นมพืชที่ดีที่สุด 2026: โอ๊ต อัลมอนด์ ถั่วเหลือง มะพร้าว และถั่วลันเตาเปรียบเทียบ
นมโอ๊ตมีรสชาติดีที่สุดในกาแฟ ถั่วเหลืองมีโปรตีนมากที่สุด อัลมอนด์มีแคลอรีน้อยที่สุด นี่คือเวอร์ชันสั้น แต่นมพืชที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับการใช้งานทั้งหมด เราทดสอบ 5 ตัวเลือกในกรณีการใช้งานทั่วไปทั้งหมด
นมพืชแต่ละชนิดได้รับการประเมินใน 4 กรณีการใช้งาน: กาแฟ ซีเรียล การอบ และการบริโภคโดยตรง เปรียบเทียบฉลากโภชนาการ การประเมินรสชาติทำแบบปิดตา ใช้เวอร์ชันไม่มีน้ำตาลทุกที่ที่มี
ตัวเลือกแนะนำ
Oatly Oat-Drink Original
Oatly Original คือมาตรฐานที่นมพืชอื่น ๆ ถูกตัดสิน รสโอ๊ตแท้ไม่มากเกินไป เพิ่มความหวานธัญพืชเบา ๆ ที่เหมาะกับกาแฟ ซีเรียล และสูตรการอบส่วนใหญ่
0
Silk Unsweetened Almond Milk
Silk นมอัลมอนด์ไม่มีน้ำตาลเป็นตัวเลือกที่ถูกต้องสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับการนับแคลอรี 30 แคลอรีต่อถ้วยต่ำที่สุดในบรรดานมพืชกระแสหลัก เวอร์ชันไม่มีน้ำตาลเป็นเบสที่เป็นกลางสำหรับการทำอาหารเค็ม
0
Silk Organic Unsweetened Soymilk
Silk นมถั่วเหลืองออร์แกนิกดีที่สุดสำหรับผู้ที่แทนที่โปรตีนนม โปรตีน 7 กรัมต่อถ้วยใกล้เคียงกับนมวัวมากที่สุด เนื้อสัมผัสเนียนจริง ๆ และทำตัวเหมือนนมมากที่สุดในการอบ
0
So Delicious Unsweetened Coconut Milk
So Delicious นมมะพร้าวไม่มีน้ำตาลมีกลิ่นเขตร้อนเบา ๆ ที่เหมาะกับสมูทตี้ พุดดิ้งเชีย และสูตรของหวาน ข้อจำกัดคือรสมะพร้าวเดียวกันในการทำอาหารเค็มไม่เหมาะสม
0
Ripple Original Pea Milk
นมถั่วลันเตา Ripple เป็นความประหลาดใจของการเปรียบเทียบนี้ ไม่มีรสถั่วลันเตาจริง ๆ เป็นกลางในแบบที่โอ๊ต อัลมอนด์ และถั่วเหลืองไม่มี โปรตีน 8 กรัมต่อถ้วยและแคลเซียมสูงทำให้เป็นตัวเลือกทางโภชนาการที่ดี
0เหมาะสำหรับใคร?
เครื่องดื่มกาแฟ
Oatly Oat-Drink Original
ทำโฟมได้ดีกว่านมพืชชนิดอื่น ๆ ใช้ Barista Edition สำหรับลาเต้
ควบคุมแคลอรี
Silk Unsweetened Almond Milk
30 แคลอรีต่อถ้วย ต่ำที่สุดในบรรดานมพืชกระแสหลัก
รับโปรตีน
Ripple Original Pea Milk
โปรตีน 8 กรัมต่อถ้วย ไม่มีรสถั่วลันเตา หลากหลายสำหรับการทำอาหาร
การอบ
Silk Organic Unsweetened Soymilk
ใกล้เคียงนมมากที่สุดในโครงสร้าง เหมาะที่สุดสำหรับเค้กและคัสตาร์ด
สูตรเขตร้อน
So Delicious Unsweetened Coconut Milk
รสมะพร้าวเบา ๆ เหมาะสำหรับสมูทตี้ พุดดิ้งเชีย และอาหารเขตร้อน
วิธีการเลือก
คำถามที่สำคัญที่สุดคือ ใช้ทำอะไร? สำหรับเครื่องดื่มกาแฟ นมโอ๊ตทำโฟมได้ดีกว่าตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับทดแทนโปรตีนนม ถั่วเหลืองใกล้เคียงที่สุด หากนับแคลอรี อัลมอนด์ชนะ หากต้องการเบสที่เป็นกลางสำหรับสมูทตี้หรือเบเกอรี นมถั่วลันเตาเป็นกลางจริง ๆ
สรุป
สำหรับคนชอบกาแฟ นมโอ๊ตเป็นตัวเลือกดีฟอลต์ สำหรับโปรตีน ถั่วลันเตาหรือถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง สำหรับคนนับแคลอรี อัลมอนด์ให้ 30 แคลอรีต่อถ้วย นมมะพร้าวมีแฟนคลับในการทำอาหารเขตร้อนและของหวาน
คำถามที่พบบ่อย
นมพืชชนิดไหนใกล้เคียงกับนมวัวมากที่สุด?▼
นมโอ๊ตดีต่อสุขภาพมากกว่านมอัลมอนด์หรือไม่?▼
นมพืชจับตัวในกาแฟหรือไม่?▼
นมพืชชนิดใดดีกว่าสำหรับสิ่งแวดล้อม?▼
นมพืชหมดอายุเร็วกว่านมวัวหรือไม่?▼
ชนิดไหนดีที่สุดสำหรับการแพ้แลคโตส?▼
สมัครรับจดหมายข่าว
ข่าวสารและของใหม่เป็นครั้งคราว ไม่มีสแปม
