เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ที่ดีที่สุดปี 2026

เหมาะสำหรับใคร?

1★ Best PickA+ดีที่สุดสำหรับการฝึกหนักและคีโตLMNT Recharge Electrolyte Drink Mix

โซเดียม 1,000 มก. ต่อซอง ไม่มีน้ำตาล — สำหรับเหงื่อออกมากและการทานคาร์บต่ำ

โซเดียม 1,000 มก. ต่อซองของ LMNT คือจุดแตกต่างในกลุ่ม — เป็นสองเท่าของ Liquid I.V. และมากกว่าสามเท่าของ Nuun ต่อหน่วยบริโภค ซึ่งสำคัญสำหรับการฝึกในสภาพอากาศร้อนและผู้ที่เหงื่อออกมากเป็นเวลา 60 นาทีขึ้นไป ไม่มีน้ำตาล ซองที่มีรสชาติใช้สารสกัดจากใบหญ้าหวาน จึงไม่มีภาระกลูโคสในวันที่คาร์บมาจากอาหารอยู่แล้ว Raw Unflavored ระบุเพียงเกลือโซเดียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม จึงเติมลงในเครื่องดื่มอื่นหรืออาหารได้โดยไม่เพิ่มรสชาติ สิ่งที่ต้องแลก: เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่แพงกว่าต่อหน่วยบริโภค และโซเดียม 1,000 มก. มากเกินความจำเป็นสำหรับการจิบทั่วไป

LMNT Recharge Electrolyte Drink Mix

$45ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

รายละเอียดสินค้า →

Sodium

1,000 มก.

Potassium

200 มก.

Sugar

0 ก.

Sweetener

สารสกัดจากใบหญ้าหวาน (Raw Unflavored: ไม่มี)

Serving

1 ซองผสมกับน้ำ 16–32 fl oz (473–946 มล.)

Sodium per liter (as mixed)

ประมาณ 1,060–2,110 มก.

Format

ผงแบบซองแท่ง

Amazon →

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

▶ วิดีโอรีวิว

2Aดีที่สุดสำหรับการเติมน้ำทั่วไปLiquid I.V. Hydration Multiplier

โซเดียม 500 มก. และน้ำตาล 11 ก. ต่อซอง ผสมกับน้ำ 16 fl oz

สูตร CTT ของ Liquid I.V. เป็นการผสมกลูโคสกับโซเดียม แนวคิดพื้นฐานเดียวกับสารละลายเกลือแร่ทางปาก และแบรนด์ระบุว่าช่วยเติมน้ำได้เร็วกว่าน้ำเปล่าอย่างเดียว ต่อซอง ฉลากระบุโซเดียม 500 มก. โพแทสเซียม 380 มก. และน้ำตาล 11 ก. ผสมกับน้ำ 16 fl oz — โซเดียมประมาณ 1,060 มก. ต่อลิตร ระดับปานกลางสำหรับการฝึกและการเดินทาง น้ำตาลมาจากน้ำตาลอ้อยและเดกซ์โทรสพร้อมหญ้าหวาน และไลน์นี้มีหลายรสชาติ ข้อเสียคือน้ำตาล 11 ก. ต่อหน่วยบริโภค ซึ่งเป็นคาร์บจริง — ไม่เหมาะกับคีโตเคร่งครัดหรือการติดตามคาร์บต่ำ และไม่จำเป็นหากคุณทานคาร์บอยู่แล้วในวันฝึก

Liquid I.V. Hydration Multiplier

$30.55ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

รายละเอียดสินค้า →

Sodium

500 มก.

Potassium

380 มก.

Sugar

11 ก.

Sweetener

น้ำตาลอ้อย เดกซ์โทรส สารสกัดจากใบหญ้าหวาน

Serving

1 ซอง (16 ก.) ผสมกับน้ำ 16 fl oz (473 มล.)

Sodium per liter (as mixed)

ประมาณ 1,060 มก.

