Pickly

เครื่องคาร์ดิโอ

เครื่อง Lat Pulldown ที่ดีที่สุด 2026: เทียบ 5 รุ่น

Writerกองบรรณาธิการ Pickly

อัปเดต 2026-09-25

Spec-verifiedLast reviewed 2026-09-25บทความนี้เขียนด้วย AI จากการค้นคว้าสเปกที่เปิดเผย ข้อมูลผู้ผลิต และรีวิวอิสระ ไม่ได้ทดสอบจริง

เครื่องดึงหลัง Lat Pulldown ที่ดีที่สุด 2026: เปรียบเทียบ 5 ตัวเลือก. เปรียบเทียบจากสเปกที่ผู้ผลิตประกาศ ข้อมูลจากผู้ผลิต และรีวิวอิสระ

คำตอบสั้น ๆ

สำหรับโฮมยิมส่วนใหญ่ เครื่อง Lat Pulldown ของ Body-Solid คือตัวเลือกที่ดีที่สุด ด้วยเหล็กหนาและชุดน้ำหนักมากกว่า 200 lb ที่ให้ความรู้สึกแบบฟิตเนสเชิงพาณิชย์และทนทานต่อการฝึกแบบ Progressive Overload ได้นานหลายปี พร้อมรอกคู่สำหรับท่าพูลดาวน์และท่าโรว์ สถานีคู่ของ Marcy รองรับท่าพูลดาวน์และโลว์โรว์ในราคาต่ำกว่า 450 ดอลลาร์ Valor CB-12 ใช้พื้นที่เพียง 3x3 ft และ Functional Trainer ของ Force USA ทดแทนเครื่องพูลดาวน์ ครอสโอเวอร์ และโรว์ได้ในโครงเดียว

📋วิธีที่เราเปรียบเทียบ

เครื่องแต่ละรุ่นได้รับการประเมินจากคุณภาพของสายเคเบิล ช่วงแรงต้านที่ใช้งานได้จริง ความทนทานของโครงสร้าง ความหลากหลายในการออกกำลังกาย และความคุ้มค่าต่อราคา โดยให้น้ำหนักกับสมรรถนะและความทนทานเป็นหลัก เพราะเครื่องเคเบิลที่จำกัดความก้าวหน้าของคุณหรือพังง่ายนั้นแย่กว่าการไม่มีเครื่องเลยเสียอีก

★ Best Pick
Marcy Lat Pulldown Machine

Marcy Lat Pulldown Machine

~$350ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

ตัวเลือกคุ้มค่าที่สุด: Marcy แบบสองสถานี (lat pulldown + low row) เป็นคำตอบระดับเริ่มต้นสำหรับโฮมยิมที่มีข้อจำกัดด้านพื้นที่และงบประมาณ ชุดน้ำหนัก 150 ปอนด์พร้อมอัตราทด 2:1 ให้แรงต้านจริง 75 ปอนด์ เพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้น แต่จำกัดสำหรับนักกีฬาระดับกลางภายใน 12–18 เดือน พื้นที่ใช้สอยกะทัดรัด (~4x4 ฟุต) เป็นข้อได้เปรียบที่แท้จริง ค่าความคลาดเคลื่อนของสายเคเบิลยอมรับได้ที่น้ำหนักปานกลาง แต่มีเสียงที่ชุดน้ำหนักสูงสุด

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

ตัวเลือกแนะนำ ↓
  1. 1Marcy Lat Pulldown Machine
    Marcy Lat Pulldown Machine
    A+ตัวเลือกคุ้มค่าที่สุด
    ~$350ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

    ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

  2. 2Body-Solid Lat Pulldown Machine
    Body-Solid Lat Pulldown Machine
    Aเครื่องเฉพาะทางที่ดีที่สุด
    ~$500ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

    ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

  3. 3Valor Fitness CB-12 Cable Station
    Valor Fitness CB-12 Cable Station
    B+ประหยัดพื้นที่ที่สุด
    ~$300ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

    ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

  4. 4Force USA Functional Trainer
    Force USA Functional Trainer
    BFunctional Trainer ที่ดีที่สุด
    ~$800ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

    ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

  5. 5Titan Fitness Functional Trainer
    Titan Fitness Functional Trainer
    B-ตัวเลือกอุปกรณ์เสริมดีที่สุด
    ~$700ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

    ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

เหมาะสำหรับใคร?

