เครื่องดันขา Leg Press ที่ดีที่สุด 2026: เทียบ 4 รุ่น

เหมาะสำหรับใคร?

1★ Best PickA+ดีที่สุดโดยรวมBody-Solid GLPH1100 Leg Press and Hack Squat Machine

คอมโบดันขา + แฮ็กสควอท ความจุ 1,000 lb ระบบลูกกลิ้ง quad-track ตำแหน่งล็อกนิรภัย 3 ตำแหน่ง ขนาด 96 × 34 × 56 in (ตัวเลขผู้ผลิต) เหมาะกับผู้ซื้อที่ต้องการทั้งสองท่าจากเครื่องเดียวและมีพื้นที่ยาวพอ

Body-Solid GLPH1100 เป็นตัวเลือกอันดับแรกในที่นี้ เพราะเครื่องเดียวครอบคลุมทั้งดันขาและแฮ็กสควอท และ Body-Solid ระบุความจุที่กำหนด 1,000 lb แคร่ลูกกลิ้ง quad-track และตำแหน่งล็อกนิรภัย 3 ตำแหน่ง ข้อแลกคือความยาว: Body-Solid ระบุขนาดพื้นที่ 96 นิ้ว ยาวที่สุดในตารางนี้ Body-Solid ไม่ได้เผยแพร่มุมแคร่

Body-Solid GLPH1100 Leg Press and Hack Squat Machine

$1,735.00ราคาอ้างอิงในสหรัฐฯ

รายละเอียดสินค้า →

Functions

ดันขา + แฮ็กสควอท

Rated plate capacity

1,000 lb (454 kg)

Carriage weight (empty)

60 lb

Guide system

ระบบลูกกลิ้ง quad-track

Leg press footplate

20.5 × 16.5 in

Footprint (L × W × H)

96 × 34 × 56 in

Amazon →

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

▶ วิดีโอรีวิว

2B+คอมโบลูกปืนเชิงเส้นBells of Steel Leg Press Hack Squat Machine

ดันขา + แฮ็กสควอท + เขย่งน่อง ความจุแคร่ 1,000 lb แคร่เปล่า 55 lb ลูกปืนเม็ดกลมเชิงเส้น ตำแหน่งพักแคร่ 5 ตำแหน่ง ราว 87 × 37.5 × 58.25 in (ตัวเลขผู้ผลิต) เหมาะกับผู้ที่ต้องการแคร่เริ่มต้นที่เบากว่าบนรางนำแบบลูกปืน

Bells of Steel Leg Press Hack Squat Machine ระบุความจุแคร่ 1,000 lb เท่ากับ Body-Solid และ Titan และเพิ่มตำแหน่งเขย่งน่อง Bells of Steel ระบุลูกปืนเม็ดกลมเชิงเส้นบนเพลาเหล็กตันและแคร่เปล่า 55 lb ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นที่เบาที่สุดในบรรดาเครื่อง 1,000 lb ในที่นี้ หน้าที่ Pickly อ่านได้ไม่ได้ระบุขนาดแผ่นวางเท้า

Bells of Steel Leg Press Hack Squat Machine

รายละเอียดสินค้า →

Functions

ดันขา + แฮ็กสควอท + เขย่งน่อง

Rated plate capacity

1,000 lb (454 kg)

Carriage weight (empty)

55 lb (25 kg)

Guide system

ลูกปืนเม็ดกลมเชิงเส้น

Leg press footplate

—

Footprint (L × W × H)

~87 × 37.5 × 58.25 in

Amazon →

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

▶ วิดีโอรีวิว

4B-ตัวเลือกกะทัดรัดForce USA Compact Leg Press & Hack Squat

ดันขา + แฮ็กสควอท + เขย่งน่องบนโครงกะทัดรัด น้ำหนักแผ่นสูงสุด 700 lb น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 320 lb ตำแหน่งล็อก 8 ตำแหน่ง 65 × 52 × 57 in (ตัวเลขผู้ผลิต) เหมาะกับห้องที่สั้นกว่าและน้ำหนักระดับปานกลาง