Format

ผงแบบซองแท่ง

Amazon →

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

▶ วิดีโอรีวิว

4Bดีที่สุดสำหรับการฟื้นตัวจากการป่วยDripDrop ORS Electrolyte Powder

ผงแบบ ORS สำหรับ 8 fl oz — เหมาะกับการเติมน้ำระหว่างป่วย

DripDrop อธิบายตัวเองว่าเป็น ORS — สูตรกลูโคสร่วมกับโซเดียมแบบที่ใช้เติมน้ำระหว่างป่วย แม้ความเข้มข้นจะไม่ใช่ ORS ออสโมลาริตีต่ำขององค์การอนามัยโลก ต่อซอง ฉลากระบุโซเดียม 330 มก. โพแทสเซียม 180 มก. แมกนีเซียม 40 มก. สังกะสี วิตามินซี และน้ำตาล 7 ก. ผสมกับน้ำเพียง 8 fl oz — โซเดียมประมาณ 1,390 มก. ต่อลิตร เครื่องดื่มที่เข้มกว่า Liquid I.V. หลังผสม ความหวานมาจากน้ำตาล ฟรุกโตส และเดกซ์โทรส ร่วมกับซูคราโลส และรสชาติได้แก่ Watermelon และ Berry สูตรแบบ ORS ทำให้เหมาะที่สุดสำหรับการเติมน้ำระหว่างป่วย การเหงื่อออกมากในอากาศร้อน และภาวะที่ขาดน้ำอยู่แล้ว ไม่ใช่ตัวเลือกแรกสำหรับการเติมน้ำในการฝึกประจำวัน ซึ่งต้นทุนของ Nuun หรือโซเดียมต่อซองของ LMNT เหมาะกว่า

DripDrop ORS Electrolyte Powder

$8.99ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

รายละเอียดสินค้า →

Sodium

330 มก.

Potassium

180 มก.

Sugar

7 ก.

Sweetener

น้ำตาล ฟรุกโตส เดกซ์โทรส ซูคราโลส

Serving

1 ซอง (10 ก.) ผสมกับน้ำ 8 fl oz (237 มล.)

Sodium per liter (as mixed)

ประมาณ 1,390 มก.

Format

ผงแบบซองแท่ง

Amazon →

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

▶ วิดีโอรีวิว

5Bหาซื้อในร้านขายยาได้ง่ายที่สุดPedialyte Sport Electrolyte Solution

พร้อมดื่ม มีขายในร้านขายยา โซเดียม 490 มก. ต่อ 12 fl oz

Pedialyte Sport ระบุโซเดียม 490 มก. และโพแทสเซียม 470 มก. ต่อ 12 fl oz คือโซเดียม 1,380 มก. ต่อลิตร และ Abbott ทำการตลาดว่าคิดค้นสูตรสำหรับนักกีฬา ข้อได้เปรียบจริงคือการหาซื้อได้: ร้านขายยาและร้านขายของชำมีขาย จึงหาแบบพร้อมดื่มได้ง่ายเมื่อมีคนอาหารเป็นพิษหรือติดไวรัสลงกระเพาะ แบบน้ำไม่ต้องเตรียมเมื่อคุณเหนื่อยเกินจะตวงผง สำหรับการเติมน้ำระหว่างฝึกที่วางแผนไว้ แบบซองใช้งานได้จริงกว่าขวด — แต่เป็นสูตรที่เข้มกว่า (โซเดียม 650 มก. ต่อซองตามรายการรส Lemon Lime) จึงควรอ่านฉลากนั้นแยกต่างหาก

Pedialyte Sport Electrolyte Solution

$11.87ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

รายละเอียดสินค้า →

Sodium

490 มก.

Potassium

470 มก.

Sugar

5 ก.

Sweetener

เดกซ์โทรส ซูคราโลส อะซีซัลเฟมโพแทสเซียม

Serving

12 fl oz (360 มล.) พร้อมดื่ม

Sodium per liter (as mixed)

1,380 มก. (ตามฉลาก)

Format

ขวด 1 ลิตรพร้อมดื่ม (มีผงแบบซองด้วย)