1★ Best PickA+ตัวเลือกคุ้มค่าที่สุดMarcy Lat Pulldown Machine

Marcy Lat Pulldown Machine

สองสถานี (lat pulldown + low row) ชุดน้ำหนัก 150 ปอนด์ อัตราทดรอก 2:1 (~75 ปอนด์ใช้งานจริง) US$350-450 เครื่องดึงหลังเฉพาะทางราคาประหยัด เหมาะสำหรับโฮมยิมระดับเริ่มต้น ใช้พื้นที่น้อย จำกัดที่ท่าดึงแนวดิ่งและท่า row

Marcy แบบสองสถานี (lat pulldown + low row) เป็นคำตอบระดับเริ่มต้นสำหรับโฮมยิมที่มีข้อจำกัดด้านพื้นที่และงบประมาณ ชุดน้ำหนัก 150 ปอนด์พร้อมอัตราทด 2:1 ให้แรงต้านจริง 75 ปอนด์ เพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้น แต่จำกัดสำหรับนักกีฬาระดับกลางภายใน 12–18 เดือน พื้นที่ใช้สอยกะทัดรัด (~4x4 ฟุต) เป็นข้อได้เปรียบที่แท้จริง ค่าความคลาดเคลื่อนของสายเคเบิลยอมรับได้ที่น้ำหนักปานกลาง แต่มีเสียงที่ชุดน้ำหนักสูงสุด

จุดเด่น

  • ✓สองสถานี lat pulldown + low row
  • ✓ใช้พื้นที่กะทัดรัดเหมาะกับพื้นที่เล็ก
  • ✓ราคาเริ่มต้นที่จับต้องได้ ต่ำกว่า US$450

จุดด้อย

  • ✗แรงต้านจริง 75 ปอนด์จำกัดการก้าวหน้าในระยะยาว

รายละเอียดคะแนน

คุณภาพการสร้าง
3.5
ความทนทาน
3.5
ความอเนกประสงค์
3.0
ความง่ายในการใช้
4.2
ความคุ้มค่า
4.8
Weight stack
150 lb
Pulley ratio
2:1 (~75 lb effective)
Stations
Lat pulldown + low cable row
Footprint
~4x4 ft
Price range
~US$350–450

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

2Aเครื่องเฉพาะทางที่ดีที่สุดBody-Solid Lat Pulldown Machine

Body-Solid Lat Pulldown Machine

เหล็กหนา มีชุดน้ำหนัก 200+ ปอนด์ให้เลือก ระบบรอกคู่ US$500-700 เครื่องดึงหลังเฉพาะทางที่ดีที่สุด ให้ความรู้สึกแบบเชิงพาณิชย์ คุณภาพสายเคเบิลดีกว่า ชุดน้ำหนักหนักกว่า คุ้มราคาที่จ่ายเพิ่มสำหรับนักกีฬาที่ใช้ lat pulldown เป็นเครื่องฝึกหลัก

โครงสร้างเหล็กหนาของ Body-Solid และชุดน้ำหนัก 200+ ปอนด์ให้ความรู้สึกแบบยิมเชิงพาณิชย์ในบ้าน ระบบรอกคู่รองรับ lat pulldown และ seated row ได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่ง ที่ราคา US$500–700 ส่วนต่างจาก Marcy คุ้มค่าสำหรับนักกีฬาที่ใช้ lat pulldown เป็นเครื่องฝึกหลักและจะดันถึงเพดานแรงต้านภายในหนึ่งปี

