सर्वश्रेष्ठ ग्रिप स्ट्रेंथ ट्रेनर 2026
Writerपिकली संपादकीय
2026-09-25 को अपडेट
Captains of Crush, Fat Gripz, Harbinger रिस्ट रोलर, Metolius और Grip4Force की तुलना क्रश बनाम पिंच बनाम कलाई की ताक़त और प्रगति पर।
संक्षिप्त उत्तर
क्रश ग्रिप में प्रगति के लिए IronMind Captains of Crush ग्रिपर सबसे अच्छा विकल्प है — #T से #4 तक के इसके क्रमांकित स्तर प्रगति का ऐसा सटीक रास्ता देते हैं, जिसकी बराबरी यहाँ कोई दूसरा ग्रिपर नहीं करता। अगर आप ग्रिप के लिए अलग सेशन नहीं जोड़ेंगे, तो Fat Gripz चुनें, क्योंकि ये आपकी मौजूदा एक्सरसाइज़ के दौरान बारबेल को 2 इंच मोटा कर देते हैं; फोरआर्म के फ्लेक्सर और एक्सटेंसर के लिए Harbinger रिस्ट रोलर चुनें; और पर्वतारोहियों के लिए Metolius Grip Saver Plus।
📋हमने कैसे तुलना की
प्रत्येक उत्पाद का मूल्यांकन पांच मानदंडों पर किया गया: बिल्ड क्वालिटी, सामान्य उपयोग के तहत प्रदर्शन, समय के साथ टिकाऊपन, आराम, और प्रति डॉलर मूल्य। हमने प्रदर्शन और टिकाऊपन को सबसे अधिक महत्व दिया क्योंकि ये निर्धारित करते हैं कि उत्पाद 12 महीने बाद भी उपयोगी है या नहीं।
क्रश ग्रिप के लिए सर्वश्रेष्ठ: IronMind Captains of Crush ग्रिपर प्रतिस्पर्धी ग्रिप स्पोर्ट्स में दस्तावेजी मानक है: स्प्रिंग-और-मशीन्ड-एल्युमीनियम निर्माण दशकों के उपयोग में अपनी रेटेड रेजिस्टेंस बनाए रखता है, और नंबर वाले टियर (#T ट्रेनर से #4 तक) एक स्पष्ट प्रगति पथ देते हैं। #1 लगभग 140 lb पर बिना ग्रिप ट्रेनिंग के वयस्क के लिए उचित शुरुआती बिंदु है, #2 195 lb पर एक वैध स्ट्रेंथ बेंचमार्क है, और #3 280 lb पर प्रतिस्पर्धा-स्तर है। घिसने के लिए कोई चलने वाले पुर्जे नहीं हैं और फेल होने के लिए कोई बैटरी नहीं है — आज जो ग्रिपर आप खरीदते हैं वह दस साल में वही ग्रिपर होगा। क्रश ग्रिप स्ट्रेंथ को विशेष रूप से ट्रेन करने वाले लिफ्टर्स के लिए, इस लाइनअप में कुछ भी प्रगति की सटीकता से मेल नहीं खाता।
अमेरिका में उपलब्ध
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Grip4Force Grip Trainer Pull-Up Bar AttachmentB+पुल-अप बार के लिए सर्वश्रेष्ठ~$30अमेरिका में संदर्भ मूल्यआपके देश में उपलब्ध नहीं
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1★ Best PickA+क्रश ग्रिप के लिए सर्वश्रेष्ठIronMind Captains of Crush Gripper
मशीन्ड एल्युमीनियम और स्प्रिंग, सुसंगत रेजिस्टेंस रेटिंग (#1=140 lb, #2=195 lb, #3=280 lb)। प्रति ग्रिपर US$20-30। क्रश ग्रिप डेवलपमेंट और प्रोग्रेसिव ओवरलोड के लिए सर्वश्रेष्ठ। प्रतिस्पर्धी ग्रिप स्पोर्ट्स में मानक। #1 और #2 से शुरू करें।