Amazon →

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

▶ วิดีโอรีวิว

เทียบในมาตรฐานเดียวกัน

วิธีอ่านตารางนี้: ค่าต่างๆ นำมาจากฉลากและหน้าผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตแต่ละราย หรือสำเนาฉลากเดียวกันที่ร้านค้าปลีกรายใหญ่ (Target, Abbott Store) ตรวจสอบในเดือนตุลาคม 2026 โซเดียม โพแทสเซียม และน้ำตาลเป็นค่าต่อหน่วยบริโภคตามฉลาก — หนึ่งซอง หนึ่งเม็ด หรือ Pedialyte Sport พร้อมดื่ม 12 fl oz — และแต่ละหน่วยบริโภคผสมกับน้ำในปริมาณต่างกัน ดังนั้น "Sodium per liter (as mixed)" จึงคำนวณจากโซเดียมบนฉลากและวิธีผสมของผู้ผลิต (1 fl oz = 29.6 มล.) เพื่อให้ทั้งห้าผลิตภัณฑ์อยู่บนมาตรวัดเดียวกัน ค่าอาจต่างกันเล็กน้อยตามรสชาติ “—” หมายถึงยืนยันค่าจากแหล่งเหล่านั้นไม่ได้ Pickly ไม่ได้ทดสอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ตรวจตารางเมื่อ 2026-10-31

LMNT Recharge — ตัวเลือกโซเดียมสูงสำหรับการฝึกหนัก

LMNT ระบุโซเดียม 1,000 มก. โพแทสเซียม 200 มก. และแมกนีเซียม 60 มก. ต่อซอง โดยไม่มีน้ำตาล นี่คือโซเดียมต่อหน่วยบริโภคสูงที่สุดในการเปรียบเทียบ และนั่นคือจุดประสงค์ สำหรับนักกีฬาที่ฝึกในอากาศร้อน ผู้ที่เล่นฮอตโยคะหรือเข้าซาวน่านาน และผู้ที่ทานคาร์บต่ำซึ่งต้องการอิเล็กโทรไลต์โดยไม่มีน้ำตาล 1,000 มก. ต่อหน่วยบริโภคทดแทนสิ่งที่อาจสูญเสียไปทางเหงื่อได้มากกว่าตัวเลือกโซเดียมต่ำในที่นี้ — แม้การสูญเสียจริงจะแตกต่างกันมากในแต่ละคน ตามรายการส่วนผสมของ LMNT ซองที่มีรสชาติให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวาน และรสชาติได้แก่ Citrus Salt, Watermelon Salt และ Raw Unflavored

LMNT แนะนำให้ผสมหนึ่งซองกับน้ำ 16–32 fl oz (ประมาณ 470–950 มล.) ตามชอบ ดังนั้นเครื่องดื่มจะมีโซเดียมประมาณ 1,060–2,110 มก. ต่อลิตรขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำ — เมื่อผสมเจือจางที่สุดจะใกล้เคียงกับ DripDrop และ Pedialyte Sport และเมื่อผสมเข้มที่สุดจะสูงกว่าอย่างชัดเจน เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่แพงกว่าต่อหน่วยบริโภค Raw Unflavored ระบุเพียงโซเดียมคลอไรด์ แมกนีเซียมมาเลต และโพแทสเซียมคลอไรด์ ไม่มีสารให้ความหวานหรือแต่งกลิ่นรส จึงเติมลงในอาหารหรือเครื่องดื่มอื่นได้ง่าย

ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะหากคุณแค่ดื่มน้ำตามปกติ หรือต้องการคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานสำหรับการออกกำลังกายแบบทนทาน — LMNT ไม่มีน้ำตาล จึงเข้ากันกับอาหาร แต่ไม่ได้ให้พลังงานด้วยตัวเอง และไม่เหมาะหากคุณจำกัดโซเดียมหรือมีความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้หน่วยบริโภคโซเดียม 1,000 มก. เป็นประจำ

Liquid I.V. Hydration Multiplier — ซองเติมน้ำที่แพร่หลายที่สุด

Liquid I.V. เรียกสูตรของตนว่า Cellular Transport Technology (CTT) — การผสมกลูโคสกับโซเดียม แนวคิดพื้นฐานเดียวกับสารละลายเกลือแร่ทางปาก — และระบุว่าช่วยเติมน้ำได้เร็วกว่าน้ำเปล่าอย่างเดียว ข้อมูลอิสระเฉพาะของ Liquid I.V. ยังมีจำกัด ฉลากรส Lemon Lime บน Target ระบุต่อซอง 16 ก. ว่ามีโซเดียม 500 มก. โพแทสเซียม 380 มก. คาร์โบไฮเดรต 11 ก. และน้ำตาล 11 ก. (เป็นน้ำตาลที่เติมทั้งหมด) 45 แคลอรี พร้อมวิตามินซีและวิตามินบี ฉลากนั้นไม่ได้ระบุแมกนีเซียม