จุดเด่น

  • ✓เหล็กหนาให้ความรู้สึกระดับเชิงพาณิชย์
  • ✓มีชุดน้ำหนัก 200+ ปอนด์ให้เลือก
  • ✓คุณภาพสายเคเบิลดีกว่าตัวเลือกราคาประหยัด

จุดด้อย

  • ✗ราคาพรีเมียมไม่คุ้มสำหรับผู้ใช้ทั่วไปหรือผู้เริ่มต้น

รายละเอียดคะแนน

คุณภาพการสร้าง
4.8
ความทนทาน
4.8
ความอเนกประสงค์
3.5
ความง่ายในการใช้
4.5
ความคุ้มค่า
3.8
Weight stack
200+ lb
Pulley system
Dual pulley
Frame
Heavy-gauge steel
Best for
Primary training tool
Price range
~US$500–700

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

3B+ประหยัดพื้นที่ที่สุดValor Fitness CB-12 Cable Station

Valor Fitness CB-12 Cable Station

ชุดน้ำหนัก 150 ปอนด์ ใช้พื้นที่กะทัดรัด 3x3 ฟุต ตำแหน่งเคเบิลสูงและต่ำ US$300-400 เครื่องดึงหลังที่ประหยัดพื้นที่ที่สุด เป็นตัวเลือกออกแบบเฉพาะที่ต้นทุนต่ำที่สุด เพียงพอสำหรับระดับเริ่มต้นถึงต้นระดับกลาง แรงต้านจริง 75 ปอนด์จำกัดการใช้งานระยะยาวสำหรับนักกีฬาที่แข็งแรงกว่า

Valor CB-12 ใช้พื้นที่เพียง 3x3 ฟุต เป็นเครื่องดึงหลังที่ออกแบบมาเฉพาะที่เล็กที่สุดในราคานี้ ชุดน้ำหนัก 150 ปอนด์ที่อัตราทด 2:1 ให้แรงต้านจริงเท่ากับ Marcy แต่ CB-12 ประกอบเบากว่า เสียงสายเคเบิลเกิดขึ้นเมื่อใช้งานหนักไปนาน ๆ เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับนักกีฬาที่พื้นที่ตารางฟุตเป็นข้อจำกัดสำคัญ

จุดเด่น

  • ✓ใช้พื้นที่ 3x3 ฟุต เล็กที่สุดในหมวด
  • ✓ตัวเลือกออกแบบเฉพาะที่ต้นทุนต่ำที่สุด
  • ✓มีตำแหน่งเคเบิลสูงและต่ำให้มา

จุดด้อย

  • ✗ประกอบเบากว่า Body-Solid
  • ✗สายเคเบิลสั่นที่น้ำหนักสูงสุด

รายละเอียดคะแนน

คุณภาพการสร้าง
3.2
ความทนทาน
3.0
ความอเนกประสงค์
3.2
ความง่ายในการใช้
4.0
ความคุ้มค่า
4.5
Weight stack
150 lb
Pulley ratio
2:1 (~75 lb effective)
Footprint
~3x3 ft
Cable positions
High and low
Price range
~US$300–400

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

สมัครรับจดหมายข่าว

ข่าวสารและของใหม่เป็นครั้งคราว ไม่มีสแปม

เราเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณ ยกเลิกได้ทุกเมื่อ ความเป็นส่วนตัว

4BFunctional Trainer ที่ดีที่สุดForce USA Functional Trainer

Force USA Functional Trainer

ชุดน้ำหนักอิสระคู่ เคเบิลปรับความสูงได้ อัตราทด 2:1 ชุดน้ำหนัก 150-200 ปอนด์ US$800-1,200 functional trainer ที่ดีที่สุดสำหรับโฮมยิม คลังท่าเคเบิลครบถ้วน แทนที่เครื่องหลายเครื่อง การรับประกันและบริการดีกว่าคู่แข่งระดับเดียวกัน