Force USA Compact Leg Press & Hack Squat เป็นเครื่องที่สั้นที่สุดในการเปรียบเทียบนี้ด้วยความลึก 65 in แต่กว้าง 52 in จึงกว้างที่สุดด้วย Force USA ระบุน้ำหนักแผ่นสูงสุด 700 lb และน้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 320 lb (145 kg) ซึ่งต่ำกว่าเครื่อง 1,000 lb ในที่นี้ พร้อมความเอียง 30 องศาและตำแหน่งล็อกนิรภัย 8 ตำแหน่ง หน้าของ Force USA ระบุน้ำหนักแคร่เปล่า (35 หรือ 38 lb) และขนาดแผ่นวางเท้าต่างกัน จึงควรตรวจหน้ารายการสินค้าที่คุณซื้อ

Force USA Compact Leg Press & Hack Squat

รายละเอียดสินค้า →

Functions

ดันขา + แฮ็กสควอท + เขย่งน่อง

Rated plate capacity

700 lb (318 kg)

Carriage weight (empty)

35–38 lb (หน้าของผู้ผลิตระบุต่างกัน)

Guide system

—

Leg press footplate

—

Footprint (L × W × H)

65 × 52 × 57 in

Amazon →

ไม่มีจำหน่ายในประเทศของคุณ

▶ วิดีโอรีวิว

เทียบในมาตรฐานเดียวกัน

วิธีอ่านตารางนี้: ค่าต่าง ๆ มาจากหน้าสินค้าทางการของผู้ผลิตแต่ละราย บางค่ามาจากหน้ารายการเดียวกันบนร้านค้าปลีกรายใหญ่ (ระบุชื่อไว้ในเนื้อหา) ตรวจสอบเมื่อตุลาคม 2026 “—” หมายถึงไม่สามารถยืนยันค่านั้นจากแหล่งเหล่านั้นได้ บางครั้งแหล่งข้อมูลไม่ตรงกัน — Body-Solid ระบุแคร่ 60 lb และความยาว 96 นิ้ว ขณะที่ร้านค้าปลีกรายหนึ่งระบุ 80 lb และ 83 นิ้ว — จึงควรวัดพื้นที่ของคุณเทียบกับตัวเลขของผู้ผลิต Pickly ไม่ได้ทดสอบสินค้าเหล่านี้

ตรวจตารางเมื่อ 2026-10-31

มุมแคร่ 45 องศาและความหมายต่อการฝึก

กลไกของแคร่ 45 องศา: ในเครื่องดันขา 45 องศา คุณเอนตัวและดันแคร่ที่ใส่น้ำหนักขึ้นไปตามรางที่ตั้งไว้ราว 45 องศา น้ำหนักคือแผ่นน้ำหนักรวมกับตัวแคร่เอง — แคร่ 80 lb กับแผ่นน้ำหนัก 200 lb ทำให้มีน้ำหนัก 280 lb อยู่บนราง เนื่องจากรางเอียง แรงที่คุณดันไปตามราง (ไม่คิดแรงเสียดทาน) จึงประมาณน้ำหนักรวมนั้น × sin(45°) ≈ 71% หรือราว 198 lb ในตัวอย่างนี้ นี่คือเหตุผลที่ตัวเลขดันขาสูงกว่าตัวเลขสควอทมาก และเหตุที่น้ำหนักเทียบกันตรง ๆ ไม่ได้ระหว่างเครื่องที่มุมหรือน้ำหนักแคร่ต่างกัน

การวางเท้าหลายตำแหน่ง: ตำแหน่งเท้าบนแพลตฟอร์มเปลี่ยนว่ากล้ามเนื้อมัดไหนถูกเน้น วางเท้าสูงบนแพลตฟอร์มจะเน้นกล้ามสะโพกและต้นขาด้านหลังโดยงอเข่าน้อยลง วางเท้าต่ำจะเน้นต้นขาด้านหน้าโดยงอเข่ามากขึ้น ยืนกว้างจะเน้นต้นขาด้านใน (adductors) ยืนแคบจะเน้นต้นขาด้านนอก แพลตฟอร์มควรใหญ่พอที่จะรองรับตำแหน่งเท้าหลายแบบ เครื่องราคาประหยัดที่มีแพลตฟอร์มเล็กจะจำกัดความหลากหลายในการฝึก แพลตฟอร์มขนาดอย่างน้อย 16x20 นิ้วรองรับความกว้างของท่ายืนได้ส่วนใหญ่