วิธีใช้คือหนึ่งซองต่อน้ำ 16 fl oz (473 มล.) เท่ากับโซเดียมประมาณ 1,060 มก. ต่อลิตร — ใกล้เคียงกับ LMNT ที่ผสมเจือจางที่สุด น้ำตาลมาจากน้ำตาลอ้อยและเดกซ์โทรส และมีสารสกัดจากใบหญ้าหวานในส่วนผสมด้วย ราคาต่อหน่วยบริโภคอยู่กลางกลุ่ม Liquid I.V. ยังจำหน่ายไลน์ Sugar-Free แยกต่างหาก ซึ่งรายการสินค้าของร้านค้าปลีกระบุว่าให้ความหวานด้วยอัลลูโลสและหญ้าหวานแทนน้ำตาล

น้ำตาล 11 ก. คือสิ่งที่ต้องแลก สำหรับผู้ทานคีโตหรือติดตามคาร์บ เวอร์ชันมาตรฐานไม่เหมาะ สำหรับนักกีฬาทนทานที่ต้องการคาร์บเล็กน้อยไปพร้อมกับน้ำ เข้ากับแผนเติมพลังงานได้ ด้วยโซเดียม 500 มก. ต่อซอง ครอบคลุมการเหงื่อออกปานกลาง แต่สำหรับการฝึกนานที่เหงื่อออกมาก 1,000 มก. ต่อซองของ LMNT เป็นปริมาณที่มากกว่า

Nuun Sport — ตัวเลือกแบบเม็ดที่เบาเป็นพิเศษ

Nuun Sport เป็นเม็ดฟู่ที่หย่อนลงในน้ำ 16 fl oz (473 มล.) ทำให้เป็นรูปแบบที่พกพาง่ายที่สุดในการเปรียบเทียบ — หลอด 10 เม็ดใส่กระเป๋ากางเกงได้ ฉลากรส Tri-Berry บน Target ระบุต่อเม็ด 5.5 ก. ว่ามีโซเดียม 300 มก. โพแทสเซียม 150 มก. แมกนีเซียม 25 มก. แคลเซียม 13 มก. 15 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 4 ก. และน้ำตาล 1 ก. เม็ดฟู่ให้ความหวานด้วยเดกซ์โทรสเล็กน้อยร่วมกับสารสกัดจากใบหญ้าหวาน

เมื่อผสมตามวิธีใช้ จะได้โซเดียมประมาณ 630 มก. ต่อลิตร — ต่ำที่สุดในการเปรียบเทียบ ประมาณครึ่งหนึ่งของ Liquid I.V. หรือ DripDrop หลังผสม จึงเหมาะกับการใช้ประจำวันและกิจกรรมระดับปานกลางมากกว่าการฝึกที่เหงื่อออกมาก หลอดเม็ดฟู่โดยทั่วไปถูกกว่าต่อหน่วยบริโภคเมื่อเทียบกับผงแบบซองในที่นี้ รูปแบบเม็ดยังให้ปรับความเข้มได้ด้วยการเปลี่ยนปริมาณน้ำ: Nuun แนะนำ 16 fl oz แต่น้ำน้อยลงจะได้เครื่องดื่มเข้มขึ้น และน้ำมากขึ้นจะได้เครื่องดื่มอ่อนลง

โซเดียม 300 มก. คือข้อจำกัด สำหรับการเติมน้ำทั่วไป การเดินทาง หรือการออกกำลังกายปานกลาง ถือเป็นปริมาณที่สมเหตุสมผล สำหรับผู้ที่เหงื่อออกมากในอากาศร้อน — คนทำงานกลางแจ้ง นักวิ่งช่วงฤดูร้อน ผู้ฝึกวันละสองรอบ — 300 มก. ทดแทนได้เพียงบางส่วนของการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้น และต้องใช้หลายเม็ดจึงจะเท่ากับ LMNT หนึ่งซอง