ชุดน้ำหนักอิสระคู่ของ Force USA พร้อมเคเบิลปรับความสูงได้แทนที่เครื่องดึงหลัง cable crossover และเครื่อง cable row ในพื้นที่เดียว อัตราทด 2:1 บนชุดน้ำหนัก 150–200 ปอนด์ให้ 75–100 ปอนด์ต่อแขน เพียงพอสำหรับนักกีฬาระดับกลางส่วนใหญ่ การรับประกันและบริการลูกค้าดีกว่า Titan ที่ระดับราคาเดียวกัน ต้องการเพดานสูง 8 ฟุตสำหรับการใช้งานเหนือศีรษะเต็มที่

จุดเด่น

  • ✓คลังท่าเคเบิลครบถ้วนจากเครื่องเดียว
  • ✓ชุดน้ำหนักอิสระคู่สำหรับท่าข้างเดียว
  • ✓การรับประกันดีกว่าคู่แข่งระดับเดียวกัน

จุดด้อย

  • ✗ต้องการเพดานสูง 8 ฟุตสำหรับท่าเคเบิลเหนือศีรษะ

รายละเอียดคะแนน

คุณภาพการสร้าง
4.5
ความทนทาน
4.5
ความอเนกประสงค์
5.0
ความง่ายในการใช้
4.0
ความคุ้มค่า
3.8
Weight stacks
150–200 lb dual independent
Pulley ratio
2:1 (~75–100 lb per arm)
Cable positions
Height-adjustable, floor to overhead
Footprint
~4x6 ft
Price range
~US$800–1,200

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

5B-ตัวเลือกอุปกรณ์เสริมดีที่สุดTitan Fitness Functional Trainer

Titan Fitness Functional Trainer

functional trainer เต็มรูปแบบ ปรับความสูงเคเบิลได้ ชุดน้ำหนักอิสระคู่ US$700-1,000 ทางเลือก Titan แทน Force USA มีตัวเลือกอุปกรณ์เสริมมากกว่า คุณภาพการประกอบใกล้เคียงกัน ต้องการเพดานสูง 8 ฟุต เหมาะสมหากต้องการท่าเคเบิลทุกแบบจากเครื่องเดียว

functional trainer ของ Titan ให้ตัวเลือกอุปกรณ์เสริมมากกว่า Force USA พร้อมเคเบิลปรับความสูงได้และชุดน้ำหนักอิสระคู่ คุณภาพการประกอบต่ำกว่างานประกอบและงานเก็บของ Force USA เล็กน้อย แต่โครงเพียงพอเชิงโครงสร้างสำหรับน้ำหนักที่กำหนด ความยืดหยุ่นในการออกกำลังกายที่มากขึ้นผ่านอุปกรณ์เสริมทำให้คุ้มค่าสำหรับนักกีฬาที่ต้องการปรับแต่งคลังท่าเคเบิลของตน ต้องการเพดานสูง 8 ฟุตเช่นเดียวกัน

จุดเด่น

  • ✓ตัวเลือกอุปกรณ์เสริมมากกว่า Force USA
  • ✓ชุดเคเบิลอิสระปรับได้คู่
  • ✓คลังท่า cable crossover ครบถ้วน

จุดด้อย

  • ✗ต้องการเพดานสูง 8 ฟุต
  • ✗งานประกอบและงานเก็บต่ำกว่า Force USA เล็กน้อย

รายละเอียดคะแนน

คุณภาพการสร้าง
4.2
ความทนทาน
4.2
ความอเนกประสงค์
5.0
ความง่ายในการใช้
3.8
ความคุ้มค่า
4.0
Weight stacks
Dual independent
Cable positions
Height-adjustable
Ceiling required
8 ft minimum
Accessories
More options than Force USA
Price range
~US$700–1,000

