Scottova lavice 2026: Body-Solid vs Marcy vs REP

Který je pro vás ten pravý?

1★ Best PickA+Nejlepší celkověBody-Solid Preacher Curl Bench

Silnostěnná ocel, tlustá pěna HD, sedák nastavitelný ve 4–5 polohách, široká opěrka. 2 300–3 500 Kč. Nejlepší samostatná scottova lavice – správná volba pro pravidelný trénink hypertrofie paží. Široká opěrka unese obě paže při práci s EZ činkou.

Body-Solid drží nadloktí pevně a polstr se při těžkých sériích s EZ činkou nemačká ani neuhýbá. Nastavitelný sedák pokryje většinu délek trupu a široká opěrka unese obě paže bez tlačenice – hlavní důvod, proč se v domácích posilovnách prodává víc než alternativy. Životnost polstru po více než 3 letech se občas uvádí jako slabina oproti REP, který stojí dvojnásobek.

Body-Solid Preacher Curl Bench

~$100referenční cena v USA

Specifikace▼

Rám

Silnostěnná ocel

Úhel opěrky

45–50°

Polohy sedáku

4–5

Šířka opěrky

~38 cm

Cenové rozpětí

2 300–3 500 Kč

Půdorys

~46×56 cm

Nosnost

150 kg

Rám

Silnostěnná ocel

Úhel opěrky

45–50°

Polohy sedáku

4–5

Šířka opěrky

~38 cm

Cenové rozpětí

2 300–3 500 Kč

Půdorys

~46×56 cm

Nosnost

150 kg

Hledat na Amazonu →

Zde nemáme partnerský obchod — odkaz otevře vyhledávání na Amazonu.

▶ Videorecenze

2BNejlepší levnáMarcy Preacher Curl Bench

Rozpočtová samostatná lavice, lehčí konstrukce, tenčí polstrování. 1 600–2 300 Kč. Funkční pro nenáročný trénink do 27–32 kg. Na objemový trénink paží sáhněte po Body-Solid.

Marcy je použitelná pro zátěž do 30 kg a nenáročný trénink – dělá, co scottova lavice dělat má, za nižší vstupní cenu. Tenčí polstr a lehčí rám jsou znát při větší zátěži a objemu, kdy mačkání polstru zhoršuje kvalitu protažení. Rozumná lavice na začátek, ne dlouhodobé řešení pro vážný trénink paží.

Marcy Preacher Curl Bench

~$70referenční cena v USA

Specifikace▼

Rám

Tenkostěnná ocel

Úhel opěrky

45–50°

Polohy sedáku

3

Šířka opěrky

~34 cm

Cenové rozpětí

1 600–2 300 Kč

Půdorys

~42×52 cm

Nosnost

120 kg

Rám

Tenkostěnná ocel

Úhel opěrky

45–50°

Polohy sedáku

3

Šířka opěrky

~34 cm

Cenové rozpětí

1 600–2 300 Kč

Půdorys

~42×52 cm

Nosnost

120 kg

Hledat na Amazonu →

Zde nemáme partnerský obchod — odkaz otevře vyhledávání na Amazonu.

▶ Videorecenze

4ANejlepší kvalitaREP Fitness Preacher Curl Bench

Komerční polstrování, silnostěnný rám, široká opěrka, víc poloh sedáku. 3 000–4 100 Kč. Nejkvalitnější scottova lavice – správná volba pro ty, kdo hypertrofii paží trénují vážně 2× týdně i častěji.

REP má komerční polstrování, které zůstává pevné a bez prasklin i po náročném používání, a rám snáší dynamickou zátěž mnohem lépe než lehčí alternativy. Víc poloh sedáku znamená, že pohodlně vyhoví i cvičencům přes 185 cm. Příplatek oproti Body-Solid má smysl jen tehdy, když paže trénujete dvakrát týdně i častěji – příležitostní uživatelé rozdíl nepoznají.