น้ำหนักแคร่มีผลต่อเซ็ตวอร์มอัป: แคร่เปล่าคือน้ำหนักเริ่มต้นของคุณ Body-Solid ระบุแคร่ของ GLPH1100 ไว้ 60 lb (ร้านค้าปลีกรายหนึ่งระบุ 80 lb) และ Titan ระบุ 80 lb สำหรับ Leg Press Hack Squat Machine แคร่ที่หนักกว่าให้แรงต้านพื้นฐานมากกว่า เหมาะกับผู้ฝึกระดับกลาง แต่อาจหนักเกินไปสำหรับผู้ที่ต้องใช้น้ำหนักเบามาก เช่น ช่วงกลับมาฝึกหลังบาดเจ็บ — กรณีนั้นควรปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์

Body-Solid GLPH1100, Bells of Steel และ Titan

Body-Solid GLPH1100 Leg Press/Hack Squat เป็นเครื่องแบบใส่แผ่นน้ำหนักสองฟังก์ชัน: แคร่ตัวเดียวกันใช้ได้ทั้งดันขาและแฮ็กสควอท และเบาะหลังกับเบาะไหล่สลับตำแหน่งด้วยกลไกพลิกแล้วล็อก Body-Solid ระบุความจุ 1,000 lb ระบบลูกกลิ้ง quad-track ตำแหน่งล็อกนิรภัย 3 ตำแหน่ง แกนเสียบแผ่นน้ำหนักโอลิมปิก 2 นิ้ว ขนาดพื้นที่ 96 × 34 × 56 in และน้ำหนักเครื่อง 317 lb ร้านค้าปลีกรายหนึ่งระบุแท่นวางเท้าขนาด 20.5 × 16.5 in Body-Solid ไม่ได้ระบุมุมแคร่ไว้ในหน้าสินค้า

Bells of Steel Leg Press Hack Squat Machine เป็นเครื่องแบบใส่แผ่นน้ำหนัก 3-in-1 คือดันขา แฮ็กสควอท และเขย่งน่องจากแคร่เดียว Bells of Steel ระบุความจุแคร่ 1,000 lb (454 kg) แคร่เปล่า 55 lb (25 kg) ลูกปืนเม็ดกลมเชิงเส้นบนเพลาเหล็กตัน ตำแหน่งพักแคร่ 5 ตำแหน่ง ที่เก็บแผ่นน้ำหนักใต้แคร่ ขนาดพื้นที่ราว 87 × 37.5 × 58.25 in และน้ำหนักเครื่องราว 322 lb หน้าที่ Pickly อ่านได้ไม่ได้ระบุขนาดแผ่นวางเท้า ตารางจึงแสดง “—”

Titan Leg Press Hack Squat Machine ก็เป็นเครื่องแบบใส่แผ่นน้ำหนักสองในหนึ่งเช่นกัน Titan ระบุความจุแผ่นน้ำหนัก 1,000 lb แคร่ 80 lb น้ำหนักเครื่อง 325 lb และขนาดพื้นที่ 84 × 40 × 53 in หน้าเว็บของ Titan ที่ Pickly อ่านได้ไม่ได้ยืนยันระบบนำทางของแคร่ ตารางจึงแสดง “—” ในช่องนั้น ตามสเปกแล้วเครื่องนี้เทียบเท่า Body-Solid ด้านความจุและฟังก์ชัน ขนาดพื้นที่สั้นกว่าแต่กว้างกว่า (84 × 40 in เทียบกับ 96 × 34 in)

