Beste steppers en traptrainers 2026: 5 vergeleken
WriterRedactie van Pickly
Bijgewerkt op 2026-05-10
Een stepper bootst traplopen na: een herhaalde stapbeweging die je billen, quadriceps, hamstrings en kuiten flink aan het werk zet.
Kort antwoord
De StairMaster Gauntlet Stepmill is het echte werk. Het is de enige machine in dit overzicht met draaiende treden van 20 cm, waarop je echt op en af moet stappen. Dat geeft de grootste heupstrekking en een verbranding van 400 tot 500 kcal per uur op niveau 8 tot 10 (van de 26). Een refurbished StairMaster 8-Series werkt hetzelfde en kost ca. € 1.400–2.300. De Bowflex Max Trainer M9 heeft bewegende armen en de JRNY-app, op de NuStep T4r train je zittend als je gewrichten het laten afweten, en de Sunny Health mini-stepper past gewoon onder je bureau.
📋Hoe we vergeleken
We beoordeelden elke machine op staptechniek (draaiende trap, pedalen of mini-pedalen), het bereik en de gelijkmatigheid van de weerstand, de verbranding per uur in gemiddeld tempo, het geluid in een appartement, het vloeroppervlak tegenover wat je eruit haalt aan conditie, en de belasting op de gewrichten voor wie beperkte knieën of heupen heeft.
Beste keuze: De Gauntlet Stepmill is de enige machine in deze vergelijking met een echte draaiende trap. Op treden van 20 cm moet je echt op- en afstappen, wat de grootste heupstrekking en de meeste bilspieractivatie in deze categorie oplevert.
Verkrijgbaar in de VS
Verkrijgbaar in de VS
- 2
Niet te koop in jouw land
Niet te koop in jouw land
Niet te koop in jouw land
Niet te koop in jouw land
Welke past het best bij jou?
Gerelateerde artikelen
.png?v=1640040616)
1★ Best PickA+Beste keuzeStairMaster Gauntlet Stepmill
Stepmill met draaiende trap, treden van 20 cm, 26 weerstandsniveaus, touchscreen, ca. 200 kg. Ca. € 4.200–5.600. Professioneel vlaggenschip: echte traplooptechniek, de meeste bilspieractivatie en de standaard in de branche. Zwaar en duur, vooral voor sportscholen of een thuisgym met een ruim budget.
De Gauntlet Stepmill is de enige machine in deze vergelijking met een echte draaiende trap. Op treden van 20 cm moet je echt op- en afstappen, wat de grootste heupstrekking en de meeste bilspieractivatie in deze categorie oplevert. Op niveau 8–10 van de 26 verbranden de meeste volwassenen 400–500 kcal per uur. Het nadeel: met 200 kg en een prijs van ca. € 4.200–5.600 is dit een aankoop voor een sportschool of een serieuze thuisgym. Vaak moet de vloer worden verstevigd.
Pluspunten
- ✓Echte draaiende trap, met volledige heupstrekking bij elke stap
- ✓26 weerstandsniveaus, touchscreen en Bluetooth
- ✓De meeste bilspieractivatie in deze categorie
Minpunten
- ✗200 kg en ca. € 4.200–5.600: sportschoolprijs, en de levering en plaatsing zijn een hele klus
Score per onderdeel
Specificaties
- Type
- Stepmill met draaiende trap
- Step height
- 20 cm
- Resistance levels
- 26
- Console
- Touchscreen + Bluetooth
- Weight
- Ca. 200 kg
- Footprint
- Ca. 107 × 86 cm
- Price
- Ca. € 4.200–5.600
- Type
- Stepmill met draaiende trap
- Step height
- 20 cm
- Resistance levels
- 26
- Console
- Touchscreen + Bluetooth
- Weight
- Ca. 200 kg
- Footprint
- Ca. 107 × 86 cm
- Price
- Ca. € 4.200–5.600
Verkrijgbaar in de VS
2ABeste met app voor thuisBowflex Max Trainer M9
Stepper met bewegende armen, 20 weerstandsniveaus, touchscreen, JRNY-app. Ca. € 2.000–2.600. Beste stepper met app voor thuis: je bovenlichaam verbrandt mee, hij neemt weinig ruimte in en het app-ecosysteem is volwassen. Geschikt voor thuissporters die streaming willen en weinig ruimte hebben.