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

สินค้าStationsPulley systemFrameBest forCable positionsWeight stacksCeiling requiredAccessories
Marcy Lat Pulldown Machine150 lb2:1 (~75 lb effective)Lat pulldown + low cable row~4x4 ft~US$350–450———————
Body-Solid Lat Pulldown Machine200+ lb———~US$500–700Dual pulleyHeavy-gauge steelPrimary training tool————
Valor Fitness CB-12 Cable Station150 lb2:1 (~75 lb effective)—~3x3 ft~US$300–400———High and low———
Force USA Functional Trainer—2:1 (~75–100 lb per arm)—~4x6 ft~US$800–1,200———Height-adjustable, floor to overhead150–200 lb dual independent——
Titan Fitness Functional Trainer————~US$700–1,000———Height-adjustableDual independent8 ft minimumMore options than Force USA

ทำไมเครื่องเคเบิลถึงให้ความรู้สึกต่างจากดัมเบลล์และยางยืด

เครื่องเคเบิลให้แรงตึงคงที่ตลอดช่วงการเคลื่อนไหวทั้งหมด ในท่า lat pulldown ด้วยน้ำหนักอิสระ เส้นโค้งของแรงต้านจะเปลี่ยนไปตามคานงัด คือมีแรงตึงน้อยลงที่จุดบนสุดและล่างสุดของการเคลื่อนไหว แต่แรงต้านแบบเคเบิลจะคงที่ตั้งแต่ตำแหน่งเริ่มต้นไปจนถึงจุดหดตัวเต็มที่ แรงตึงคงที่นี้เพิ่มเวลาที่กล้ามเนื้ออยู่ภายใต้แรงต้านต่อหนึ่งครั้ง และทำให้ท่าแยกส่วน (tricep pushdown, face pull, cable fly) มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะกล้ามเนื้อไม่เคยถูกปลดภาระเลย

อัตราทดรอก (pulley ratio) คือสเปกสำคัญที่ผู้ซื้อหลายคนมองข้าม อัตราทด 2:1 หมายความว่าคุณกำลังยกน้ำหนักจริงเพียงครึ่งหนึ่งของที่แสดงบนชุดน้ำหนัก เครื่องที่มีชุดน้ำหนัก 200 ปอนด์และอัตราทด 2:1 จะให้แรงต้านจริงสูงสุด 100 ปอนด์ต่อข้าง เครื่องดึงหลังสำหรับโฮมยิมส่วนใหญ่ใช้อัตราทด 1:1 หรือ 2:1 ส่วน functional trainer มักใช้อัตราทด 2:1 (ดังนั้นชุดน้ำหนัก 150 ปอนด์ให้แรงต้านจริง 75 ปอนด์ต่อแขน) ควรตรวจสอบช่วงแรงต้านจริงก่อนซื้อโดยอิงจากกำลังในการดึงของคุณในปัจจุบัน

บททดสอบเชิงปฏิบัติ: เครื่องสามารถใส่น้ำหนักได้หนักพอที่จะท้าทายคุณไปอีกหลายปีข้างหน้าหรือไม่? สำหรับท่า lat pulldown นักกีฬาระดับกลางส่วนใหญ่ต้องการแรงต้านจริง 100-140 ปอนด์ ผู้เริ่มต้นต้องการ 50-80 ปอนด์ หากตอนนี้คุณทำ pull-up ได้ 5-8 ครั้ง คุณจะต้องการช่วงบนสุดของระดับนี้ภายใน 12-18 เดือนของการฝึกอย่างสม่ำเสมอ

Marcy และ Body-Solid: เครื่องดึงหลังเฉพาะทาง

Marcy Lat Pulldown and Low Row Cable Machine เป็นเครื่องสองสถานีเฉพาะทาง คือ lat pulldown แบบนั่งด้านบน และ low cable row ด้านล่างพร้อมแท่นวางเท้า ชุดน้ำหนัก 150 ปอนด์พร้อมอัตราทดรอก 2:1 ให้แรงต้านจริงสูงสุด 75 ปอนด์ ปรับความสูงเบาะและมีแผ่นรองเข่าได้ บาร์ดึงหลังเป็นอุปกรณ์มาตรฐาน ปลายสายเคเบิลจบที่ตะขอสำหรับต่ออุปกรณ์เสริม

