โยเกิร์ตกรีกที่ดีที่สุด 2026: 5 ตัวเลือกโปรตีนสูงจาก Chobani ถึง Siggi's
โยเกิร์ตกรีกได้รับตำแหน่งในรายการโภชนาการแทบทุกรายการ แต่หมวดหมู่นี้ครอบคลุมช่วงกว้าง — ตั้งแต่อาหารเช้าประจำวันที่นุ่มและครีมี่ ไปจนถึงถ้วยสไตล์ไอซ์แลนด์ที่หนาแน่นและเปรี้ยวพร้อมน้ำตาลน้อยมาก
โยเกิร์ตแต่ละชนิดได้รับการประเมินตามปริมาณโปรตีนต่อมื้อ ระดับน้ำตาล (ธรรมชาติและเพิ่ม) ความยาวและคุณภาพของรายการส่วนผสม ความสม่ำเสมอของเนื้อสัมผัส โปรไฟล์รสชาติ ความโปร่งใสของแหล่งที่มา และราคาต่อกรัมโปรตีน
ตัวเลือกแนะนำ
Chobani Plain Non-Fat Greek Yogurt
มูลค่าดีที่สุดในถังขนาด 900 กรัม — ประมาณ $0.18 ต่อกรัมโปรตีน
Chobani Plain Non-Fat คือตัวหลักของหมวดหมู่ — ข้นแต่ไม่แน่น ความเปรี้ยวสะอาด และ 15g โปรตีนต่อถ้วย 150g ด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่าง ถัง 900g เป็นมูลค่าต่อกรัมโปรตีนที่ดีที่สุดในซุปเปอร์มาร์เก็ตกระแสหลัก
จุดเด่น
- ✓สูตร 3 ส่วนผสมไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ✓ถัง 900g ให้มูลค่าต้นทุนโปรตีนต่อกรัมที่ยอดเยี่ยม
- ✓ใช้งานได้จริงในการทำอาหารและสมูทตี้
จุดด้อย
- ✗เวอร์ชันไขมันเป็นศูนย์มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่า 2% เล็กน้อยเพราะการกำจัดไขมันทำให้น้ำตาลนมเข้มข้นขึ้น
รายละเอียดคะแนน
| Serving | 150g |
| Protein | 15g |
| Fat | 0% |
| Sugar | ~6g ธรรมชาติ |
| Ingredients | 3 |
| Tub size | มีขนาด 900g |
| Price | ~$6.98 |
Fage Total 0% Greek Yogurt
ไม่มีสารข้น — เนื้อสัมผัสมาจากการกรองทั้งหมด
Fage Total 0% กำหนดมาตรฐานโยเกิร์ตกรีกแท้ด้วย 18-19g โปรตีนต่อ 200g และเพียง 2 ส่วนผสม — ไม่มีสารข้น ไม่มีเพกติน เนื้อสัมผัสมาจากการกรองทั้งหมด รสชาติคมและเปรี้ยวกว่าแบรนด์อเมริกัน ซึ่งเป็นคุณสมบัติไม่ใช่ข้อเสียสำหรับคนที่ต้องการของแท้
จุดเด่น
- ✓18-19g โปรตีนต่อ 200g — โปรตีนไขมันเป็นศูนย์สูงสุดในตลาดกระแสหลัก
- ✓เพียง 2 ส่วนผสม ไม่มีสารข้นหรือสารเพิ่ม
- ✓เนื้อสัมผัสแน่นที่คงรูปเมื่อตักด้วยช้อน
จุดด้อย
- ✗รสเปรี้ยวที่คมกว่าอาจต้องปรับตัวสำหรับคนที่ชินกับแบรนด์ที่นุ่มกว่า
รายละเอียดคะแนน
| Serving | 200g |
| Protein | 18-19g |
| Fat | 0% |
| Sugar | ~8g ธรรมชาติ |
| Ingredients | 2 |
| Certifications | ฮาลาล |
| Price | ~$7.49 |
Oikos Triple Zero Greek Yogurt
น้ำตาลเพิ่มเป็นศูนย์และไม่มีสารให้ความหวานเทียมในสายผลิตภัณฑ์รส
Oikos Triple Zero บรรลุ 15g โปรตีนที่ 90 แคลอรีด้วยน้ำตาลเพิ่มเป็นศูนย์ สารให้ความหวานเทียมเป็นศูนย์ และไขมันเป็นศูนย์ — ใช้สารสกัดผลมะกรูดในวาไรตี้รส สำหรับผู้ติดตามแมโครที่ต้องการโยเกิร์ตรสโดยไม่มีสตีเวียหรือซูคราโลส นี่เป็นตัวเลือกกระแสหลักเดียว
จุดเด่น
- ✓น้ำตาลเพิ่มเป็นศูนย์ สารให้ความหวานเทียมเป็นศูนย์ ไขมันเป็นศูนย์ในสายผลิตภัณฑ์รส
- ✓ให้ความหวานด้วยผลมะกรูด — ไม่มีสตีเวียหรือซูคราโลส
- ✓15g โปรตีนที่ 90 แคลอรี
จุดด้อย
