Nejlepší stroje na hip thrust 2026: porovnání 5 modelů

Který je pro vás ten pravý?

1★ Best PickA+Nejlepší celkověBells of Steel Hip Thruster

Stroj na hip thrust vleže zatěžovaný kotouči: trny na kotouče a polstrovaný nastavitelný pás místo činky, výklopná opěra zad, našikmená opěrka chodidel. V2 má nosnost 272 kg (600 lb) celkem na trnech. Prémiová cena a velký půdorys – nejvhodnější pro časté tréninky hip thrustu.

Nejkompletnější řešení pro hip thrust v tomto přehledu: kotouče se nasazují na trny a zátěž nese polstrovaný pás, takže není třeba přes nohy převalovat činku. Bells of Steel udává u současné verze V2 nosnost 272 kg (600 lb) celkem na trnech a uvádí výklopnou opěru zad, našikmenou opěrku chodidel a pás se západkou a nastavitelnou délkou. Je to nejdražší produkt tohoto průvodce a potřebuje vlastní místo, což se vyplatí hlavně tehdy, pokud děláte hip thrust několikrát týdně.

Bells of Steel Hip Thruster

$1,199.00referenční cena v USA

Specifikace▼

Type

Stroj na hip thrust vleže, zatěžovaný kotouči

Resistance

Kotouče na trnech + polstrovaný pás na boky

Rated capacity

272 kg (600 lb) celkem na trnech (V2)

Back support height

—

Back pad

Výklopná

Foot platform

Našikmená opěrka chodidel, 81 × 48 cm

Type

Stroj na hip thrust vleže, zatěžovaný kotouči

Resistance

Kotouče na trnech + polstrovaný pás na boky

Rated capacity

272 kg (600 lb) celkem na trnech (V2)

Back support height

—

Back pad

Výklopná

Foot platform

Našikmená opěrka chodidel, 81 × 48 cm

Hledat na Amazonu →

Zde nemáme partnerský obchod — odkaz otevře vyhledávání na Amazonu.

▶ Videorecenze

2ANejlepší univerzálníREP Fitness AB-5200 FID Adjustable Bench

Nastavitelná lavice FID: výška 44 cm (17,5 in) ve vodorovné poloze (s podložkou), nosnost 454 kg (1 000 lb), 10 poloh opěradla a 4 polohy sedáku (záporný sklon s volitelným sloupkem). Na hip thrust se používá s činkou a podložkou. Nejlepší do domácích posiloven, které chtějí jednu lavici na tlaky i hip thrust.

Nastavitelná lavice FID, která slouží i jako opora pro hip thrust: REP ji uvádí s výškou 44 cm (17,5 in) ve vodorovné poloze včetně podložky, nosností 454 kg (1 000 lb), ocelí 11 gauge a hmotností lavice 52 kg (115 lb), takže pod zátěží stojí pevně. Chybí pás i držák činky, takže činku musíte při každé sérii převalit nebo zvednout do polohy. Na oplátku je to zároveň lavice na vodorovné i šikmé tlaky (záporný sklon s volitelným sloupkem), což v smíšené domácí posilovně šetří místo.

REP Fitness AB-5200 FID Adjustable Bench

$500.00referenční cena v USA

Specifikace▼

Type

Nastavitelná lavice (vodorovná/šikmá; záporný sklon s volitelným sloupkem)

Resistance

Volná činka (není součástí)

Rated capacity

454 kg (1 000 lb)

Back support height

44 cm (17,5 in) ve vodorovné poloze (s podložkou)

Back pad

10 poloh opěradla, 4 polohy sedáku

Foot platform

Žádná (chodidla na podlaze)

Type

Nastavitelná lavice (vodorovná/šikmá; záporný sklon s volitelným sloupkem)

Resistance

Volná činka (není součástí)

Rated capacity

454 kg (1 000 lb)

Back support height

44 cm (17,5 in) ve vodorovné poloze (s podložkou)

Back pad

10 poloh opěradla, 4 polohy sedáku

Foot platform

Žádná (chodidla na podlaze)

Hledat na Amazonu →

Zde nemáme partnerský obchod — odkaz otevře vyhledávání na Amazonu.

