Beste smithmachine 2026: 5 vergeleken

1★ Best Pick🏆 Beste alles-in-éénForce USA G3 All-In-One Trainer

De G3 wordt in verschillende sets met accessoires verkocht. Controleer welke accessoires bij het aanbod zitten.

De G3 is de keuze als één machine je hele gym moet zijn. Power rack, smithstang op lineaire lagers en functional trainer zitten in één frame, en een bank past binnen het rack. Puur als smithmachine heeft hij niet het stevigste frame van dit rijtje. Maar als complete garagegym op één vloeroppervlak kan niets anders in deze lijst ertegenop.

Force USA G3 All-In-One Trainer

$1,800〜$2,400referentieprijs VS

Productdetails →

Zoek op Amazon →

▶ Videoreview

2🏋️ Stevigste frameBody-Solid Series 7 GS348Q

Bank en schijvenopslag koop je bij dit model los.

Koop de GS348Q als de machine jarenlang zwaar belast gaat worden. De staanders zijn van commerciële kwaliteit (5 x 7,6 cm, 11-gauge staal) en de stang heeft een contragewicht. Daardoor buigt en klemt hij niet bij gewichten waarbij lichtere frames gaan protesteren. Het is een pure smithmachine, zonder kabelstation en zonder optrekstang, en dat zie je terug in de prijs.

Body-Solid Series 7 GS348Q

$2,000〜$2,600referentieprijs VS

Productdetails →

Amazon →

Verkrijgbaar in de VS

▶ Videoreview

4📦 Meest complete pakketMarcy MD-9010G Smith Cage

De bank zit erbij. Controleer de maximale belasting van de bank los van die van het frame.

Met de MD-9010G krijg je in deze vergelijking de meeste apparatuur per euro: smithkooi, kabelstation, optrekstang en bank in één aankoop. Dat is een complete thuisgym voor beginners, voor een prijs waar de losse smithmachines niet in de buurt komen. Je levert in op de stijfheid van het frame. Het is lichter gebouwd en dat merk je naarmate je meer gewicht oplegt.

Marcy MD-9010G Smith Cage

$650〜$950referentieprijs VS

Productdetails →

Amazon →

Verkrijgbaar in de VS

▶ Videoreview

5🔰 InstapmodelSunny Health & Fitness SF-BH6810

Check de maximale belasting van de stang voordat je plant om op dit frame steeds zwaarder te gaan.

De SF-BH6810 is een instapmodel en zo moet je hem ook zien: een vaste baan, een bescheiden maximale belasting en een compact formaat. Voor lichte gewichten, gecontroleerde sets met veel herhalingen en een kleine ruimte doet hij wat hij moet doen, voor een prijs die niets anders hier haalt. Wil je steeds zwaarder gaan squatten, dan is dit niet de machine voor jou.

Sunny Health & Fitness SF-BH6810

$550〜$850referentieprijs VS

Productdetails →

Zoek op Amazon →

▶ Videoreview

Staaldikte en framebouw

Hoe een smithmachine aanvoelt onder belasting, zie je het best aan de staanders: hun doorsnede en hun wanddikte. Commerciële frames gebruiken meestal koker van 5 x 7,6 cm in 11-gauge staal (ongeveer 3 mm). Instapmodellen hebben dunnere wanden en een kleiner profiel. Daarom zie je ze al doorbuigen bij gewichten waar een zwaarder frame niets van merkt.

Een frame dat doorbuigt is niet alleen minder prettig. Als het frame bij een ongelijke belasting torst, staat de slede van de stang net niet meer recht ten opzichte van de geleiders. Dat geeft het klemmen en het schurende geluid waar eigenaren bij zware gewichten over klagen. De Body-Solid GS348Q is in deze vergelijking het frame op commercieel niveau, de Sunny SF-BH6810 zit aan de andere kant.

Kijk naar de opgegeven maximale belasting en zoek dan uit of die geldt voor de stang, het rack of de hele machine. Fabrikanten doen dat niet consequent. Het getal dat groot in de advertentie staat, is vaak de belasting van het hele frame en niet wat de slede van de stang aankan.

Bussen, lagers en de hoek van de stang

De stang loopt op bussen of op lineaire lagers. Bussen zijn goedkoper, maar hebben meer statische wrijving. Je moet de stang dus harder aanduwen om hem in beweging te krijgen en de eerste centimeters lopen minder soepel. Lineaire lagers glijden meteen. Op een lichte machine zijn bussen nog te doen, maar samen met een frame dat doorbuigt zijn ze de belangrijkste oorzaak van dat 'plakkerige' gevoel.

De andere keuze in de constructie is de hoek van de stang. Een verticale smithstang gaat recht op en neer. Een schuine smithstang (meestal 7 tot 12 graden) volgt een baan die meer lijkt op een natuurlijke squat of press. Schuine machines zijn beter voor squats en presses. Verticale zijn eenvoudiger en die vind je in de meeste budgetmodellen. Geen van beide is fout, maar het is niet dezelfde beweging.

Een contragewicht bepaalt met hoeveel gewicht je begint. Met een stang met contragewicht start je praktisch bij nul. Zonder contragewicht til je ook het gewicht van de stang zelf, vaak 7 tot 14 kg, en lichter dan dat wordt geen enkele oefening.

Vloeroppervlak, plafondhoogte en de machine binnen krijgen

De meeste smithmachines hebben 2,3 tot 2,4 meter vrije hoogte nodig voor het frame. Wil je ook boven je hoofd drukken, dan heb je daarboven nog extra ruimte nodig. Op een zolder of in een kelder met leidingen en balken loopt het hier vaak mis. Meet tot het laagste obstakel, niet tot het plafond.

Het vloeroppervlak is meestal 1,2 tot 2,1 meter breed en 1,5 tot 2,4 meter diep. Dat hangt ervan af of er een kabelstation en schijvenopslag bij zitten. Reken aan de kanten waar je schijven wisselt op minstens 60 cm extra ruimte. De opgegeven maten zijn die van het frame, niet de ruimte die je nodig hebt om ermee te trainen.

Deze machines komen in meerdere zware dozen en je bouwt ze op de plek zelf in elkaar. Met z'n tweeën ben je meestal een halve dag bezig. Als de schijven erop liggen, krijg je het frame in de praktijk niet meer verplaatst. Bepaal dus eerst waar het komt te staan en begin pas dan.

Wat je inlevert ten opzichte van een power rack

De vaste baan van de stang is precies het voordeel en precies de beperking. Je hoeft de stang niet te stabiliseren, en daardoor kun je zonder spotter trainen en is de machine handig voor gecontroleerde sets met veel herhalingen. Het betekent ook dat je stabiliserende spieren minder werk doen, en de baan is niet de baan die je lichaam zelf zou kiezen.

Eerlijk gezegd is voor de meeste thuisgyms een power rack met veiligheidsarmen de betere keuze: je kunt er meer mee en hij kost minder. Een smithmachine is de moeite waard als je alleen traint met gewichten waarbij een mislukte herhaling echt gevaarlijk is, als je na een blessure een gecontroleerde baan nodig hebt, of bij alles-in-één-machines waar de smith een van de functies is.

Om dat laatste bestaat de Force USA G3: het is een power rack, smithmachine en functional trainer in één frame. Dat is een andere aankoopbeslissing dan een losse smithmachine.