Body-Solid Lat Pulldown Machine (มีหลายรุ่น US$400-700) เป็นตัวเลือกที่ประกอบแข็งแรงกว่า ใช้เหล็กหนากว่า มีชุดน้ำหนัก 200+ ปอนด์ให้เลือก และค่าความคลาดเคลื่อนของสายเคเบิลแน่นกว่า รุ่น Body-Solid Pro Lat Machine มาพร้อมระบบรอกคู่สำหรับท่า seated row โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่ง ที่ราคา US$500-700 มันแพงกว่า Marcy อย่างมาก แต่ให้คุณภาพสายเคเบิลที่ดีกว่า ชุดน้ำหนักหนักกว่า และให้ความรู้สึกแบบยิมเชิงพาณิชย์มากกว่า สำหรับนักกีฬาโฮมยิมที่จะใช้เครื่องดึงหลังเป็นเครื่องฝึกหลัก (ไม่ใช่แค่เสริม) คุณภาพการประกอบของ Body-Solid คุ้มค่ากับราคาที่จ่ายเพิ่ม

เครื่องดึงหลังเฉพาะทาง (Marcy, Body-Solid) เป็นตัวเลือกที่ถูกต้องสำหรับโฮมยิมที่ใช้ lat pulldown เป็นท่าเคเบิลหลักและมีพื้นที่จำกัด เครื่องเหล่านี้ใช้พื้นที่น้อย ราว 4x4 ฟุต และทำหน้าที่เดียวได้ดี ข้อเสียคือความหลากหลายของท่าจำกัด คุณทำได้แค่ lat pulldown, cable row, tricep pushdown และ cable curl ท่าที่ต้องการตำแหน่งสายเคเบิลปรับความสูงได้ (cable fly, face pull, woodchop) ต้องใช้ functional trainer แทน

Valor Fitness CB-12: สถานีเคเบิลขนาดกะทัดรัด

Valor Fitness CB-12 Lat Pulldown and Low Row Machine เป็นสถานีเคเบิลขนาดกะทัดรัดพร้อมชุดน้ำหนัก 150 ปอนด์ แผ่นรองเข่าแบบโฟม และตำแหน่งสายเคเบิลคู่ (สูงและต่ำ) CB-12 เป็นตัวเลือกที่ประหยัดพื้นที่ที่สุดด้วยพื้นที่ใช้สอยราว 3x3 ฟุต คุณภาพสายเคเบิลและความคลาดเคลื่อนของรอกอยู่ในระดับที่ยอมรับได้ตามราคา คือลื่นที่น้ำหนักปานกลาง มีการสั่นของสายเคเบิลบ้างที่ชุดน้ำหนักสูงสุด

CB-12 เป็นตัวเลือกประหยัดที่ถูกต้องสำหรับนักกีฬาโฮมยิมที่ต้องการท่า lat pulldown และ cable row เป็นหลักโดยไม่มีพื้นที่หรืองบสำหรับ functional trainer เต็มรูปแบบ ที่ราคา US$300-400 มันเป็นเครื่องดึงหลังที่ออกแบบมาเฉพาะที่มีต้นทุนต่ำที่สุด และให้ช่วงแรงต้านที่เพียงพอสำหรับผู้ฝึกระดับเริ่มต้นถึงต้นระดับกลาง แรงต้านจริงสูงสุด 75 ปอนด์จำกัดการใช้งานในระยะยาวสำหรับนักกีฬาที่แข็งแรงกว่า