▶ Videorecenze

4BSpecializovaný strojTitan Fitness Hip Thrust Machine

Specializovaný stroj na hip thrust od Titanu; současná nabídka Titanu je konstrukce ve stoje zatěžovaná kotouči. Model a nosnost se v říjnu 2026 nepodařilo potvrdit od Titanu – zkontrolujte nabídku.

Specializovaný stroj na hip thrust od Titanu. Modelem na webu Titanu je v říjnu 2026 Standing Hip Thrust Machine, konstrukce zatěžovaná kotouči, kterou používáte ve stoje, nikoli vleže opřeni o lavici. Pickly se od Titanu nepodařilo potvrdit, který model nabízí odkaz do obchodu ani jaká je jeho nosnost, proto si před nákupem zkontrolujte v nabídce název modelu, nosnost a rozsah nastavení podložek.

Titan Fitness Hip Thrust Machine

$499referenční cena v USA

Specifikace▼

Type

—

Resistance

—

Rated capacity

—

Back support height

—

Back pad

—

Foot platform

—

Type

—

Resistance

—

Rated capacity

—

Back support height

—

Back pad

—

Foot platform

—

Hledat na Amazonu →

Zde nemáme partnerský obchod — odkaz otevře vyhledávání na Amazonu.

▶ Videorecenze

5B-Nezbytné příslušenstvíBarbell Hip Thrust Foam Pad

Pěnová podložka, která se omotá kolem činky a rozloží tlak na boky. Doporučená pro každý hip thrust s činkou; u strojů s pásem není potřeba.

Podložka na činku pro hip thrust se omotá kolem činky, takže se zátěž rozloží po přední straně boků a netlačí do kyčelních kostí – pro většinu lidí je to to, co umožní snést těžší hip thrust s činkou. Funguje s jakoukoli lavicí a je to nejlevnější položka v jakémkoli nastavení pro hip thrust. U stroje s pásem, jako je Bells of Steel, ji nepotřebujete.

Barbell Hip Thrust Foam Pad

$24.99referenční cena v USA

Specifikace▼

Type

Pěnová podložka na činku (příslušenství)

Resistance

Volná činka (podložka se omotá kolem činky)

Rated capacity

n/a

Back support height

n/a (použijte lavici)

Back pad

n/a

Foot platform

n/a

Type

Pěnová podložka na činku (příslušenství)

Resistance

Volná činka (podložka se omotá kolem činky)

Rated capacity

n/a

Back support height

n/a (použijte lavici)

Back pad

n/a

Foot platform

n/a

Amazon →

Zde nemáme partnerský obchod — odkaz otevře vyhledávání na Amazonu.

▶ Videorecenze

Srovnání ve stejné škále

Jak číst tabulku: hodnoty pocházejí ze stránek výrobců (několik z kopií stejné specifikace u prodejců) a byly ověřeny v říjnu 2026. „—“ znamená, že hodnotu se z těchto zdrojů nepodařilo potvrdit, „n/a“ znamená, že se položka k danému produktu nevztahuje. Pickly tyto produkty netestovalo.

Tabulka ověřena 2026-10-31

Proč záleží na výšce opěrky a postavení chodidel při hip thrustu

Výška opěrky zad: hrana lavice nebo podložky by měla dosedat na horní část zad těsně pod lopatky. Je-li na vaši postavu příliš vysoko, horní polohy dosáhnete jen s prohnutím v bedrech; je-li příliš nízko, zkrátí se rozsah pohybu. Pro hip thrust žádná jednotná výška neexistuje, ale mnoho rovných lavic je stavěno zhruba na výšku silových lavic, tedy kolem 42–45 cm, a REP uvádí u AB-5200 výšku 44 cm (17,5 in) včetně podložky. Menší cvičenci často preferují nižší opěru, vyšší naopak vyšší, proto před nákupem porovnejte uvedenou výšku se svou postavou.

Postavení chodidel: chodidla umístěte tak, aby v horní poloze byly holeně přibližně svislé (koleno přesně nad kotníkem). Jsou-li příliš blízko k tělu, je úhel v kolenou příliš ostrý; jsou-li příliš daleko, převezmou práci hamstringy. Opěrka pro chodidla u specializovaného stroje dává pevný orientační bod, takže stejný postoj snáze zopakujete v každém tréninku; na podlaze ho musíte hledat pokaždé znovu.