IronMind Captains of Crush ग्रिपर प्रतिस्पर्धी ग्रिप स्पोर्ट्स में दस्तावेजी मानक है: स्प्रिंग-और-मशीन्ड-एल्युमीनियम निर्माण दशकों के उपयोग में अपनी रेटेड रेजिस्टेंस बनाए रखता है, और नंबर वाले टियर (#T ट्रेनर से #4 तक) एक स्पष्ट प्रगति पथ देते हैं। #1 लगभग 140 lb पर बिना ग्रिप ट्रेनिंग के वयस्क के लिए उचित शुरुआती बिंदु है, #2 195 lb पर एक वैध स्ट्रेंथ बेंचमार्क है, और #3 280 lb पर प्रतिस्पर्धा-स्तर है। घिसने के लिए कोई चलने वाले पुर्जे नहीं हैं और फेल होने के लिए कोई बैटरी नहीं है — आज जो ग्रिपर आप खरीदते हैं वह दस साल में वही ग्रिपर होगा। क्रश ग्रिप स्ट्रेंथ को विशेष रूप से ट्रेन करने वाले लिफ्टर्स के लिए, इस लाइनअप में कुछ भी प्रगति की सटीकता से मेल नहीं खाता।
खूबियाँ
- ✓#T से #4 तक नंबर वाले टियर स्पष्ट प्रगति पथ प्रदान करते हैं
- ✓रेटेड रेजिस्टेंस दशकों के उपयोग में सुसंगत रहती है
- ✓मशीन्ड एल्युमीनियम और स्प्रिंग — घिसने के लिए कोई पुर्जे नहीं
- ✓प्रतिस्पर्धी ग्रिप स्पोर्ट्स में दस्तावेजी मानक
कमियाँ
- ✗विशेष रूप से क्रश ग्रिप ट्रेन करता है — पिंच या रिस्ट स्ट्रेंथ नहीं
2Aसर्वश्रेष्ठ इंटीग्रेटेड ट्रेनिंगFat Gripz Barbell Attachment
रबर स्लीव, 2-इंच डायमीटर, स्टैंडर्ड बारबेल/डम्बल/पुल-अप बार पर फिट होता है। US$35-45। मौजूदा वर्कआउट में ग्रिप ट्रेनिंग को एकीकृत करने के लिए सर्वश्रेष्ठ। कंपाउंड मूवमेंट के साथ एक साथ ग्रिप ट्रेन करता है — उन एथलीट्स के लिए कुशल जो डेडिकेटेड ग्रिप सेशन नहीं जोड़ेंगे।
Fat Gripz रबर स्लीव हैं जो बारबेल, डम्बल, या पुल-अप बार पर फिसलकर ग्रिप व्यास को स्टैंडर्ड 1-इंच से 2 इंच (या Extreme वर्जन पर 2.25 इंच) तक बढ़ाते हैं। सिद्धांत सीधा है: एक बड़ा हैंडल हाथ के अधिक हिस्से को सक्रिय करता है, अंगूठे की भागीदारी बढ़ाता है, और आपके द्वारा पहले से की जाने वाली हर लिफ्ट में फोरआर्म को अधिक कठिन काम करने के लिए मजबूर करता है। Fat Gripz के साथ डेडलिफ्ट सेशन ग्रिप और पैर एक साथ ट्रेन करता है, जो उन लिफ्टर्स के लिए कुशल बनाता है जो अपने प्रोग्राम में डेडिकेटेड ग्रिप वर्क नहीं जोड़ना चाहते। सीमा स्थितिगत है — Fat Gripz ग्रिप को उन पैटर्न में ट्रेन करते हैं जो आप पहले से उठा रहे हैं, इसलिए वे पूरी तरह से क्रश ग्रिपर वर्क या रिस्ट रोलर ट्रेनिंग की जगह नहीं लेते।
खूबियाँ
- ✓कंपाउंड लिफ्ट के साथ एक साथ ग्रिप ट्रेन करता है
- ✓बारबेल, डम्बल और पुल-अप बार पर यूनिवर्सली फिट होता है