คุณภาพการประกอบของ Valor คือสิ่งที่ต้องแลก CB-12 ประกอบเบากว่า Body-Solid และก้านนำชุดน้ำหนักอาจเกิดเสียงได้เมื่อใช้ไปนาน ๆ สำหรับการใช้งานในโฮมยิม 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ถือว่ายอมรับได้ แต่สำหรับการใช้งานหนักทุกวัน โครงสร้างของ Body-Solid ทนทานกว่า

Force USA และ Titan Fitness: functional trainer

Force USA MyRack Functional Trainer และ Titan Fitness Functional Trainer เป็น functional trainer เต็มรูปแบบ คือมีชุดน้ำหนักอิสระสองชุดพร้อมรอกเคเบิลที่ปรับความสูงได้หลายระดับทั้งสองข้าง การออกแบบนี้รองรับท่าเคเบิลครบทุกแบบ ทั้ง cable fly ที่ความสูงใดก็ได้ face pull, diagonal woodchop, ท่าเคเบิลแขนเดียว และท่าใช้สองข้างพร้อมกัน เครื่องทั้งสองใช้อัตราทดรอก 2:1 กับชุดน้ำหนัก 150-200 ปอนด์ ให้แรงต้านจริง 75-100 ปอนด์ต่อแขน

ข้อได้เปรียบของ functional trainer คือความหลากหลายของท่า เครื่องเดียวแทนที่ทั้งเครื่องดึงหลังเฉพาะทาง cable crossover และเครื่อง cable row ได้ พื้นที่ใช้สอยใหญ่กว่าเครื่องดึงหลังเฉพาะทาง (ราว 4x6 ฟุต) แต่แทนที่เครื่องหลายเครื่องได้ สำหรับโฮมยิมที่กำลังสร้างชุดฝึกครบวงจร functional trainer เครื่องเดียวประหยัดพื้นที่กว่าเครื่องเคเบิลแบบทำหน้าที่เดียวหลายเครื่อง

Force USA และ Titan Fitness มีคุณภาพใกล้เคียงกันที่ระดับราคาคล้ายกัน Force USA มีการรับประกันและชื่อเสียงด้านบริการลูกค้าที่ดีกว่า ส่วน Titan Fitness มีตัวเลือกอุปกรณ์เสริมมากกว่า ทั้งคู่ต้องการเพดานสูงประมาณ 8 ฟุตสำหรับการใช้เคเบิลเหนือศีรษะเต็มที่ ทั้งสองเครื่องเป็นการซื้อที่ถูกต้องสำหรับนักกีฬาโฮมยิมที่ต้องการท่าเคเบิลครบทุกแบบจากเครื่องเดียว

