doorgaans 12–18 gram eiwit, tegenover 5–7 gram in gewone yoghurt. Het zeven haalt ook een deel van de lactose weg, en daarom wordt Griekse yoghurt meestal iets beter verdragen door mensen die licht gevoelig zijn voor lactose.

Hoe gebruik je naturel Griekse yoghurt in de keuken?▼

De praktischste vervangingen: gebruik hem 1-op-1 in plaats van zure room in dips, bij taco's of op een gepofte aardappel; vervang er mayonaise mee in aardappelsalade of koolsalade (gebruik de volle versie voor de beste textuur); verdun hem met een beetje water of olijfolie als basis voor een saladedressing; gebruik hem in plaats van karnemelk in pannenkoeken- of muffinbeslag (voeg een scheutje water toe om de juiste dikte te krijgen). Eén ding kun je beter laten: Griekse yoghurt rechtstreeks aan hete vloeistoffen of sauzen toevoegen. Dan gaat hij schiften. Roer hem erdoor als de pan van het vuur is, of laat hem eerst op temperatuur komen door een lepel van de hete vloeistof door de yoghurt te mengen voordat je die in de pan doet.

Wat is het verschil tussen skyr en Griekse yoghurt?▼

Beide worden langdurig gezeefd, maar ze komen uit verschillende tradities en gebruiken andere bacterieculturen. Skyr komt uit IJsland en wordt in eigen land strikt genomen als kaas beschouwd. De textuur is meestal steviger en de smaak iets zuurder dan bij de meeste Griekse yoghurts. Qua voedingswaarde lijken ze op elkaar — veel eiwit, minder koolhydraten dan gewone yoghurt — al bevatten skyrmerken als Siggi's vaak beduidend minder suiker dan de grote merken Griekse yoghurt. Voor de meeste praktische toepassingen (koken, smoothies, zo uit de beker) kun je ze door elkaar gebruiken.

Welke Griekse yoghurt is het best voor afvallen of een eiwitrijk dieet?▼

Met de magere versies van Fage of Siggi's krijg je het meeste eiwit per calorie: ruwweg 17–19 gram eiwit voor 80–100 calorieën. Oikos Triple Zero is de beste optie bij de yoghurts met smaak als je toegevoegde suiker én kunstmatige zoetstoffen wilt vermijden. Zoek je onbewerkte voeding van goede herkomst en mag het wat meer calorieën bevatten, dan levert de biologische volle versie van Stonyfield naast het eiwit ook gezonde vetten. De 'beste' keuze hangt ervan af of je mikt op eiwitdichtheid, totale calorieën, kwaliteit van de ingrediënten of een combinatie daarvan.

Doet het aantal levende culturen ertoe, en welk merk heeft de meeste?▼

Alle vijf de merken in dit overzicht bevatten levende, actieve culturen die voldoen aan de norm van de Amerikaanse National Yogurt Association (minstens 100 miljoen culturen per gram op het moment van productie). Stonyfield noemt vijf stammen met naam op het etiket, en dat is meer dan de meeste concurrenten. Het praktische verschil in probiotisch effect tussen merken is in onderzoek echter niet goed aangetoond — belangrijker is dat je regelmatig yoghurt eet, van welk merk ook, en dat je hem na aankoop niet verhit (dat zou de culturen doden).

Advertentie — Dit artikel bevat affiliate-links.Affiliate-vermelding