REP Fitness Preacher Curl Bench

~$130referenční cena v USA

Specifikace▼

Rám

Silnostěnná ocel

Úhel opěrky

45–50°

Polohy sedáku

6+

Šířka opěrky

~40 cm

Cenové rozpětí

3 000–4 100 Kč

Půdorys

~48×58 cm

Nosnost

180 kg

Rám

Silnostěnná ocel

Úhel opěrky

45–50°

Polohy sedáku

6+

Šířka opěrky

~40 cm

Cenové rozpětí

3 000–4 100 Kč

Půdorys

~48×58 cm

Nosnost

180 kg

Hledat na Amazonu →

Zde nemáme partnerský obchod — odkaz otevře vyhledávání na Amazonu.

▶ Videorecenze

5B-Nejlepší úspora místaAdjustable Preacher Curl Attachment

Nástavec na posilovací lavici, šetří místo, proměnlivá stabilita. 900–1 800 Kč. Úsporná alternativa samostatné lavice. Nejlepší pro ty, kdo mají kvalitní nastavitelnou lavici a chtějí občas dělat scottovy zdvihy.

Nástavec promění stávající nastavitelnou lavici ve scottovu stanici – bez další plochy a bez nákladů na samostatnou lavici. Stabilita závisí výhradně na kvalitě základní lavice, na kterou se připevňuje; s levnou lavicí se viklá, s těžkou komerční funguje dostatečně. Při těžkých sériích není tak stabilní jako žádná samostatná scottova lavice, ale je to správná odpověď, když omezením je místo.

Adjustable Preacher Curl Attachment

~$40referenční cena v USA

Specifikace▼

Typ

Nástavec na lavici

Kompatibilita

Standardní nastavitelné lavice

Úhel opěrky

45°

Cenové rozpětí

900–1 800 Kč

Skladování

Složí se naplocho

Nosnost

Podle základní lavice

Úchop

Jedna nebo obě paže

Typ

Nástavec na lavici

Kompatibilita

Standardní nastavitelné lavice

Úhel opěrky

45°

Cenové rozpětí

900–1 800 Kč

Skladování

Složí se naplocho

Nosnost

Podle základní lavice

Úchop

Jedna nebo obě paže

Hledat na Amazonu →

Zde nemáme partnerský obchod — odkaz otevře vyhledávání na Amazonu.

▶ Videorecenze

Proč se scottovy zdvihy liší od zdvihů ve stoje

Mechanika zdvihů ve stoje: ve spodní poloze je biceps stále trochu zkrácený – paže visí podél těla, loket je téměř natažený, ale biceps zdaleka není v maximální délce. Při zdvihu nahoru vám pomáhá setrvačnost a houpání trupu, což zejména ve spodní části pohybu, kde je páka nejslabší, snižuje zátěž bicepsu.

Mechanika scottova zdvihu: šikmá opěrka podpírá nadloktí, takže se trup nemůže houpat a loket zůstává zafixovaný. Ve spodní poloze je nadloktí nakloněné dopředu a dolů a biceps je protažený víc než při zdvihu ve stoje. Právě zátěž v protažené poloze dává scottovým zdvihům výhodu pro růst svalů. Sval se musí stáhnout z maximálně natažené výchozí polohy – a to se spojuje s větším svalovým poškozením a mechanickým napětím.

Háček: scottův zdvih zatěžuje biceps nejvíc v dolním protažení, ale nahoře ho odlehčuje – jak zdvih dokončujete, mění se páka a horní poloha je relativně snadná. Je to opak koncentračního nebo kabelového zdvihu, které mají vrchol jinde. Pro kompletní rozvoj bicepsu je proto nejlepší kombinovat scottovy zdvihy se zdvihy ve stoje nebo na kladce, ne je jimi nahrazovat. Pro cílení na dlouhou hlavu bicepsu a hypertrofii z protažení jsou ale cenným doplňkem.