- ✓2-इंच डायमीटर पूर्ण हैंड एक्टिवेशन और अंगूठे की भागीदारी को मजबूर करता है
- ✓मौजूदा ट्रेनिंग सेशन में कोई समय नहीं जोड़ता
कमियाँ
- ✗डेडिकेटेड क्रश या रिस्ट वर्क को पूरी तरह से रिप्लेस नहीं करता
आपके देश में उपलब्ध नहीं
3Aसर्वश्रेष्ठ फोरआर्म टूलHarbinger Wrist Roller
वुडन डॉवेल रस्सी और वेट प्लेट अटैचमेंट के साथ। US$15-25। फोरआर्म फ्लेक्सर और एक्सटेंसर डेवलपमेंट के लिए सर्वश्रेष्ठ। प्रति डॉलर सबसे प्रभावी फोरआर्म-स्पेसिफिक टूल। पूर्ण फोरआर्म डेवलपमेंट के लिए क्रशर ट्रेनिंग को पूरक करता है।
Harbinger रिस्ट रोलर इस लाइनअप में प्रति डॉलर सबसे प्रभावी फोरआर्म-स्पेसिफिक टूल है। लगभग 12 इंच लंबी लकड़ी की डॉवेल जिसमें केंद्रीय रस्सी और उससे लटका हुआ एक वेट प्लेट है — आप इसे हाथ की लंबाई पर पकड़ते हैं और प्लेट को ऊपर रोल करने के लिए बारी-बारी से रिस्ट रोटेशन करते हैं, फिर नीचे करने के लिए रिवर्स करते हैं। यह मूवमेंट फोरआर्म फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर्स को एक साथ उस मूवमेंट के माध्यम से ट्रेन करता है जिसे कोई अन्य एक्सरसाइज अच्छी तरह से रीप्लिकेट नहीं करती। यहां तक कि मजबूत एथलीट भी अक्सर केवल 10 lb लोड के साथ अपनी पहली प्लेट रोल में फेल हो जाते हैं — बर्न तत्काल और स्पष्ट है। टूल खुद अनिवार्य रूप से अविनाशी है: लकड़ी, रस्सी और बोल्ट। इस कीमत पर, फोरआर्म डेवलपमेंट के लिए इससे बेहतर कोई एकल अतिरिक्त नहीं है।
खूबियाँ
- ✓एक ही मूवमेंट में फोरआर्म फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर्स ट्रेन करता है
- ✓तत्काल बर्न — लोड कागज पर दिखने से अधिक कठिन है
- ✓अनिवार्य रूप से अविनाशी निर्माण
- ✓उच्चतम फोरआर्म-स्पेसिफिक प्रभाव के साथ सबसे कम लागत वाला टूल
कमियाँ
- ✗एकल-उद्देश्य टूल — केवल रिस्ट रोल पैटर्न ट्रेन करता है
आपके देश में उपलब्ध नहीं
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4B+क्लाइम्बर्स के लिए सर्वश्रेष्ठMetolius Grip Saver Plus
फिंगर क्लोजर ट्रेनिंग के लिए रबर रिंग। US$15-20। क्लाइम्बर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ — विशेष रूप से क्लाइम्बर्स एल्बो को रोकने के लिए एंटागोनिस्ट मसल्स को मजबूत करता है। शुद्ध शक्ति चाहने वाले गैर-क्लाइम्बर्स के लिए CoC ग्रिपर की तुलना में कम प्रासंगिक।