ตัวเลือกขนาดกะทัดรัด และเครื่องดันขาแนวนอน

Force USA Compact Leg Press & Hack Squat เป็นเครื่อง 3-in-1 (ดันขา แฮ็กสควอท เขย่งน่อง) บนโครงที่สั้นกว่า Force USA ระบุน้ำหนักแผ่นสูงสุด 700 lb (318 kg) น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 320 lb (145 kg) ความเอียง 30 องศา ตำแหน่งล็อกนิรภัย 8 ตำแหน่ง และขนาดพื้นที่ ลึก 65 × กว้าง 52 × สูง 57 in หน้าของ Force USA ระบุน้ำหนักแคร่เปล่าเป็น 35 lb หรือ 38 lb และขนาดแผ่นวางเท้าต่างกัน จึงควรตรวจหน้ารายการสินค้าที่คุณซื้อ ความจุแผ่นน้ำหนักของเครื่องนี้เท่ากับ 70% ของเครื่อง 1,000 lb ในที่นี้ โครงสั้นที่สุดแต่ก็กว้างที่สุดด้วย

เครื่องดันขาแนวนอนเทียบกับ 45 องศา: ยิมเชิงพาณิชย์หลายแห่งมีเครื่องดันขาแบบนั่งแนวนอน ซึ่งมักเป็นแบบ selectorized (ชุดแผ่นน้ำหนักในตัว) และมีขนาดและราคาสำหรับใช้เชิงพาณิชย์มากกว่าโฮมยิม เครื่องในรายการนี้เป็นแคร่เอียงแบบใส่แผ่นน้ำหนัก มุมของการรับน้ำหนักต่างกัน แต่ทั้งสองแบบฝึกต้นขาด้านหน้า ต้นขาด้านหลัง และกล้ามเนื้อสะโพก สำหรับโฮมยิมส่วนใหญ่ เครื่องเอียงแบบใส่แผ่นน้ำหนักเป็นรูปแบบที่ใช้งานได้จริง

การวางโปรแกรมดันขา: ใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อพัฒนาต้นขา

ปริมาณและการสร้างกล้าม: การดันขาเหมาะกับงานต้นขาที่ทำซ้ำมากและปริมาณสูง ซึ่งเสริมกับการสควอตบาร์เบลล์ที่ทำซ้ำน้อยกว่า การวางโปรแกรมทั่วไป: 3-4 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้งหลังงานสควอตหลัก หรือ 4-5 เซ็ต เซ็ตละ 15-20 ครั้งในวันฝึกเสริมเฉพาะ ลักษณะที่เป็นการแยกกล้ามของการดันขาทำให้คุณดันเข้าใกล้จุดล้าได้มากขึ้นโดยไม่ต้องใช้การประสานงานเหมือนสควอตบาร์เบลล์ ซึ่งมีประโยชน์ต่อการสะสมปริมาณงานต้นขา การเปลี่ยนตำแหน่งเท้าในแต่ละเซ็ต (สูง ต่ำ กว้าง แคบ) ให้การเน้นที่ต่างกันในท่าเดียวกัน

ความปลอดภัยเข่าและช่วงการเคลื่อนไหว: การดันขาควรหยุดที่การงอเข่า 90 องศาสำหรับการฝึกส่วนใหญ่ การลงเกิน 90 องศาอย่างมาก (ดันขาลึก) เพิ่มแรงเฉือนที่เข่าและไม่แนะนำสำหรับนักกีฬาที่มีปัญหาเข่า ในเครื่อง 45 องศาส่วนใหญ่ สามารถปรับตัวหยุดนิรภัยเพื่อป้องกันช่วงการเคลื่อนไหวที่มากเกินไป ในทางกลับกัน ช่วงที่ไม่เต็ม (ไม่ลดแคร่ลงต่ำพอ) ลดการกระตุ้นต้นขาที่จุดล่างสุดของช่วงการเคลื่อนไหว ตั้งเป้าลดต้นขาให้ถึงประมาณ 90 องศาหรือต่ำกว่าเล็กน้อยที่จุดล่างสุดของแต่ละครั้ง