DripDrop ORS — ผงแบบสารละลายเกลือแร่ทางปากสำหรับฟื้นตัวจากการป่วย

DripDrop อธิบายสูตรของตนว่าเป็น ORS (สารละลายเกลือแร่ทางปาก) — แนวทางกลูโคสร่วมกับโซเดียมที่ใช้เติมน้ำในภาวะท้องเสีย อาเจียน และมีไข้ ความเข้มข้นไม่เหมือนกับ ORS ออสโมลาริตีต่ำขององค์การอนามัยโลก: เมื่อผสมตามวิธีใช้จะมีโซเดียมประมาณ 1,390 มก. ต่อลิตร ขณะที่สูตรขององค์การอนามัยโลกมีโซเดียม 75 มิลลิโมล/ลิตร (ประมาณ 1,725 มก. ต่อลิตร) ฉลากรส Watermelon บน Target ระบุต่อซอง 10 ก. ที่ผสมกับน้ำ 8 fl oz (237 มล.) ว่ามีโซเดียม 330 มก. โพแทสเซียม 180 มก. แมกนีเซียม 40 มก. สังกะสี 1.5 มก. วิตามินซี 70 มก. คาร์โบไฮเดรต 9 ก. และน้ำตาล 7 ก. 35 แคลอรี

ปริมาณน้ำผสมที่น้อยคือความแตกต่างหลัก: ต่อซอง DripDrop มีโซเดียมน้อยกว่า Liquid I.V. แต่เพราะผสมกับน้ำเพียง 8 fl oz เครื่องดื่มที่ได้จึงเข้มกว่า Liquid I.V. หลังผสม ความหวานมาจากน้ำตาล ฟรุกโตส และเดกซ์โทรส ร่วมกับซูคราโลส ราคาต่อหน่วยบริโภคอยู่ระดับกลางถึงสูงในกลุ่มนี้ DripDrop ยังจำหน่ายไลน์ Zero Sugar ซึ่งมีสูตรต่างจากที่ระบุไว้ที่นี่

สูตรแบบ ORS ทำให้ DripDrop เหมาะที่สุดสำหรับการเติมน้ำระหว่างป่วย การเหงื่อออกมากในอากาศร้อน และเมื่อคุณขาดน้ำจริงๆ ไม่ใช่แค่ดื่มเสริม ไม่ใช่ตัวเลือกแรกสำหรับการเติมน้ำในการฝึกประจำวัน ซึ่ง Nuun ที่ต้นทุนต่ำกว่าหรือ LMNT ที่มีโซเดียมต่อซองสูงกว่าเหมาะกว่า ซองที่เก็บได้ที่อุณหภูมิห้องยังเก็บไว้ในกระเป๋าเดินทางได้ง่าย หากผู้ใดไม่สามารถเก็บน้ำไว้ในร่างกายได้ หรือมีอาการขาดน้ำรุนแรง ควรไปพบแพทย์แทนการพึ่งเครื่องดื่มผงเพียงอย่างเดียว

Pedialyte Sport — ของคุ้นเคยจากร้านขายยาที่ผู้ใหญ่ก็ใช้

Pedialyte เป็นที่รู้จักมากที่สุดในฐานะเครื่องดื่มเติมน้ำสำหรับเด็ก และ Pedialyte Sport คือไลน์ที่ Abbott ทำการตลาดว่า "คิดค้นสูตรสำหรับนักกีฬา" ฉลากขวด 1 ลิตรรส Lemon Lime ระบุต่อ 12 fl oz (360 มล.) ว่ามีโซเดียม 490 มก. โพแทสเซียม 470 มก. แมกนีเซียม 40 มก. ฟอสฟอรัส 140 มก. คาร์โบไฮเดรต 9 ก. และน้ำตาล 5 ก. 30 แคลอรี — คือโซเดียม 1,380 มก. และน้ำตาล 14 ก. ต่อลิตร ให้ความหวานด้วยเดกซ์โทรส ซูคราโลส และอะซีซัลเฟมโพแทสเซียม

จำหน่ายแบบพร้อมดื่มในขวด 1 ลิตร และนั่นคือประโยชน์เชิงปฏิบัติ: ร้านขายยาและร้านขายของชำมีวางบนชั้น จึงหาซื้อได้ง่ายโดยไม่ต้องเตรียมล่วงหน้าเมื่อมีคนท้องเสีย ราคาต่อหน่วยบริโภคของแบบน้ำอยู่ระดับกลาง รสชาติได้แก่ Lemon Lime และ Fruit Punch