Metolius Grip Saver Plus एक रबर रिंग है जो विशेष रूप से सामान्य ग्रिप एथलीट्स के बजाय क्लाइम्बर्स के लिए डिज़ाइन की गई है। यह बार-बार स्क्वीज़ साइकिल के खिलाफ हाथ की क्लोजिंग मसल्स को ट्रेन करती है, लेकिन इसका वास्तविक उद्देश्य रिहैबिलिटेशन और चोट की रोकथाम है — यह विशेष रूप से एंटागोनिस्ट मसल्स को टार्गेट करती है जो क्लाइम्बर्स एल्बो (मेडियल एपिकंडिलाइटिस) को रोकती हैं, जो क्लाइम्बिंग में सबसे आम पुरानी चोटों में से एक है। क्लाइम्बिंग सेशन से पहले वार्म-अप के रूप में या एंटागोनिस्ट-ट्रेनिंग रूटीन के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है, Grip Saver Plus एक समस्या को संबोधित करता है जिसे CoC ग्रिपर जैसे शुद्ध शक्ति उपकरण नहीं करते। रॉ ग्रिप स्ट्रेंथ चाहने वाले गैर-क्लाइम्बर्स के लिए, CoC बेहतर विकल्प है; फोरआर्म चोट जोखिम का प्रबंधन करने वाले क्लाइम्बर्स के लिए, Grip Saver एक विशिष्ट अंतर को भरता है।
खूबियाँ
- ✓क्लाइम्बर्स एल्बो को रोकने के लिए एंटागोनिस्ट मसल्स को मजबूत करता है
- ✓क्लाइम्बिंग सेशन से पहले वार्म-अप के रूप में उपयोगी
- ✓कॉम्पैक्ट और पोर्टेबल — चॉक बैग पॉकेट में फिट होता है
- ✓एक विशिष्ट क्लाइम्बिंग चोट पैटर्न को संबोधित करता है
कमियाँ
- ✗रॉ स्ट्रेंथ डेवलपमेंट के लिए CoC ग्रिपर से कम प्रभावी
आपके देश में उपलब्ध नहीं
5B+पुल-अप बार के लिए सर्वश्रेष्ठGrip4Force Grip Trainer Pull-Up Bar Attachment
थिक रबर पुल-अप बार अटैचमेंट, 2.25-इंच ग्रिप डायमीटर। US$30-40। पुल-अप-केंद्रित ग्रिप ट्रेनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ। Fat Gripz के समान कार्य लेकिन पुल-अप बार के लिए विशिष्ट। उन एथलीट्स के लिए जिनका प्राथमिक कंपाउंड पुल-अप है, बारबेल नहीं।
Grip4Force एक मोटा रबर अटैचमेंट है जो विशेष रूप से पुल-अप बार के लिए बनाया गया है, बार व्यास को लगभग 2.25 इंच तक बढ़ाता है और ओपन-हैंड ग्रिप पैटर्न को मजबूर करता है जिसे क्लाइम्बर और पुल-अप एथलीट वास्तव में उपयोग करते हैं। यह Fat Gripz के समान कार्य करता है लेकिन यूनिवर्सल एप्लीकेशन की बजाय पुल-अप बार के लिए आकार दिया गया है — अटैचमेंट स्टैंडर्ड हॉरिजॉन्टल बार पर साफ बैठता है और डायनामिक मूवमेंट के दौरान टिका रहता है। पुल-अप बार के माध्यम से ग्रिप ट्रेन करने वाले लिफ्टर्स के लिए, Grip4Force Fat Gripz से अधिक केंद्रित है; बारबेल और डम्बल में ट्रेन करने वाले लिफ्टर्स के लिए, Fat Gripz अधिक बहुमुखी है। दोनों के बीच चुनाव एप्लीकेशन-विशिष्ट है।
खूबियाँ
- ✓सुरक्षित सीटिंग के साथ विशेष रूप से पुल-अप बार के लिए बनाया गया
- ✓2.25-इंच डायमीटर ओपन-हैंड ग्रिप पैटर्न ट्रेन करता है
- ✓डायनामिक किपिंग या मसल-अप वर्क के दौरान टिकता है
- ✓क्लाइम्बिंग-स्टाइल ग्रिप डेवलपमेंट के लिए अच्छी फिट
कमियाँ
- ✗बारबेल और डम्बल ट्रेनिंग के लिए Fat Gripz से कम बहुमुखी