De Max Trainer M9 heeft bewegende handgrepen, zodat ook de trekspieren in je bovenlichaam meedoen. Daardoor verbrand je per sessie meer dan op een stepper die alleen je benen traint. De JRNY-app geeft je streaminglessen en past de weerstand automatisch aan. Met 20 weerstandsniveaus en weinig vloerruimte is dit de meest complete stepper voor thuis. Het nadeel: de pedaalbeweging is geen echt traplopen. Je heup strekt minder ver dan op een stepmill met draaiende trap, dus je billen werken per stap minder hard.
Pluspunten
- ✓Bewegende handgrepen, dus meer verbranding dan op een stepper voor alleen je benen
- ✓JRNY-app met streaminglessen en automatische weerstand
- ✓Neemt weinig ruimte in voor een volledig uitgeruste machine met app
Minpunten
- ✗De pedaalbeweging geeft minder heupstrekking dan een echte stepmill, dus je billen werken minder
Score per onderdeel
Specificaties
- Type
- Stepper met bewegende armen
- Resistance levels
- 20
- Console
- Touchscreen
- App
- JRNY (streaming + automatische weerstand)
- Weight
- Ca. 73 kg
- Price
- Ca. € 1.850
- Subscription
- JRNY inbegrepen
- Type
- Stepper met bewegende armen
- Resistance levels
- 20
- Console
- Touchscreen
- App
- JRNY (streaming + automatische weerstand)
- Weight
- Ca. 73 kg
- Price
- Ca. € 1.850
- Subscription
- JRNY inbegrepen
Niet te koop in jouw land
3B+Beste budget / bureauSunny Health & Fitness Mini Stair Stepper
Mini-stepper met hydraulische weerstand, slag van 10–15 cm, geen handgrepen. Ca. € 30–55. Goedkope optie voor lichte beweging: geschikt onder je bureau of bij revalidatie, niet voor serieuze conditietraining. Voor af en toe licht stappen tegen minimale kosten.
Met een slag van 10–15 cm en hydraulische weerstand is de mini-stepper van Sunny Health bedoeld voor lichte dagelijkse beweging, onder je bureau of in de eerste fase van revalidatie. Voor serieuze conditietraining is hij niet geschikt. Voor ca. € 30–55 kun je zonder veel risico wat stapbeweging toevoegen aan je bureaubaan, zonder dat je werk eronder lijdt. Het nadeel: de beperkte weerstand en de lage staphoogte zijn te weinig als je echt aan je conditie wilt werken. Reken op hooguit 150–200 kcal per uur.
Pluspunten
- ✓Kleinste formaat: past onder je bureau, zodat je tijdens het werk licht kunt stappen
- ✓Hydraulische weerstand, dus geen stroom of montage nodig
- ✓Onder de € 55: zonder risico wat extra beweging
Minpunten
- ✗Met 10–15 cm staphoogte te weinig voor je billen of je conditie
Score per onderdeel
Specificaties
- Type
- Mini-stepper met pedalen
- Step height
- 10–15 cm
- Resistance
- Hydraulisch (instelbaar)
- Console
- Eenvoudig lcd-scherm
- Weight
- Ca. 8 kg
- Footprint
- Zeer compact
- Price
- Ca. € 30–55
- Type
- Mini-stepper met pedalen
- Step height
- 10–15 cm
- Resistance
- Hydraulisch (instelbaar)
- Console
- Eenvoudig lcd-scherm
- Weight
- Ca. 8 kg
- Footprint
- Zeer compact
- Price
- Ca. € 30–55
Niet te koop in jouw land
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
Af en toe een update en nieuwe reviews — geen spam.
4BBeste voor je gewrichtenNuStep T4r Recumbent Cross Trainer
Ligstepper waarop je zit, traint boven- en onderlichaam, weerstand van bijna nul tot hoog. Ca. € 2.800–4.200. Beste keuze om je gewrichten te sparen: ontworpen voor revalidatie, zittend voor beperkte knieën of heupen. Voor wie aan de conditie wil werken zonder staande belasting.
Op de NuStep T4r zit je, dus er komt geen staande belasting op je knieën of heupen. Juist die belasting maakt een gewone stepper zwaar als je daar beperkingen hebt. Zittend train je toch je boven- en onderlichaam en je conditie. De weerstand begint bijna bij nul, dus hij is geschikt voor revalidatie na een operatie en voor ouderen. Het nadeel: zittend haal je minder topintensiteit dan op een staande stepmill. Gezonde sporters die zwaar willen trainen, zitten bij de NuStep al snel aan het plafond.