ขวดพร้อมดื่มหนักเกินจะพกไปเล่นกีฬา Pedialyte Sport มีแบบผงซองด้วย และมีความเข้มข้นต่างกัน: รายการผงซองรส Lemon Lime บน Abbott Store ระบุโซเดียม 650 มก. โพแทสเซียม 600 มก. แมกนีเซียม 55 มก. และน้ำตาล 7 ก. ต่อซอง 14.1 ก. — ให้ดูฉลากนั้นหากซื้อแบบผง สำหรับการเติมน้ำระหว่างฝึกนอกบ้าน แบบผงใช้งานได้จริงกว่า สำหรับสำรองยามป่วย แบบขวดหาได้ง่ายที่สุดเมื่อต้องการด่วน

วิธีเลือก: โซเดียมต่อลิตร น้ำตาล และช่วงเวลาที่คุณจะดื่ม

เริ่มจากโซเดียม และเปรียบเทียบบนฐานเดียวกัน ต่อหน่วยบริโภค LMNT (1,000 มก.) นำห่าง Liquid I.V. (500 มก.) Pedialyte Sport (490 มก. ต่อ 12 fl oz) DripDrop (330 มก.) และ Nuun (300 มก.) แต่แต่ละหน่วยบริโภคผสมกับน้ำในปริมาณต่างกัน จึงควรดูคอลัมน์ต่อลิตรด้วย: DripDrop (ประมาณ 1,390 มก./ลิตร) และ Pedialyte Sport (1,380 มก./ลิตร) เป็นเครื่องดื่มที่เข้มกว่า Liquid I.V. (ประมาณ 1,060 มก./ลิตร) และ Nuun เบาที่สุดที่ประมาณ 630 มก./ลิตร LMNT อยู่ระหว่างประมาณ 1,060 ถึง 2,110 มก./ลิตร ขึ้นกับว่าคุณใช้น้ำ 32 หรือ 16 fl oz

จากนั้นตัดสินใจว่าต้องการน้ำตาลเท่าไร LMNT ไม่มี Nuun มี 1 ก. ต่อเม็ด Pedialyte Sport 5 ก. ต่อ 12 fl oz DripDrop 7 ก. ต่อซอง และ Liquid I.V. 11 ก. ต่อซอง น้ำตาลเพิ่มแคลอรี และในเครื่องดื่มแบบ ORS กลูโคสเป็นส่วนหนึ่งของสูตร หากคุณทานคีโต นับคาร์บ หรือแค่จิบที่โต๊ะทำงาน ตัวเลือกไม่มีน้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำเหมาะกว่า ตรวจสอบสารให้ความหวานด้วยหากคุณหลีกเลี่ยงบางชนิด: LMNT และ Nuun ใช้หญ้าหวาน DripDrop และ Pedialyte Sport ใช้ซูคราโลส (Pedialyte มีอะซีซัลเฟมโพแทสเซียมด้วย) ส่วน Liquid I.V. ผสมน้ำตาลกับหญ้าหวาน

เลือกผลิตภัณฑ์ให้เข้ากับสถานการณ์ การฝึกนานที่เหงื่อออกมากในอากาศร้อน: LMNT หรือ Nuun สองเม็ดหากต้องการโซเดียมน้อยลงต่อการดื่มหนึ่งครั้ง การเติมน้ำประจำวันแบบมีรสชาติหากไม่ติดเรื่องน้ำตาล: Liquid I.V. การใช้ประจำวันแบบเบา การเดินทาง และกระเป๋ายิม: Nuun แต่ไม่ใช่สำหรับเหงื่อออกหนักมาก วันป่วย: DripDrop หรือ Pedialyte Sport — และไปพบแพทย์หากไม่สามารถเก็บน้ำไว้ได้ ใครควรข้ามตัวเลือกโซเดียมสูง: ผู้ที่ได้รับคำแนะนำให้จำกัดโซเดียม ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคไต (ปรึกษาแพทย์ก่อน) และผู้ที่เหงื่อออกไม่มาก — 1,000 มก. ต่อซองเป็นเกลือปริมาณมากสำหรับการจิบทั่วไป