क्रश ग्रिप बनाम पिंच ग्रिप बनाम रिस्ट स्ट्रेंथ: तीन घटक और कौन से टूल्स प्रत्येक को विकसित करते हैं
क्रश ग्रिप वह बल है जो उंगलियों को हथेली की ओर बंद करते समय लगाया जाता है — डेडलिफ्ट, पुल-अप्स और बारबेल एक्सरसाइज में इस्तेमाल होने वाला ग्रिप प्रकार। यह वेट ट्रेनिंग में सबसे अधिक अंडर-ट्रेन्ड तत्व है क्योंकि अधिकांश लोग ग्रिप की कमजोरी की भरपाई के लिए लिफ्टिंग स्ट्रैप्स का उपयोग करते हैं बजाय सीधे ग्रिप को विकसित करने के। IronMind Captains of Crush ग्रिपर और इसी तरह के स्प्रिंग-लोडेड हैंड ग्रिपर विशेष रूप से क्रश ग्रिप विकसित करते हैं: आप हैंडल बंद करते हैं, प्रतिरोध बंद होने के साथ बढ़ता है, और आप बंद स्थिति धारण करते हैं या बार-बार रिपीटिशन करते हैं।
पिंच ग्रिप में पूरा हाथ बंद करने के बजाय अंगूठे और उंगलियों के बीच वजन पकड़ना शामिल है — प्लेट पिंचिंग, रॉक क्लाइम्बिंग (विशेष रूप से स्लैब और फेस क्लाइम्बिंग), और मार्शल आर्ट्स में कुछ थ्रो में उपयोग किया जाता है। Fat Gripz और थिक बार अटैचमेंट पकड़े जा रहे बार के व्यास को बढ़ाकर पिंच ग्रिप को अप्रत्यक्ष रूप से विकसित करते हैं, जिससे पूरे लिफ्ट के दौरान अंगूठे को उंगलियों के विरुद्ध जोर लगाना पड़ता है। सीधी पिंच ट्रेनिंग के लिए प्लेट पिंचिंग या विशिष्ट पिंच ट्रेनर की आवश्यकता होती है।
रिस्ट और फोरआर्म स्ट्रेंथ में रिस्ट फ्लेक्शन, एक्सटेंशन, रेडियल/उलनार डेविएशन, और फोरआर्म रोटेशन (प्रोनेशन/सुपिनेशन) शामिल हैं। एक रिस्ट रोलर इन्हें व्यवस्थित रूप से विकसित करता है: आप बार-बार रिस्ट रोटेशन के माध्यम से रस्सी पर वजन रोल करते हैं। यह ग्रिप स्ट्रेंथ से अलग है लेकिन उन लोगों में अक्सर कमजोर होता है जो रिस्ट वर्क के बिना ग्रिप ट्रेन करते हैं — और रिस्ट चोट की रोकथाम के लिए इन सभी प्लेन में संतुलित विकास की आवश्यकता होती है।
IronMind Captains of Crush: क्रश ग्रिप का मानक
IronMind Captains of Crush (CoC) ग्रिपर सेट प्रतिस्पर्धी ग्रिप स्पोर्ट्स, पावरलिफ्टिंग, और सामान्य स्ट्रेंथ स्पोर्ट्स में सबसे अधिक दस्तावेजी उपयोग वाला ग्रिप टूल है। ग्रिपर्स #T (ट्रेनर, ~100 lb) से #4 (365 lb) तक सटीक वृद्धि में रेट किए गए हैं — #2 (195 lb) को एक वैध स्ट्रेंथ बेंचमार्क माना जाता है, और #3 (280 lb) एक मानक प्रतिस्पर्धा-स्तरीय उपलब्धि है। स्प्रिंग-और-एल्युमीनियम निर्माण सुसंगत प्रतिरोध सहनशीलता के लिए मशीन किया गया है, इसलिए एक #2 दशकों के निर्माण में #2 ही रहता है।