Pluspunten
- ✓Je zit, dus geen staande belasting als je gewrichten beperkt zijn
- ✓Je traint zittend je boven- en onderlichaam
- ✓Weerstand die bijna bij nul begint, geschikt voor revalidatie
Minpunten
- ✗Zittend haal je als gezonde sporter minder topintensiteit
Score per onderdeel
Specificaties
- Type
- Zittende crosstrainer (ligstepper)
- Position
- Zittend
- Resistance range
- Bijna nul tot hoog
- Engagement
- Boven- en onderlichaam
- Common use
- Revalidatie, ouderen
- Price
- Ca. € 2.800
- Weight capacity
- 136+ kg
- Type
- Zittende crosstrainer (ligstepper)
- Position
- Zittend
- Resistance range
- Bijna nul tot hoog
- Engagement
- Boven- en onderlichaam
- Common use
- Revalidatie, ouderen
- Price
- Ca. € 2.800
- Weight capacity
- 136+ kg
Niet te koop in jouw land
5B-Beste refurbished koopStairMaster 8-Series Stepmill (Refurbished)
Professionele stepmill (vorige generatie), treden van 18–20 cm, refurbished te koop. Ca. € 1.400–2.300 refurbished. Beste stepmill voor thuis qua prijs-kwaliteit: echte stepmilltechniek, refurbished veel goedkoper dan de Gauntlet. Controleer de motoruren voor aankoop.
De 8-Series heeft dezelfde draaiende trap als de Gauntlet, met treden van 18–20 cm. Omdat het de vorige generatie is, vind je hem refurbished voor ca. € 1.400–2.300: de helft tot een derde van de prijs van een Gauntlet. Professionele machines gaan in een thuisgym 10 tot 15 jaar mee. Het nadeel: je moet via een dealer in fitnessapparatuur kopen, vooraf de motoruren controleren (liefst onder de 5.000) en de levering van een machine van ruim 136 kg regelen.
Pluspunten
- ✓Echte stepmill met draaiende trap voor een refurbished prijs (ca. € 1.400–2.300)
- ✓Professionele levensduur: thuis 10–15 jaar
- ✓Treden van 18–20 cm, met dezelfde techniek als de huidige Gauntlet
Minpunten
- ✗Je moet via een dealer kopen, de motoruren laten controleren en een zware levering regelen
Score per onderdeel
Specificaties
- Type
- Stepmill met draaiende trap (professioneel, vorige generatie)
- Step height
- 18–20 cm
- Resistance levels
- Meerdere
- Availability
- Refurbished via dealers
- Price
- Ca. € 1.400–2.300 (refurbished)
- Motor hours
- Liefst onder 5.000
- Longevity
- 10–15 jaar bij thuisgebruik
- Type
- Stepmill met draaiende trap (professioneel, vorige generatie)
- Step height
- 18–20 cm
- Resistance levels
- Meerdere
- Availability
- Refurbished via dealers
- Price
- Ca. € 1.400–2.300 (refurbished)
- Motor hours
- Liefst onder 5.000
- Longevity
- 10–15 jaar bij thuisgebruik
Niet te koop in jouw land
| Product | Type | Console | Footprint | App | Subscription | Resistance | Position | Resistance range | Engagement | Common use | Weight capacity | Availability | Motor hours | Longevity | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| StairMaster Gauntlet Stepmill | Stepmill met draaiende trap | 20 cm | 26 | Touchscreen + Bluetooth | Ca. 200 kg | Ca. 107 × 86 cm | Ca. € 4.200–5.600 | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Bowflex Max Trainer M9 | Stepper met bewegende armen | — | 20 | Touchscreen | Ca. 73 kg | — | Ca. € 1.850 | JRNY (streaming + automatische weerstand) | JRNY inbegrepen | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Sunny Health & Fitness Mini Stair Stepper | Mini-stepper met pedalen | 10–15 cm | — | Eenvoudig lcd-scherm | Ca. 8 kg | Zeer compact | Ca. € 30–55 | — | — | Hydraulisch (instelbaar) | — | — | — | — | — | — | — | — |
| NuStep T4r Recumbent Cross Trainer | Zittende crosstrainer (ligstepper) | — | — | — | — | — | Ca. € 2.800 | — | — | — | Zittend | Bijna nul tot hoog | Boven- en onderlichaam | Revalidatie, ouderen | 136+ kg | — | — | — |
| StairMaster 8-Series Stepmill (Refurbished) | Stepmill met draaiende trap (professioneel, vorige generatie) | 18–20 cm | Meerdere | — | — | — | Ca. € 1.400–2.300 (refurbished) | — | — | — | — | — | — | — | — | Refurbished via dealers | Liefst onder 5.000 | 10–15 jaar bij thuisgebruik |
Stepmill vs. stepper: het mechanische verschil
Stepmill (draaiende trap): de StairMaster Gauntlet en de 8-Series zijn echte stepmills. Ze hebben een draaiende trap met treden van zo'n 20 cm hoog. Je stapt op elke trede zodra die voorbijkomt, precies zoals bij echt traplopen. Het voordeel: een natuurlijke beweging met volledig bereik, waarbij je bij elke stap je heup over een flink traject strekt. Daardoor werken je bilspieren harder dan op een stepper, omdat je de strekfase van elke stap helemaal afmaakt. De verbranding ligt hoog: op een stepmill in gemiddeld tempo verbranden de meeste volwassenen 400 tot ruim 600 kcal per uur. Stepmills zijn zwaar (90–180 kg), duur (ca. € 2.800–6.500) en staan vooral in sportscholen.