- ✗วาไรตี้รสบางอย่างมีใยอาหารรากชิโคที (ตรวจสอบฉลากหากมีความไว)
รายละเอียดคะแนน
| Serving | 150g |
| Protein | 15g |
| Fat | 0% |
| Carbs | 7g |
| Added sugar | 0g |
| Sweetener | ผลมะกรูด |
| Price | ~$1.49 |
Stonyfield Organic Greek Yogurt
ออร์แกนิก USDA รับรอง แหล่งนมจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า
Stonyfield Organic คือตัวเลือกเมื่อการรับรองและแหล่งที่มาสำคัญ: ออร์แกนิก USDA รับรอง นมจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า และห้าสายพันธุ์โปรไบโอติกที่มีชีวิตระบุชื่อบนฉลาก โปรตีน 14-15g ต่อมื้อน้อยกว่า Fage เล็กน้อย และรสชาติอ่อนกว่า
จุดเด่น
- ✓รับรองออร์แกนิก USDA พร้อมแหล่งนมจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า
- ✓วัฒนธรรมโปรไบโอติก 5 สายพันธุ์ที่มีชีวิตระบุชื่อบนฉลาก
- ✓รสชาติอ่อนดึงดูดคนที่พบว่า Fage เปรี้ยวเกินไป
จุดด้อย
- ✗โปรตีนน้อยกว่าเล็กน้อย (14-15g) และต้นทุนต่อกรัมสูงกว่า Chobani หรือ Fage
รายละเอียดคะแนน
| Serving | 150g |
| Protein | 14-15g |
| Certification | USDA ออร์แกนิก |
| Milk source | วัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า |
| Probiotics | 5 สายพันธุ์ที่ระบุชื่อ |
| Fat | 0% |
| Price | ~$7.99 |
Siggi's Icelandic-Style Yogurt (Skyr)
สไตล์สไคร์ — แน่นกว่าและน้ำตาลน้อยกว่าโยเกิร์ตกรีกส่วนใหญ่
โยเกิร์ตสไตล์สไคร์ของ Siggi's ให้ 17g โปรตีนต่อ 150g พร้อมคาร์โบไฮเดรตเพียง 6g — อัตราส่วนน้ำตาลต่อโปรตีนต่ำสุดในการเปรียบเทียบนี้ เนื้อสัมผัสแน่นกว่าโยเกิร์ตกรีก เกือบทาได้ และรสชาติเปรี้ยวอย่างชัดเจน
จุดเด่น
- ✓คาร์โบไฮเดรตรวมเพียง 6g ต่อถ้วย 150g
- ✓17g โปรตีนพร้อมน้ำตาลเพิ่มต่ำมากในสายผลิตภัณฑ์รส
- ✓ความหนาแน่นสไคร์ที่เป็นเอกลักษณ์ทำงานเป็นตัวแทนครีมชีสบนขนมปังปิ้ง
จุดด้อย
- ✗รสชาติเปรี้ยวอย่างชัดเจนเป็นรสที่ต้องฝึกชิน
รายละเอียดคะแนน
| Serving | 150g |
| Protein | 17g |
| Fat | 0% |
| Total carbs | 6g |
| Style | สไคร์ไอซ์แลนด์ |
| Sweetener | ไม่มี (ดั้งเดิม) |
| Price | ~$6.49 |
เหมาะสำหรับใคร?
สำหรับโปรตีนสูงสุดต่อมื้อ
Fage Total 0% Greek Yogurt
18-19g โปรตีนต่อ 200g ด้วยส่วนผสม 2 อย่างและไม่มีสารข้น
สำหรับการทำอาหารประจำวันและมูลค่า
Chobani Plain Non-Fat Greek Yogurt
ต้นทุนโปรตีนต่อกรัมดีที่สุดในถัง 900g ด้วยสูตร 3 ส่วนผสมที่สะอาด
สำหรับการรับน้ำตาลน้อยมาก
Siggi's Icelandic-Style Yogurt (Skyr)
คาร์โบไฮเดรตรวมเพียง 6g ต่อมื้อพร้อม 17g โปรตีน — อัตราส่วนน้ำตาลต่อโปรตีนต่ำสุด
สำหรับโยเกิร์ตรสโดยไม่มีสารให้ความหวานเทียม
Oikos Triple Zero Greek Yogurt
ให้ความหวานด้วยผลมะกรูดพร้อมน้ำตาลเพิ่มเป็นศูนย์และไม่มีสตีเวียหรือซูคราโลส
สำหรับแหล่งออร์แกนิกและวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า
Stonyfield Organic Greek Yogurt
USDA ออร์แกนิก นมจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า และ 5 สายพันธุ์โปรไบโอติกระบุชื่อบนฉลาก