CoC ग्रिपर विशेष रूप से क्लोजिंग स्ट्रेंथ को ट्रेन करता है। असंगत रेटिंग वाले सस्ते हैंड ग्रिपर के विपरीत जो अक्सर प्रोग्रेसिव ओवरलोड प्रदान करने के लिए बहुत हल्के होते हैं, CoC सिस्टम कम से अधिक नंबर वाले ग्रिपर पर जाकर वर्षों की प्रगति की अनुमति देता है। #1 (63 kg) उन लोगों के लिए उचित शुरुआती बिंदु है जिन्होंने कभी ग्रिप ट्रेन नहीं किया; अधिकांश अप्रशिक्षित वयस्क शुरू में #2 बंद नहीं कर सकते। #3 गंभीर ग्रिप ट्रेनिंग के लिए एक मजबूत लक्ष्य है।
प्रति ग्रिपर US$20-30 पर, CoC ग्रिपर सस्ते नहीं हैं, लेकिन वे अनिश्चित काल तक चलते हैं — स्प्रिंग उपयोग के साथ तनाव उल्लेखनीय रूप से नहीं खोता, और कोई चलने वाले पुर्जे नहीं हैं जो घिसें। शुरुआत के लिए #1 और #2 खरीदना, फिर जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं #2.5 और #3 जोड़ना, मानक प्रगति प्रोटोकॉल है।
Fat Gripz: अप्रत्यक्ष ग्रिप ट्रेनिंग टूल
Fat Gripz रबर स्लीव हैं जो स्टैंडर्ड बारबेल, डम्बल या पुल-अप बार पर फिसलते हैं, ग्रिप व्यास को स्टैंडर्ड 1-इंच से 2 इंच (या Fat Gripz Extreme के लिए 2.25 इंच) तक बढ़ाते हैं। सिद्धांत: एक बड़े व्यास का हैंडल हाथ के अधिक हिस्से को सक्रिय करता है, अंगूठे की भागीदारी बढ़ाता है, और उंगलियों का मैकेनिकल एडवांटेज कम करता है — बिना लोड जोड़े किसी भी एक्सरसाइज को ग्रिप पर कठिन बनाता है। Fat Gripz के साथ पुल-अप उसी बॉडीवेट पर स्टैंडर्ड पुल-अप की तुलना में फोरआर्म पर काफी अधिक कठिन है।
डायरेक्ट ग्रिप ट्रेनिंग पर Fat Gripz का लाभ इंटीग्रेशन है: एक अलग ग्रिप वर्कआउट जोड़ने के बजाय, आप कंपाउंड मूवमेंट के साथ एक साथ ग्रिप ट्रेन करते हैं। Fat Gripz के साथ डेडलिफ्ट सेशन एक साथ ग्रिप और लेग ट्रेन करता है। यह उन एथलीट्स के लिए कुशल है जो अपने प्रोग्राम में डेडिकेटेड ग्रिप वर्क नहीं जोड़ना चाहते। सीमा यह है कि Fat Gripz ग्रिप को उन एक्सरसाइज की स्थिति में ट्रेन करते हैं जो आप पहले से कर रहे हैं — वे पूरी तरह से विशिष्ट क्रश ग्रिप ट्रेनिंग या रिस्ट वर्क की जगह नहीं ले सकते।
US$35-45 पर, Fat Gripz किसी के लिए उपयोगी टूल प्राइस रेंज में हैं जो नियमित रूप से बारबेल या डम्बल से पहले से ट्रेन करते हैं। विशेष रूप से क्लाइम्बर्स के लिए, पुल-अप के दौरान थिक बार अटैचमेंट पर ट्रेनिंग स्टैंडर्ड बार ट्रेनिंग की तुलना में क्लाइम्बिंग में उपयोग किए जाने वाले ओपन-हैंड ग्रिप स्ट्रेंथ पैटर्न को अधिक विशिष्ट रूप से विकसित करती है।
Harbinger रिस्ट रोलर, Metolius, और Grip4Force: विशेष टूल्स