คำถามที่พบบ่อย

เครื่องดึงหลัง Lat Pulldown ต่างจาก functional trainer อย่างไร?▼
เครื่องดึงหลังมีตำแหน่งเคเบิลสูงแบบตายตัว คุณทำได้ทั้ง lat pulldown, seated row (หากเครื่องมีเคเบิลต่ำ), tricep pushdown และ cable curl จุดต่อสายเคเบิลไม่ขยับมากนัก ส่วน functional trainer มีชุดเคเบิลอิสระสองชุดพร้อมรอกที่ปรับความสูงได้ทั้งสองข้าง สามารถตั้งเคเบิลตั้งแต่ระดับข้อเท้าจนถึงเหนือศีรษะ อย่างอิสระแต่ละข้าง ทำให้ทำท่า cable fly, face pull, diagonal pull และท่าข้างเดียวได้ทุกมุม functional trainer ราคาแพงกว่าเครื่องดึงหลังเฉพาะทางราว 2-3 เท่า แต่แทนที่เครื่องเคเบิลแบบทำหน้าที่เดียวได้หลายเครื่อง หากต้องการแค่ lat pulldown และ row เครื่องเฉพาะทางคือการซื้อที่เหมาะสม หากต้องการคลังท่าเคเบิลครบถ้วน functional trainer คือการซื้อที่เหมาะสม
lat pulldown เทียบกับ pull-up อย่างไรสำหรับการพัฒนากล้ามหลัง?▼
lat pulldown และ pull-up ฝึกกล้ามเนื้อหลักชุดเดียวกัน (latissimus dorsi, biceps, rear deltoid) ผ่านรูปแบบการเคลื่อนไหวเดียวกัน pull-up มีข้อได้เปรียบสำคัญหนึ่งอย่าง คือเป็นการเคลื่อนไหวแบบ closed-chain ที่ร่างกายเคลื่อนผ่านพื้นที่ จึงใช้กล้ามเนื้อช่วยทรงตัวมากกว่า ส่วน lat pulldown มีข้อได้เปรียบสำคัญหนึ่งอย่าง คือการใส่น้ำหนักที่แม่นยำ คุณปรับแรงต้านทีละ 5-10 ปอนด์บนชุดเคเบิลได้ ทำให้ติดตามการเพิ่มภาระแบบก้าวหน้าได้ง่ายกว่า pull-up (ที่คุณไต่จาก 8 เป็น 9 เป็น 10 ครั้ง) สำหรับนักกีฬาที่ยังทำ pull-up หลายครั้งไม่ได้ เครื่องดึงหลังให้รูปแบบการเคลื่อนไหวเดียวกันที่แรงต้านปรับได้เพื่อสร้างกำลังสำหรับทำ pull-up สำหรับนักกีฬาที่ทำ pull-up ได้ 10+ ครั้ง weighted pull-up และ lat pulldown ใช้แทนกันได้อย่างมีประสิทธิภาพในการพัฒนากล้ามหลัง
ต้องใช้อุปกรณ์เสริมอะไรบ้างกับเครื่องดึงหลัง?▼
อุปกรณ์มาตรฐานที่รวมมาหรือจำเป็น: (1) Lat bar คือบาร์กว้างที่ใช้ทำ lat pulldown มาตรฐาน มักมีให้มา (2) V-bar / มือจับแบบแคบ สำหรับ lat pulldown แบบจับแคบและ seated row มักมีให้มา (3) มือจับ D-ring อุปกรณ์มือจับเดี่ยวสำหรับท่าเคเบิลข้างเดียว มักขายแยก (US$15-25 ต่อคู่) (4) อุปกรณ์เชือก สำหรับ cable face pull, rope pushdown, rope curl เป็นอุปกรณ์เสริมชิ้นเดียวที่อเนกประสงค์ที่สุด (5) สายรัดข้อเท้า สำหรับ cable kickback และ hip extension หากเครื่องมีจุดเคเบิลต่ำ ชุดอุปกรณ์เคเบิลครบชุด (lat bar, V-bar, D-ring, เชือก, สายรัดข้อเท้า) เพิ่มค่าใช้จ่ายจากตัวเครื่อง US$60-100 แต่ขยายคลังท่าออกกำลังกายได้อย่างมาก

รายละเอียดสินค้าที่แนะนำในบทความนี้

ราคามีการเปลี่ยนแปลง โปรดตรวจสอบราคาล่าสุดที่ร้านค้า

โฆษณา — บทความนี้มีลิงก์พันธมิตรการเปิดเผยพันธมิตร

ความคิดเห็นและคำถาม

การพูดคุยอยู่ที่ nattzy ฟอรัมชุมชนของเรา เข้าสู่ระบบด้วย Google เพื่อร่วมพูดคุย

ดูกระทู้พูดคุยของหน้านี้บน nattzy ↗

ยังตัดสินใจไม่ได้? ถามคำถามของคุณเองกับชุมชน — ถามบน nattzy ↗

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดูล่าสุด

ยังไม่มีรายการที่คุณดู

ราคาและสต็อกเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ โปรดตรวจสอบข้อมูลล่าสุดที่ร้านค้าก่อนซื้อ