Stepper (pedaalmachine): de Bowflex Max Trainer en de meeste thuissteppers hebben twee losse pedalen die om en om zakken. Je duwt de ene omlaag terwijl de andere omhoogkomt. Zo train je de afzet van het traplopen, maar zonder de volledige heupstrekking van een stepmill. Op een stepper kun je vaak ook je armen gebruiken (de Max Trainer heeft bewegende handgrepen, net als een crosstrainer), waardoor je in totaal meer verbrandt. Steppers nemen meestal 50 tot 70% minder vloerruimte in dan een stepmill, en zijn daarom praktisch voor een thuisgym.
Mini-steppers (Sunny Health en vergelijkbaar): compacte steppers met twee pedalen, een klein weerstandsmechanisme en een minimaal vloeroppervlak. Ze kosten zo'n € 30–140 en geven je een eenvoudige stapbeweging, maar de weerstand is beperkt, er zitten geen handgrepen op en de staphoogte is klein (meestal 10–15 cm). Prima voor lichte beweging, onder je bureau of bij revalidatie, maar je haalt er niet de verbranding of spierprikkel uit van een volwaardige stepmill of stepper. Voor je billen is de slag gewoon te kort.
StairMaster Gauntlet en 8-Series: de sportschoolstandaard
De StairMaster Gauntlet (ca. € 4.200–5.600) is het huidige vlaggenschip onder de professionele stepmills: draaiende treden van 20 cm, 26 weerstandsniveaus, een touchscreen en Bluetooth. Dit is de machine die de meeste mensen voor zich zien als ze aan een StairMaster denken. Je vindt hem in vrijwel elke sportschool, en hij geeft je conditie een serieuze klap. Thuis is de Gauntlet alleen realistisch voor fanatieke sporters met een eigen trainingsruimte en een budget voor professionele apparatuur. Hij weegt zo'n 200 kg, dus de vloer moet vaak worden verstevigd.
De StairMaster 8-Series Stepmill (ca. € 3.300–4.200 nieuw) is de vorige generatie professionele stepmill. Hij werkt grotendeels hetzelfde als de Gauntlet, maar is goedkoper, zeker refurbished. Gereviseerde 8-Series-machines vind je voor ca. € 1.400–2.300, en dat maakt dit de meest toegankelijke manier om aan een echte stepmill te komen. Hij is gebouwd voor de sportschool en gaat thuis 10 tot 15 jaar mee. De treden zijn 18–20 cm hoog, vergelijkbaar met de Gauntlet. Wil je thuis echt op een stepmill trainen, dan haal je met een refurbished 8-Series vaak het meeste waar voor je geld.
Verbranding op een StairMaster: in een gemiddeld tempo (niveau 8–10 van de 26) verbrandt iemand van zo'n 68 kg ongeveer 400–500 kcal per uur. Ga je voluit, dan wordt dat 600–700 kcal per uur. Daarmee hoort de StairMaster bij de cardiomachines die je per minuut het meest opleveren. Omdat hij weinig impact geeft en toch veel vraagt, is hij vooral handig voor sporters die door gewrichtsklachten niet kunnen hardlopen.