Podložka na činku: naložená činka ležící přímo na přední straně boků je pro většinu lidí nepříjemná a ta nepohoda může ukončit sérii dřív, než se hýždě unaví. Pěnová podložka na hip thrust se omotá kolem činky a rozloží tlak. Stroje, které kotouče zavěšují na trny a používají pás, jako Bells of Steel Hip Thruster, činku z celého nastavení vynechávají.

Bells of Steel Hip Thruster a specializované stroje na hip thrust

Bells of Steel Hip Thruster je stroj na hip thrust v ležící poloze, zatěžovaný kotouči. Místo činky nasazujete kotouče na trny a síla se na boky přenáší polstrovaným pásem, takže činku nepřevalujete přes nohy ani ji nezvedáte ze země. Bells of Steel uvádí u současné verze V2 nosnost 272 kg (600 lb) celkem na trnech (první verze měla nižší), k tomu výklopnou opěru zad, našikmenou opěrku pro chodidla a pás, který se zapíná na západku a má nastavitelnou délku. Kopie specifikace u prodejce uvádí opěrku chodidel 81 × 48 cm (31,75 × 18,75 in) a rám dlouhý o něco málo přes 1,5 m (5 ft). Je to nejdražší produkt v tomto přehledu a potřebuje vlastní místo na podlaze, takže dává největší smysl, pokud děláte hip thrust často.

REP Fitness AB-5200 je nastavitelná lavice FID, nikoli specializovaný stroj. REP uvádí u verze 2.0 výšku 44 cm (17,5 in) ve vodorovné poloze včetně podložky, nosnost 454 kg (1 000 lb), ocel o tloušťce 11 gauge, hmotnost lavice 52 kg (115 lb), 10 poloh opěradla a 4 polohy sedáku; záporný sklon vyžaduje volitelný nastavitelný sloupek. Na hip thrust ji používáte s činkou a podložkou, takže činku musíte při každé sérii převalit nebo zvednout do polohy, ale stejná lavice zvládne i tlaky vodorovné a šikmé, což se hodí, když je málo místa.

Lavice na hip thrust od Valor Fitness je lehčí specializovanou variantou v tomto přehledu. Pickly pro ni v říjnu 2026 nenašlo stránku produktu na webu Valor, takže její nosnost, výška i údaje o opěrce chodidel jsou v tabulce označeny „—“. Některé produkty prodávané na hip thrust jsou spíš polstrované bedny než lavice s opěrkou chodidel, proto si přečtěte uvedenou nosnost a rozměry a porovnejte je se svou hmotností plus zátěží, kterou chcete používat.

Titan Fitness a levnější přístupy k hip thrustu

Titan Fitness prodává specializovaný stroj na hip thrust. Modelem na webu Titanu je v říjnu 2026 Standing Hip Thrust Machine, konstrukce zatěžovaná kotouči, kterou používáte ve stoje, nikoli vleže opřeni o lavici, takže jde o jiné uspořádání než u ostatních produktů. Pickly se od Titanu nepodařilo potvrdit, který model nabízí odkaz do obchodu, ani jeho nosnost, proto jsou ty buňky „—“. Pokud se pro něj rozhodnete, zkontrolujte, zda nosnost a nastavení podložek v nabídce vyhovují vaší výšce.

Hip thrust s činkou na běžné rovné lavici: než investujete do specializovaného stroje, vězte, že běžná rovná lavice na hip thrust stačí, pokud její hrana dosedá na horní část zad těsně pod lopatky a lavice neujíždí. Opřete ji o zeď nebo o rack, případně použijte těžkou lavici. Budete potřebovat podložku na hip thrust. Nevýhodou je zdlouhavé nastavování: převalování činky přes nohy, opakované hledání polohy chodidel a lavice, která se na hladké podlaze posouvá. Pro občasný hip thrust běžná lavice stačí; pokud je to váš hlavní cvik několikrát týdně, právě tohle je hlavní důvod ke koupi specializovaného stroje.

Zátěž: zátěž při hip thrustu může růst rychleji, než mnoho lidí čeká, proto si před nákupem porovnejte uvedenou nosnost s cílovou pracovní váhou. U produktů v tomto přehledu má výrobcem zveřejněnou nosnost, kterou Pickly potvrdilo, dvojice: 272 kg (600 lb) celkem na trnech Bells of Steel a 454 kg (1 000 lb) u lavice REP. U ostatních vycházejte z čísla uvedeného v nabídce a pokud tam žádné není, zeptejte se prodejce, než začnete zatěžovat naplno.