Parametry scottovy lavice: na čem záleží

Úhel opěrky: určuje rozsah pohybu a míru protažení. Mělčí úhly (kolem 45–50°) dovolí hlubší protažení dole, strmější (60–70°) protažení zmenší, ale jsou pohodlnější při vyšším objemu tréninku. Většina samostatných lavic má úhel 45–50°, který dává hluboké protažení, pro něž je pohyb určený.

Šířka opěrky: širší opěrka unese obě paže najednou, což se hodí pro scottovy zdvihy s EZ činkou oběma rukama. Užší opěrka je určená pro zdvihy s jednoručkou. Pokud doma cvičíte s EZ činkou i s jednoručkami, hledejte opěrku, která pohodlně nese obě paže zároveň.

Nastavení výšky sedáku: v sedu by nadloktí mělo ležet na opěrce naplocho, aniž byste krčili ramena nebo měli zvednutý hrudník. Nastavitelný sedák pokryje různé délky trupu. Pokud je sedák pevný, před koupí zkontrolujte, jestli geometrie opěrky a sedáku odpovídá vašim proporcím.

Levné a střední třídy scottových lavic

Body-Solid Preacher Curl Bench (2 300–3 500 Kč) je jedna z nejběžnějších samostatných scottových lavic – silnostěnná ocel, tlustá pěna s vysokou hustotou, nastavitelná výška sedáku (obvykle 4–5 poloh) a opěrka dost široká pro práci s EZ činkou oběma rukama. Body-Solid GCEC340 a podobné modely mají dobrou pověst pro domácí posilovny. Za 2 300–3 500 Kč je to standardní doporučení pro samostatnou scottovu lavici.

Marcy Preacher Curl Bench (1 600–2 300 Kč) je rozpočtová samostatná varianta. Lehčí konstrukce než Body-Solid a tenčí polstrování – stačí na střední zátěže, ale méně pohodlná při vysokém objemu. Nastavitelnost sedáku se liší podle modelu. Pro nenáročný trénink s nižší zátěží (do 27–32 kg celkem) je Marcy funkční. Pro pravidelný objemový trénink paží sáhněte po Body-Solid.

Valor Fitness Preacher Curl Bench (1 800–2 800 Kč) je solidní střední třída s dobrým polstrováním a stabilní konstrukcí. Lavice Valor mívají silnější polstr než Marcy a lepší kvalitu svarů. Pro cvičence, kteří chtějí víc než Marcy, ale nechtějí platit cenu Body-Solid, je Valor rozumná volba.

REP Fitness a nástavce na scottovy zdvihy

REP Fitness Preacher Curl Bench (3 000–4 100 Kč) je prémiová volba pro domácí posilovnu – komerční polstrování, stabilní silnostěnný rám, široká opěrka a nastavitelný sedák s víc polohami než levnější alternativy. Kontrola kvality REP je trvale lepší než u základních modelů. Pro ty, kdo hypertrofii paží berou vážně a lavici používají vícekrát týdně, se REP vyplatí životností a pohodlím při sériích s vysokým počtem opakování.

Nastavitelný nástavec na scottovy zdvihy (900–1 800 Kč) – obvykle opěrka, která se připevní na posilovací nebo nastavitelnou lavici – je úsporná alternativa samostatné lavice. Nástavec se přichytí na standardní lavici a vytvoří opěrku pro jednu nebo obě paže. Kvalita se hodně liší: levné nástavce se viklají a sklouzávají, lepší (Body-Solid, REP) jsou na skutečný trénink dost stabilní. Pokud už vlastníte kvalitní nastavitelnou lavici a máte málo místa, nástavec vám ušetří nákup dalšího vybavení.

Samostatná lavice vs. nástavec: samostatná scottova lavice bude stabilnější a pohodlnější než jakýkoli nástavec, pokud na scottových zdvizích stavíte trénink. Nástavec obětuje stabilitu ve prospěch úspory místa. Pokud jsou scottovy zdvihy pravidelnou součástí vašeho tréninku, samostatná lavice si místo zaslouží. Pokud je chcete dělat jen občas a nechcete kvůli tomu obětovat plochu podlahy, je nástavec praktické řešení.