Bowflex Max Trainer M9 en alternatieven voor thuis
De Bowflex Max Trainer M9 (ca. € 2.000–2.600) is het topmodel van Bowflex: een stepper met bewegende handgrepen, zodat je het stappen combineert met duwen en trekken met je bovenlichaam. Zo train je je hele lijf. De M9 heeft 20 weerstandsniveaus, koppelt met de JRNY-app (trainingen op maat en streaming) en heeft een touchscreen. Omdat je armen meedoen, verbrand je per sessie meer dan op een stepper die alleen je benen traint, net als op een airbike. Bowflex beweert dat je op de Max Trainer in kortere tijd meer verbrandt dan met klassieke cardio. Die marketing is nogal stevig, maar het idee klopt: hoe meer spieren je inzet, hoe meer energie je verbruikt. Voor een cardiomachine met app neemt hij weinig ruimte in.
De Bowflex Max Trainer M6 (ca. € 1.400–1.700) is de middenklasser in de Max Trainer-lijn. Hij werkt grotendeels hetzelfde als de M9, maar heeft minder weerstandsniveaus (16 in plaats van 20), een lcd-scherm in plaats van een touchscreen en minder JRNY-functies. Wil je de Max Trainer-ervaring zonder de meerprijs van de M9, dan krijg je met de M6 dezelfde combinatie van stappen en bovenlichaam voor minder geld. Het verschil tussen de twee zit vooral in de digitale extra's, niet in de training zelf.
De Sunny Health SF-S020 Mini Stepper (ca. € 30–55) is het instapmodel: twee kleine pedalen met hydraulische weerstand, geen handgrepen en een slag van zo'n 10–15 cm. Hij is geschikt voor wat lichte dagelijkse beweging (vergelijkbaar met een loopband onder je bureau), voor revalidatie, of als je zo min mogelijk wilt uitgeven aan een stapbeweging. Een vervanger voor serieuze conditietraining is het niet: de weerstand is beperkt en de staphoogte te klein voor een flinke verbranding. Voor hetzelfde bedrag koop je een weerstandsband of springtouw, en daarmee train je je conditie effectiever.
Welk type stepper past bij je thuisgym?
Voor serieuze conditietraining: een refurbished StairMaster 8-Series (ca. € 1.400–2.300) is de beste investering als je een echte stepmill wilt en de ruimte hebt (zo'n 120 × 90 cm plus vrije ruimte eromheen). Gereviseerde machines uit sportscholen zijn meestal goed onderhouden en gaan thuis nog jaren mee. Je koopt ze via een dealer in fitnessapparatuur. Vraag naar de motoruren (liefst onder de 5.000) en controleer voor aankoop of de console goed werkt.
Voor cardio thuis met weinig ruimte: de Bowflex Max Trainer M6 of M9 geeft je een stevige cardiotraining op minder vloeroppervlak dan een stepmill of loopband. Wil je app-koppeling en streaminglessen, dan zit je met het Max Trainer-ecosysteem goed: dat is inmiddels volwassen. Doordat je bovenlichaam meedoet, verbrand je meer dan op machines die alleen je benen trainen. Budget: ca. € 1.400–2.600 nieuw.
Voor gewrichtsvriendelijk en zittend trainen: de NuStep T4r (ca. € 2.800–4.200) is een ligstepper voor trainen met weinig impact en voor revalidatie. Je zit, je traint je boven- en onderlichaam tegelijk, en de weerstand begint bijna bij nul. Dit is de beste keuze als je knieën of heupen beperkt zijn en je toch aan je conditie wilt werken zonder staande belasting. Je ziet hem veel bij fysiotherapeuten. Ben je gezond en zoek je zware intervaltraining, dan is de maximale intensiteit van de NuStep juist aan de lage kant.
Veelgestelde vragen
Val je op een stepper beter af dan op een loopband?▼
Hoe lang moet je op een stepper trainen voor een goede workout?▼
Wat is het verschil tussen een StairMaster en een gewone stepper?▼
Details van de producten in dit artikel
- StairMaster Gauntlet Stepmill$6,449.00referentieprijs VS
Verkrijgbaar in de VS
- Bowflex Max Trainer M9$1,999referentieprijs VS
Niet te koop in jouw land
- Sunny Health & Fitness Mini Stair Stepper$39.99referentieprijs VS
Niet te koop in jouw land
- NuStep T4r Recumbent Cross Trainer$2,995.00referentieprijs VS
Niet te koop in jouw land
- StairMaster 8-Series Stepmill (Refurbished)$10,199.00referentieprijs VS
Niet te koop in jouw land
Prijzen veranderen. Bekijk de actuele prijs bij de winkel.
Reacties & vragen
De discussie vindt plaats op nattzy, ons communityforum. Log in met Google om mee te praten.
Bekijk de discussie op nattzy ↗
Twijfel je nog? Stel je eigen vraag aan de community — Stel een vraag op nattzy ↗