ดันขากับสควอต: การดันขาไม่ได้แทนที่การสควอตบาร์เบลล์ในการพัฒนาส่วนล่างทั้งหมด มันขาดความต้องการกล้ามรักษาสมดุลสะโพกและแกนกลางลำตัวที่การสควอตมีให้ การดันขาใช้ได้ดีที่สุดในฐานะตัวเสริมการสควอต ไม่ใช่ตัวแทน นักกีฬาที่มีอาการปวดหลังชั่วคราวอาจใช้การดันขาแทนสควอตช่วงฟื้นตัว แต่ไม่แนะนำให้แทนสควอตระยะยาว กรณีใช้งานจริงสำหรับเครื่องดันขาในโฮมยิม: เพิ่มปริมาณงานต้นขาได้มากโดยไม่ต้องเพิ่มเซ็ตสควอตบาร์เบลล์ ซึ่งจำกัดภาระที่กระดูกสันหลังต่อการฝึกหนึ่งครั้ง

วิธีเลือกเครื่องดันขาสำหรับบ้าน: ขนาดพื้นที่ ความจุ ฟังก์ชัน และน้ำหนักแคร่

เริ่มจากพื้นที่ ตามขนาดที่ระบุ Body-Solid GLPH1100 ต้องใช้ราว 96 × 34 in สูง 56 in, Bells of Steel ราว 87 × 37.5 in สูงราว 58 in, Titan 84 × 40 in สูง 53 in และ Force USA Compact 65 × 52 in สูง 57 in เผื่อพื้นที่ด้านข้างสำหรับใส่แผ่นน้ำหนักและด้านหน้าสำหรับขึ้นลงเบาะ หากเว้นพื้นที่ราว 8 × 4 ft สำหรับเครื่องที่ยาวกว่าไม่ได้ ลองดู Force USA Compact ที่แลกความยาวกับความกว้าง

เลือกความจุให้ตรงกับน้ำหนักที่จะใช้ Body-Solid, Bells of Steel และ Titan ต่างระบุแผ่นน้ำหนัก 1,000 lb ซึ่งเหลือเผื่อสำหรับผู้ฝึกที่บ้านส่วนใหญ่ เพราะผู้ฝึกระดับกลางมักดันได้ 2–3 เท่าของน้ำหนักตัว ความจุ 700 lb ของ Force USA Compact เหมาะกับมือใหม่และน้ำหนักระดับปานกลาง แต่อาจกลายเป็นขีดจำกัดสำหรับคนที่แข็งแรง และยังระบุน้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 320 lb (145 kg) ผู้ที่น้ำหนักตัวมากควรตรวจตัวเลขนี้ก่อน

ตัดสินใจว่าต้องการท่าใดบ้าง เครื่องทั้ง 4 รุ่นในที่นี้สลับระหว่างดันขาและแฮ็กสควอทได้ และ Bells of Steel กับ Force USA Compact ยังระบุตำแหน่งเขย่งน่องด้วย ไม่ว่าจะเลือกรุ่นใด ควรตรวจขนาดแผ่นวางเท้าของท่าดันขาก่อนซื้อ ในตารางนี้ยืนยันได้เฉพาะของ Body-Solid

ตรวจน้ำหนักแคร่และตัวหยุดนิรภัย แคร่เปล่าคือเซ็ตที่เบาที่สุดที่ทำได้ Body-Solid ระบุ 60 lb, Bells of Steel 55 lb, Titan 80 lb และ Force USA 35–38 lb หากต้องเริ่มเบากว่านั้น เครื่องดันขาอาจยังไม่เหมาะกับคุณ Body-Solid ระบุตำแหน่งล็อกนิรภัย 3 ตำแหน่ง, Bells of Steel ตำแหน่งพักแคร่ 5 ตำแหน่ง และ Force USA ตำแหน่งล็อก 8 ตำแหน่ง ตั้งให้แคร่หยุดก่อนที่เข่าจะงอเกินช่วงที่คุณควบคุมได้

ใครควรข้ามรุ่นไหน: ข้าม Force USA Compact หากคุณดันได้เกิน 500 lb ไปมากแล้ว น้ำหนักตัวเกิน 145 kg หรือวางโครงกว้าง 52 นิ้วไม่ได้ ข้าม Body-Solid หากเว้นความยาวราว 8 ft ไม่ได้ ข้าม Titan หากโครงกว้าง 40 นิ้ววางไม่ลง และข้าม Bells of Steel หากต้องการเห็นขนาดแผ่นวางเท้าที่เผยแพร่ก่อนซื้อ