Technika hip thrustu a vnímání zapojení hýždí

Nastavení: záda opřená těsně pod lopatkami o podložku, chodidla celou plochou na zemi s holeněmi svislými v horní poloze, a činka (s podložkou) nebo pás přes záhyb kyčle, nikoli přes břicho či horní část stehen. Většina trenérů radí tlačit přes paty, ne přes špičky, aby práce zůstala v kyčlích. Nahoře jsou kyčle ve stejné výšce jako kolena a trup je zhruba vodorovně – představte si polohu „stolu“.

Stisk nahoře: častým pokynem u hip thrustu je před spuštěním vědomě stisknout hýždě v plném natažení. Pokud necháte váhu odskočit z horní polohy, zkrátíte dobu, po kterou hýždě pracují. V plném natažení vydržte 1–2 sekundy a pak se kontrolovaně spusťte; pauza také zabrání tomu, aby práci odvedla setrvačnost.

Úprava vzdálenosti chodidel: pokud pohyb cítíte hlavně v hamstringech, máte chodidla příliš daleko od těla – posuňte je trochu blíž. Pokud ho cítíte hlavně v kvadricepsech, jsou příliš blízko – posuňte je dál. Ve správné poloze cítíte hlavně hýždě a trochu se zapojují i hamstringy. Drobné změny mezi tréninky jsou normální, proto si pokyn při každém nastavování znovu ověřte.

Jak vybírat: četnost, nosnost, výška a prostor

Začněte tím, jak často budete hip thrust dělat a co jiného má vybavení zvládat. Pokud je hip thrust váš hlavní cvik několikrát týdně a zdržuje vás právě příprava činky, Bells of Steel Hip Thruster činku z nastavení odstraní. Pokud potřebujete i lavici na tlaky, REP AB-5200 zvládne obojí, za cenu toho, že při každé sérii hip thrustu používáte činku a podložku. Pokud děláte hip thrust jen občas, stačí pevná rovná lavice, kterou už máte, a pěnová podložka.

Nosnost porovnávejte se svými plány, ne jen s dnešními váhami. Bells of Steel udává u V2 nosnost 272 kg (600 lb) celkem na trnech – jde o váhu kotoučů, protože tělo spočívá na podložce a opěrce chodidel – a REP udává u AB-5200 454 kg (1 000 lb). U produktů Valor a Titan Pickly nosnost od výrobce potvrdit nedokázalo, takže pokud počítáte s velkou zátěží, zeptejte se před nákupem prodejce.

Zkontrolujte výšku vzhledem ke své postavě. REP uvádí 44 cm (17,5 in) ve vodorovné poloze včetně podložky, což odpovídá rozsahu mnoha rovných lavic; výška výklopné podložky Bells of Steel nebyla na stránkách, které Pickly mohlo přečíst, uvedena. Pokud jste výrazně pod nebo nad průměrnou výškou, hledejte výšku opěrky v nabídce nebo v návodu, případně zvolte oporu, kterou můžete vyrovnat podložkami či kotouči pod chodidly.

Změřte si prostor. Kopie specifikace Bells of Steel u prodejce uvádí délku i šířku stroje o něco přes 1,5 m (5 ft) a V2 je dost těžký na to, aby zůstal tam, kde stojí; REP uvádí u AB-5200 rozměry 146 × 66 cm (57,6 × 25,8 in) a hmotnost 52 kg (115 lb). Lavici po tréninku odsunete, Bells of Steel potřebuje stálé místo.

Komu který model nedoporučit: Bells of Steel vynechte, pokud děláte hip thrust jen občas, nemáte místo nebo chcete jednu věc na všechna cvičení. REP vynechte, pokud je vaším hlavním cílem vyhnout se práci s činkou. Valor a Titan vynechte, pokud před nákupem potřebujete potvrzenou nosnost a nabídka ji neuvádí. Pěnovou podložku vynechte jen tehdy, pokud používáte stroj s pásem, jako je Bells of Steel, který činku přes boky nevede.