Harbinger रिस्ट रोलर एक 12-इंच लकड़ी का डॉवेल है जिसमें रस्सी और वेट प्लेट लगाने के लिए केंद्रीय बोल्ट है। आप इसे हाथ की लंबाई पर पकड़ते हैं और वजन को ऊपर रोल करने के लिए बारी-बारी से रिस्ट रोटेशन करते हैं, फिर नीचे करने के लिए रिवर्स करते हैं। यह फोरआर्म फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर्स को एक साथ उस तरीके से विकसित करता है जिसे कोई अन्य एक्सरसाइज दोहरा नहीं सकती। मोशन सरल है लेकिन बर्न तत्काल है — यहां तक कि मजबूत एथलीट भी अक्सर पहले प्रयास में 10 lb के साथ पूर्ण प्लेट रोल पूरा नहीं कर सकते। US$15-25 पर, यह कीमत के हिसाब से सबसे प्रभावी फोरआर्म-स्पेसिफिक ट्रेनिंग टूल है।
Metolius Grip Saver Plus क्लाइम्बर्स के लिए डिज़ाइन किया गया एक रबर डिवाइस है — एक मोटा रबर रिंग जिसे आप हाथ और उंगलियों की क्लोजिंग मसल्स को ट्रेन करने के लिए बार-बार दबाते हैं। यह विशेष रूप से क्लाइम्बर्स एल्बो (मेडियल एपिकंडिलाइटिस) को रोकने वाली एंटागोनिस्ट मसल्स को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। क्लाइम्बर्स के लिए, Grip Saver Plus उतना ही रिहैबिलिटेशन और चोट रोकथाम टूल है जितना ताकत का टूल। गैर-क्लाइम्बर्स इसे शुद्ध शक्ति विकास के लिए CoC ग्रिपर से कम रोचक पाएंगे।
Grip4Force स्टैंडर्ड पुल-अप बार के लिए एक मोटा रबर अटैचमेंट है जो Fat Gripz के समान काम करता है — यह बार व्यास बढ़ाता है और पुल-अप मूवमेंट के साथ ग्रिप ट्रेन करता है। US$30-40 पर, यह Fat Gripz की तरह कीमत में है लेकिन यूनिवर्सल की बजाय पुल-अप बार के लिए विशिष्ट है। उन एथलीट्स के लिए जिनका प्राथमिक ग्रिप-ट्रेनिंग वाहन पुल-अप बार है, Grip4Force सही विकल्प है; बारबेल और डम्बल से ट्रेन करने वालों के लिए, Fat Gripz अधिक बहुमुखी है। दोनों के बीच चुनाव एप्लीकेशन-विशिष्ट है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ग्रिप स्ट्रेंथ को कितनी बार ट्रेन करना चाहिए?▼
क्या ग्रिप ट्रेनिंग मेरी डेडलिफ्ट में मदद करेगी?▼
Captains of Crush #2 सर्टिफिकेशन क्या है, और यह कितना कठिन है?▼
इस लेख में बताए गए उत्पादों का विवरण
- IronMind Captains of Crush Gripper~$20अमेरिका में संदर्भ मूल्य
अमेरिका में उपलब्ध
- Fat Gripz Barbell Attachment~$35अमेरिका में संदर्भ मूल्य
आपके देश में उपलब्ध नहीं
- Harbinger Wrist Roller~$15अमेरिका में संदर्भ मूल्य
आपके देश में उपलब्ध नहीं
- Metolius Grip Saver Plus~$15अमेरिका में संदर्भ मूल्य
आपके देश में उपलब्ध नहीं
- Grip4Force Grip Trainer Pull-Up Bar Attachment~$30अमेरिका में संदर्भ मूल्य
आपके देश में उपलब्ध नहीं
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